Диетата с ябълков оцет е чудесна диета, ако искате да детоксикирате и да не се ангажирате с дългосрочна диета.

Прочетете някои от плюсовете и минусите на тази диета по-долу, за да разберете дали това е диетата за вас.

Плюсовете на диетата с ябълков оцет

ябълков

  • ябълковият оцет може да помогне на тялото да поддържа алкално рН, което обикновено се счита за противораково и подпомага общата енергия и благосъстояние.
  • Ябълковият оцет е полезен за контролиране нивата на кръвната захар след хранене. Това може да бъде много полезно за хора с диабет.
  • Ябълковият оцет също е рекламиран като чудесен за външния ви вид на кожи.

Недостатъците на диетата с ябълков оцет

    • ябълковият оцет може да изтощи зъбния ви емайл или дори да изгори устата и гърлото.
    • може да накара костите ви да се превърнат в седмица, ако приемате продължително, така че ако имате остеопороза, това може да не е диетата за вас.

Ето няколко предпазни мерки относно ябълковия оцет, преди да започнете диетата.

Характеристиките на диетата с ябълков оцет

  • Вземете 1-3 супени лъжици ябълков оцет преди хранене.
  • Смесете с избраната от вас напитка. Имайте предвид, че някои хора предпочитат да добавят оцета към чай, кафе или дори безалкохолни напитки.
  • Вземете го със себе си. Някои хора избират да напълнят голяма бутилка с вода с няколко чаени лъжички оцет и да я вземат със себе си.
  • Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете тази диета

По-долу е даден 7-дневен план за хранене. Ако използвате тази диета за отслабване, уверете се, че ядете на малки порции. Ако не се опитвате да отслабнете, яжте, докато се наситите комфортно.

7-дневен план за диета с ябълков оцет:

Диета с ябълков оцет: Ден 1

Закуска
1 чаша чиста топла вода
1-3 супени лъжици ябълков оцет
Овесени ядки с нарязани плодове
Чаша чай
Обяд
Зеленчукова салата с 1 ябълков оцет
Печено пиле
Лека закуска
5 кайсии
Поливайте с 1-3 супени лъжици ябълков оцет
Вечеря
1 чаша чиста топла вода
1-3 супени лъжици ябълков оцет
Картофи на пара
Варени пилешки гърди
Общо количество калории - 750 кал

Диета с ябълков оцет: Ден 2

Закуска
1 чаша чиста топла вода
1-3 супени лъжици ябълков оцет
2 твърдо сварени яйца
Чаша чай
Обяд
1-3 супени лъжици ябълков оцет
Гъби на скара и тиквички
Печено говеждо
Лека закуска
Поливайте с 1-3 супени лъжици ябълков оцет
Чийзкейк
Вечеря
1 чаша чиста топла вода
1-3 супени лъжици ябълков оцет
Пълнозърнести макарони с печена пуйка
Общо количество калории - 1000 кал

Диета с ябълков оцет: Ден 3

Закуска
1 чаша чиста топла вода
1-3 супени лъжици ябълков оцет
2 банана
Чаша чай
Обяд
1-3 супени лъжици ябълков оцет
Пилешка супа
Лека закуска
Поливайте с 1-3 супени лъжици ябълков оцет
Плодова салата
Вечеря
1 чаша чиста топла вода
Краставици и домати с ябълков оцет
Общо количество калории - 990 кал

Диета с ябълков оцет: Ден 4

Закуска
1 чаша чиста топла вода
1-3 супени лъжици ябълков оцет
Бъркани яйца с бекон
Чаша чай
Обяд
1-3 супени лъжици ябълков оцет
Рибно филе на пара с печени картофи
Лека закуска
Поливайте с 1-3 супени лъжици ябълков оцет
Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
2 палачинки с горски плодове
Вечеря
1 чаша чиста топла вода
1-3 супени лъжици ябълков оцет
Печено пиле със сос салса
кафяв ориз
Общо количество калории - 890 кал

Диета с ябълков оцет: Ден 5

Закуска
1 чаша чиста топла вода
1-3 супени лъжици ябълков оцет
2 пълнозърнести препечени филийки с нискомаслено сирене
Чаша чай
Обяд
1-3 супени лъжици ябълков оцет
Пилешка супа с кафяв ориз и зеленчуци
Лека закуска
Поливайте с 1-3 супени лъжици ябълков оцет
Диня
Вечеря
1 чаша чиста топла вода
1-3 супени лъжици ябълков оцет
Печени картофи, моркови и боб
Сьомга на пара
Общо количество калории - 1010 кал

Диета с ябълков оцет: Ден 6

Закуска
1 чаша чиста топла вода
1-3 супени лъжици ябълков оцет
Омлет със сирене
Чаша чай
Обяд
1-3 супени лъжици ябълков оцет
Супа с юфка
Лека закуска
Поливайте с 1-3 супени лъжици ябълков оцет
Варена баница
Вечеря
1 чаша чиста топла вода
1-3 супени лъжици ябълков оцет
Зеленчукова супа с пилешки гърди
Общо количество калории - 950 кал

Диета с ябълков оцет: Ден 7

Закуска
1 чаша чиста топла вода
1-3 супени лъжици ябълков оцет
2 твърдо сварени яйца
Нискомаслено сирене
Чаша чай
Обяд
Сирене Равиоли
Прясна салата и броколи с ябълков оцет
Лека закуска
Поливайте с 1-3 супени лъжици ябълков оцет
Микс от плодове
Вечеря
1 чаша чиста топла вода
1-3 супени лъжици ябълков оцет
кафяв ориз
Пиле на грил
Общо количество калории - 1250 кал

Списък за пазаруване от диета с ябълков оцет:

Ябълков оцет 2 бутилки
Овесени ядки 1 пакет
Пиле 1 кг
10 кайсии
Картофи 1 кг
10 яйца
Гъби 300гр
5 тиквички
Говеждо месо 500гр
Чийзкейк
Пълнозърнести макарони 1 опаковка
Турция 500гр
5 банана
Краставици 1 кг
Домати 1 кг
сланина 300гр
Рибено филе 400гр
Нискомаслено кисело мляко 1 бутилка
2 палачинки с горски плодове
Кафяв ориз 1 пакет
Пълнозърнест хляб
Нискомаслено сирене 300гр
Диня
моркови 500гр
боб300гр
Сьомга 500гр
Юфка 1 пакет
Варена баница
Салата 1 пакет
Броколи 300гр
Смес от плодове 2 опаковки
Грах
Маслини 1 кутия
Зеле 500гр
Репички 500гр
Брюкселско зеле 200гр
Зехтин или ленено масло 1 бутилка
Нискокачествен дресинг 1 бутилка