модата

Ако мислите, че великолепните модели, които стърчат по пистата, са просто благословени с добри гени, помислете отново. Тези дългокраки красавици може да са имали естествена ръка за помощ, но всичко останало се свежда до упорита работа.

Добрата диета и фитнес са работа на пълен работен ден за моделите. Макар че те могат да имат късмета да имат естествено добър външен вид, но те също трябва да работят усилено, за да го поддържат. Тук споделяме съветите за диетата и фитнеса на Fashion Week от самите пет супермодели.

Кендъл Дженър

Кендъл ‘тялото’ Дженър

Нейната тренировка: Докато 19-годишната възраст има своята възраст на своя страна, тя също тренира усилено, като завършва четири сесии седмично. „Правя каквото [моят треньор] ми нареди“, казва тя. „Малко кардио, малко изграждане на мускули, за да се тонизирам.“ Моделът варира тренировките си, като балансира кардиото с висока интензивност и основната работа. Тя добавя: „’ Ще тичам на фитнес и ще се кача на бягащата пътека; Аз [също] върша много работа и дъски. “

Един от редовните постове за храна на Kendall. Сигурни сме, че току-що е откъснала авокадото.

Нейната диета: Ако приложението WineNDine е нещо, което трябва да минете, ще ви бъде простено да мислите, че диетата на Kendall е свързана с пица, тестени изделия и десерти. Въпреки това тя признава, че консумацията й е много по-проста след „чиста диета с много плодове, зеленчуци и постни протеини“. Тя също се кълне в чай ​​за детокс. „Обикновено започвам почивния си ден с чаша чай за детокс“, казва тя. „Имам по 12 чаши на ден.“

Нейният треньор на знаменитости: Гунар Питърсън

Джиджи Хадид

Джиджи е огромен фен на бокса

Нейната тренировка: Бивша волейболистка - играла е 12 години - която е карала коне през целия си живот, Джиджи е фен на активния начин на живот. Тя се боксира всеки ден с бившия професионален боец ​​Роб Пиела, настоявайки: „Започваме с въже за скачане - няма по-добър начин за отслабване на краката ... и завършваме с вдъхновени от балета упражнения за пода. . . .По средата се боксираме. ” Роб тренира с бокс съотношението три към едно - три минути спаринг на ринга балансирани с една минута упражнения за укрепване на ядрото.

Дори плодовете на Джиджи се ронят изглеждат невероятно здравословни

Нейната диета: „Мисля, че най-голямото нещо, което винаги казвам, е да се храня чисто, за да поддържам форма и след това да имам измамен ден, за да остана здрав“, казва Джиджи, чийто ден на измама й позволява да яде любимия си бургер и чипс.

Нейният треньор на знаменитости: Роб Пиела

Кандис Суонпол

Candice Swanepoel и онези невероятни щифтове

Нейната тренировка: С тип ектоморф на тяло, Кандис казва, че трябва да яде повече, за да се справи с физическия режим. Тя изготвя три часа седмично или всеки ден, водещ до шоуто на Victoria’s Secret. Любимата й тренировка е бокс, но когато няма време, прави йога, за да остане гъвкава и да запази ума си тих.

Тя благоприятства бавните движения, които изграждат сила. Тя казва: „Много хора просто искат да направят тренировките си бързо и това не работи. Тренировките, които правя, усещам всеки мускул, който работя. Тъй като работя толкова много години, това е машина, която познавам, така че моят треньор ще бъде като: „Добре, ще изработим тази част“, ​​така че знам ъглите и начина, по който трябва да направя то."

Кандис демонстрира основните си умения

Нейната диета: За щастие на Кандис тялото й жадува за добра, чиста храна. Тя настоява: „Ако ям нещо, което не е прясно, веднага го усещам, затова жадувам за добра храна. Жадувам месо. Израснал съм във ферма за производство на млечни продукти и говеждо месо, така че жадувам за това. Не изрязвам нищо и просто тренирам повече. "

Нейният треньор на знаменитости: Джъстин Гелбанд.

Видео, публикувано от Candice Swanepoel (@angelcandices) на 30 юли 2015 г. в 13:21 ч. PDT

Карли Клос

Карли Клос продължава да тренира дори на почивка

Нейната тренировка: 23-годишният винаги е имал активен начин на живот. „Като пораснах, играх всеки спорт от книгата - баскетбол, футбол, плувен отбор“, казва тя. Карли също практикува класически балет. Сега тя практикува пилатес, спининг, бокс, танци и йога, а също така пътува с мини комплект за фитнес, съдържащ „набор от резистентни ленти, чифт тежести за глезена и моите тенис обувки Nike в чантата ми“. Ако тя не може да посещава фитнеса, тя ще тренира в хотелската си стая.

Карли е фен на соковете

Нейната диета: Отклонявайки се от своите корени в Средния Запад (което е стереотипно по-малко здравословно), тя е намалила захарта и консумира много зеленчуци. „Спрях да ям Златна рибка и Ореос [когато бях тийнейджър] и започнах да ям салати от кейл и препечен хляб от авокадо“, каза тя. „Това промени енергията ми. Разбрах, добре, как се храня влияе върху това как се чувствам. " Сега тя се храни с диети от предимно чисти храни. Нейният треньор на знаменитости: Трейси Коупленд и Джъстин Гелбанд.

Карли е голям фен на пилатес

Джоан Смолс

Джоан Смолс е известна със своята здрава физика

Нейната тренировка: Джоан поддържа активна комбинация от кардио и пилатес, като работи ежедневно поне час. Ако й липсва времето, тя се промъква в бърза 30-минутна тренировка през ден, най-малкото.

Тренировките й включват кардио (като джогинг или бягане), интервални тренировки, последвани от силови тренировки с използване на телесното й тегло. Тя твърди, че прави упражнения за работа на корема и корема и се опитва да изгори около 500 калории на ден.

Джоан Смолс е категорична да тренира, дори когато е на почивка

Нейната диета: 27-годишният пуерторикански модел твърди, че не диети, но се храни здравословно - помислете за бъркани яйца за закуска и пиле за обяд, както и много зеленчуци. Сладките бяха нейната слабост, но тя намали, като вместо това яде повече плодове и зеленчуци.

Нейният треньор на знаменитости: Марк Гордън