ръководство

Освен потвърждаването на изложбите на пистите, които ще покрием, ще измислим какво ще облека (и ще извлечем погледи от модни дизайнери за техните ревюта) и ще финализираме подробности за пътуването за нашето пътуване, основен начин, по който се подготвям за Ню Йорк Фешън Седмицата е чрез почистване на диетата ми.

Любимите ми храни за ядене преди седмицата на модата

Няколко седмици преди седмицата на модата се фокусирам върху храненето на здравословни храни, богати на хранителни вещества. От зеленчуци и плодове, пълни с антиоксиданти, до постни протеини и здравословни мазнини, ето някои от любимите ми храни за ядене преди седмицата на модата.

Яжте постно протеин, за да изградите мускули

За да дам тласък на тялото си по време на тренировки и да ми помогна да остана силен, се фокусирам върху яденето на постни източници на протеин. Рибите, яйцата и пилето са моите източници на протеини преди седмицата на модата. От зеленчуков омлет до печена сьомга със струйка зехтин и лимонов сок, задължително получавам достатъчно протеини всеки ден, за да помогна на тялото си да поддържа форма.

Консумирайте богати на витамини зеленчуци

За да повиша имунитета си преди пътуване, особено преди седмицата на модата, се фокусирам върху консумацията на богати на витамини зеленчуци, като чушки, лук, броколи, моркови и др. Не само, че тези здравословни храни помагат на кожата ми да изглежда росна и сияйна, те също помагат за да се предпазим от всякакви настинки или заболявания, тъй като седмицата на модата е толкова забързано, натоварено време от годината.

Увеличете приема на влакна

Най-лесният начин да предотвратите подуване и да излеете допълнително тегло вода е да си набавите достатъчно фибри във вашата диета. Един от любимите ми начини да повиша приема на фибри преди седмицата на модата е чрез плодове и зеленчуци, като цитрусови плодове (които са вкусни и съдържат много витамин С). Независимо дали ядете шепа портокали от клементин или добавяте тези богати на фибри плодове в смути за закуска, уверете се, че получавате достатъчно фибри в диетата си, ще ви помогне да регулирате храносмилателната си система и да направите корема си по-плосък и по-тънък.

Намалете нишестените въглехидрати

Въпреки че не се подлагам на всички диети с кето или Саут Бийч преди седмицата на модата, опитвам се да огранича приема на въглехидрати и нездравословни мазнини. Това означава, че избирам обилни салати (над сандвичи) и се държа далеч от пица, тестени изделия и ориз през няколко седмици, водещи до седмицата на модата. За тялото си забелязах, че това е най-лесният и бърз начин да се почувствам по-стройна за кратък период от време.

Останете хидратирани през целия ден

За да помогна на кожата си да остане чиста, да подобри храносмилането и да подмлади тялото ми, преди седмицата на модата увеличавам приема на вода. През целия ден решавам да пия вода (над всичко друго), тъй като тя помага за детоксикация на тялото и подобряване на външния вид на кожата ми. Ако не сте голям фен на водата, можете да добавите изстискване на лимонов сок, за да му придадете вкус, а също и да помогне за изхвърлянето на токсините. Да не говорим - лимоновият сок е силно алкализиращ, което помага да се балансират нивата на pH (и да се предотврати киселини или други храносмилателни проблеми).

За повече уелнес съвети и идеи разгледайте Диета и хранене раздел за вдъхновения и тържества.