Ако искате да отслабнете бързо, бих искал да споделя с вас диетата, която тотално промени живота ми и отслабнах с 20 килограма само за две седмици. Бих се радвал да помогна и на вас с споделянето на моята история.

Имайте предвид, че преди да започнете нов начин на живот или промяна в диетата си, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Тази диета не е здравословен начин за отслабване, защото не е балансирана и е с ниско съдържание на калории.

Винаги се консултирайте със здравен специалист, преди да започнете нещо ново във вашата диета, да приемате каквито и да било лекарства или ако подозирате, че може да имате някакъв здравословен проблем. Всеки човек има различни нужди и цели.

Исках бързо да отслабна и това е диетата, която ми помогна да постигна целта си. Ако целта ви е да отслабнете бавно и здравословно, то това не е правилната диета за вас.

Преди две години загубих повече от 20 килограма, следвайки този план за отслабване без никакви упражнения. През последните няколко години опитах много диети, но тази диета с елда беше единствената, която НАИСТИНА ми помогна да отслабна и да се чувствам прекрасно в кожата си. Не можех да повярвам на очите си, но трябва да призная, че беше много трудно и дори болезнено, защото просто обичам храната.

Тази публикация съдържа партньорски връзки, за да поддържа блога ни работещ! Благодарни сме за вашата подкрепа!
За повече информация прочетете нашата политика за разкриване

най-добрата

Ако искате да отслабнете, трябва да сте сериозни и всеотдайни. Има толкова много различни диети за отслабване и нещото, което е често срещано в почти всяка диета е, че трябва да изрязвате калориите, за да отслабнете. Тази диета е само ако искате да детоксикирате и да отслабнете много бързо, без да тренирате, така че не започвайте тази диета, ако искате да започнете здравословно пътуване за отслабване.

Отслабването не е лесен процес. Диетата с елда е добър начин да загубите бързо тези излишни килограми.

Това е детокс диета, която изисква ангажираност и самоконтрол.

Защо елда диета?

Но защо елда? Тъй като е чудесен източник на витамини и минерали, а елдата ви помага да се чувствате по-дълго сити и това е една от причините, поради която е чудесно за отслабване. Вижте тази здравословна рецепта за хляб от елда.

Елда е:
  • Не е алергичен;
  • Без химикали;
  • Без глутен;
  • Има високо ниво на:
  • Рутин (помага при високо кръвно налягане);
  • Манган;
  • Мед;
  • Магнезий;
  • Фибри;
  • Фосфор;
  • Желязо;
  • С високо съдържание на протеини.


Защо Кефир?

Кефирът е една от най-богатите на пробиотици храни, които подпомагат процеса на детоксикация и подобряват храносмилането на лактозата.

Кефирът съдържа високи нива на калций, магнезий, биотин, витамин В12 и много други. Той е с ниско съдържание на калории, а също така ви поддържа добре хидратирани и по-дълги. Има специфичен вкус, така че не е за всеки. Аз лично обичам вкуса.

Диетата с елда

Планът за диета е строг. През следващите две седмици можете да ядете толкова елда, колкото искате да се чувствате сити.

За да приготвите вашата елда, ще трябва да започнете процеса предишната вечер.
Ще имаш нужда:

1 чаша елда
2 чаши вряща вода

Използвах органична елда, за да детоксикирам тялото си и да бъда възможно най-здрав. Чувствайте се свободни да използвате елда по избор. Просто се уверете, че сте качествен.

Сложете елдата в по-голяма купа и добавете врящата вода. Елдата ще попие водата до сутринта и ще бъде готова за употреба.

Започнете с половин чаша елда и ако имате нужда от повече, за да се чувствате сити, просто добавете още. Имате право да консумирате и 1 литър кефир на ден.

Можете да смесите елдата с кефира в купа. Повярвайте ми, по-вкусно е. Аз поне направих това. Има много подобен вкус като киселото мляко с овес.

Освен това приемайте 2 порции зеленчуци на ден. Например моркови, краставици, домати, зелена салата и всеки друг зеленчук, който е с ниско съдържание на калории. Тук ще имате много възможности за избор, защото повечето зеленчуци са много нискокалорични.

Ето няколко рецепти за салата, чудесни за отслабване.

Когато се чувствате много гладни или жадувате за сладка храна, просто вземете няколко сушени плода. Бих препоръчал дати.

Други правила, които трябва да се следват:

  • Пии много вода;
  • Пийте кафето и чая си без захар и мляко;
  • Стойте далеч от захар и сол;
  • Без алкохол;
  • Следвайте този план за отслабване 10 - 14 дни и ще видите големи резултати.
  • Този хранителен план е с ниско съдържание на калории, така че бъдете внимателни. Винаги се консултирайте с лекар, когато започвате план за отслабване.

Ако искате да вземете повече плодове в диетата си, ето няколко смутита за отслабване и рецепти за лимонови напитки за отслабване.

Ако се опитвате да отслабнете, проверете също: