Откривате ли, че теглото е лесно да се качи и трудно да се загуби? Вината не е твоя!

Над 89 процента от хората, които се борят да отслабнат, имат метаболитна дисфункция, наречена MD фактор. Това са приблизително 150 милиона американци, страдащи от това състояние, а повечето дори не го знаят. Пробивните концепции в Диетата на MD Factor изолират метаболизма дисфункция като Откривате ли, че теглото е лесно да се качи и трудно да се загуби? Вината не е твоя!

Над 89 процента от хората, които се борят да отслабнат, имат метаболитна дисфункция, наречена MD фактор. Това са приблизително 150 милиона американци, страдащи от това състояние, а повечето дори не го знаят. Пробивните концепции в Диетата на MD Factor изолират дисфункцията на метаболизма като причина, поради която милиони американци не могат да успеят да отслабнат. В течение на живота ви се случват промени в химията на тялото ви, които могат да обърнат способността ви да отслабвате. Има начин да възстановите здравето си: одобрен от лекаря план, описан подробно в тази книга.

Планът за действие на MD Factor очертана от д-р Каролайн Дж. Седерквист ви помага:
Правилен метаболизъм за цял живот загуба на тегло
Подобряват холестерола и кръвното налягане
Подобрете качеството на съня и повишете енергията
Намалете желанието за сладко и нишесте
Регулирайте кръвната захар

Д-р Cederquist ще ви помогне да установите дали имате дисфункция на метаболизма и също така ще ви даде правилния план за действие, за да го обърнете - с бързи резултати. Постигнете по-енергично, по-леко и по-здравословно за вас само за две седмици Диетата на MD Factor.
. Повече ▼

Вземете копие

корекция

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за диетата на MD Factor

Списъци с тази книга

Общ прегледи


Още отзиви (и без пухкави части) в блога http://surrealtalvi.wordpress.com/

MD (Дисфункция на метаболизма) диета се фокусира върху промяната на хранителните режими, за да регулира глюкозата и да гарантира, че храната се превръща в енергия, а не в мазнини. Книгата е красиво представена с научна информация, добре и лесно обяснена за неспециалистите. Това е диета за отчитане на протеини/въглехидрати, но порциите/порциите са ясно изложени и рецептите/диетичният план са лесни за спазване. Жените, особено тези в по-късните години, ще го направят

Още отзиви (и без пухкави части) в блога http://surrealtalvi.wordpress.com/

MD (Дисфункция на метаболизма) диета се фокусира върху промяна на хранителните режими, за да регулира глюкозата и да гарантира, че храната се превръща в енергия, а не в мазнини. Книгата е красиво представена с научна информация, добре и лесно обяснена за неспециалистите. Това е диета за отчитане на протеини/въглехидрати, но порциите/порциите са ясно изложени и рецептите/диетичният план са лесни за спазване. Жените, особено тези в по-късните години, ще намерят информацията тук особено полезна, тъй като се обсъждат теми за преди и след менопаузата. Но истинското сърце на книгата е, че именно рядкото животно наистина разбира смисъла на науката, която стои зад това, че коремът ви няма да изчезне.

Книгата е разделена по следния начин: Част 1 Открийте своя MD фактор (Дисфункция на метаболизма, не е ваша вина). Част II: Разбиране на MD фактора (MD Factor = Дисфункция на метаболизма; Задействащи фактори на MD; Протеините, от които се нуждаете; Въглехидратите, от които се нуждаете; Мазнините, от които се нуждаете; Витамини и добавки, от които се нуждаете; Упражнението, от което не се нуждаете - все още; Алкохолът, който трябва да гледате; Изкуствените захари, които трябва да гледате). Част III: План за действие на MD Factor (Дневен план за действие на MD Factor; Проследяване на вашия напредък; План за поддръжка на MD Factor). Част IV: Рецепти (ястия от основно ястие; страни; сосове, топинги, салатни превръзки; закуски). Приложения (Защо другите диети не работят; Кръвта за MD фактор; Изчисляване на нетните въглехидрати; Генетични влияния върху теглото ви; Метформин; Кратко справочно ръководство за хранителната информация; Хранителен дневник на MD Factor; Допълнителни ресурси; Животински протеини и вегетариански диети).

В началото на книгата има няколко теста, които ще ви помогнат да разберете вашата собствена метаболитна ситуация. Но по-голямата част от вниманието на книгата е върху разбирането как тялото ви метаболизира храната, а не обичайните страшни здравни предупреждения за диабет, сърдечен риск и т.н.

Презентацията е много приятелска (препоръчвам Kindle Fire или физическо копие поради тази причина) с различни шрифтове, цветове и кутии за извикване. Това прави приятно и лесно четене въпреки тежките научни теми. Това, което тази диета се различава от много други в момента, е силната й концентрация върху протеините, въпреки че въглехидратите, мазнините и разбира се витамините/добавките са дадени достатъчно подробно. Въпреки че читателите може да са видели много от тази информация, ако са прочели книги за диети през последните 3 години, трябва да кажа, че лекотата на разбиране в презентацията наистина прави тази книга да се откроява.

Самата диета се разделя на тези раздели: 3 дни за възстановяване, 25 дни за трансформация, 6 дни за стабилизиране. Дните за възстановяване изчистват кръвта от инсулин, за да ускорят метаболизма. Дните на трансформация 3-1/2 седмици са предназначени да поддържат енергията висока, като единствената разлика между възстановените и трансформационните дни е количеството въглехидрати. И накрая, дните за стабилизация добавят повече въглехидрати за 6 дни. Ако това изглежда объркващо, не се притеснявайте, има 70-дневен календар, който да ви преведе през целия процес.

Както беше отбелязано, ще трябва да преброите въглехидратите. Например, регенерираните дни са 60 грама въглехидрати, дните на трансформация са 60-100 грама въглехидрати и стабилизиращите дни са 100-150 въглехидрати. Ако звучи изтощително, ако трябва да броите въглехидрати, не се притеснявайте. Към всяка рецепта има много специфични диаграми, графики и информация, които ви дават броя на въглехидратите. Важното е размерът на порцията и научаването да приемате по-малко количество, но по-качествена храна. Тогава не се гладувате с прекалено много храна, която никога не се метаболизира и вместо това заобикаля клетките ви и отива направо към мазнините.

Рецептите са прости и лесни за приготвяне. Те са добре подредени с номерирани стъпки във форма на абзац. Информация за протеини, мазнини и въглехидрати е дадена за всеки елемент от рецептата, от сос pomodoro до френска салата от леща.

Тъй като информацията е толкова достъпна и лесна за усвояване, това е чудесна книга за тези, които не са сигурни дали искат да се ангажират с диета, но искат повече информация, за да разберат защо не губят мазнини по корема или са мудни всеки ден . Разбира се, това е и лесна диета за спазване, с акцент върху премахването на преработени прости въглехидрати и изкуствени съставки.

Прегледано от екоскопия, предоставена от издателя.

спечелих тази книга в раздаване от уебсайта на goodreads.

MD диетата е доста основна книга. лекарят, който е написал книгата, прекарва първите няколко глави, обсъждайки какво е md. md е съкращението на автора за дисфункция на метаболизма. тя предлага много проблеми, които хората имат с теглото си, да бъдат категоризирани по този начин. състоянието, което тя нарича md, според нейните изследвания се дължи на инсулинова резистентност. малко от по-ранните глави на книгата са

спечелих тази книга в раздаване от уебсайта на goodreads.

MD диетата е доста основна книга. лекарят, който е написал книгата, прекарва първите няколко глави, обсъждайки какво е md. md е съкращението на автора за дисфункция на метаболизма. тя предлага много проблеми, които хората имат с теглото си, да бъдат категоризирани по този начин. състоянието, което тя нарича md, според нейните изследвания се дължи на инсулинова резистентност. малко от по-ранните глави на книгата са написани, за да помогнат на читателя да разгледа това като причина, поради която имат проблеми с отслабването. има тест, който читателят може да вземе, за да им помогне да проверят дали имат симптомите на инсулинова резистентност. след това лекарят продължава да обяснява как състоянието може да доведе до това, което тя нарича md. последният раздел на книгата се използва, за да научи читателя как да се храни здравословно, чрез обсъждане на протеини, въглехидрати, витамини и т.н. в храната ни и колко се нуждаем от всеки.

лично аз се двоумя да се самодиагностицирам по някакъв начин. от друга страна, не ходя на лекар, освен ако не стърчи кост или не кашля кръв. казано, бих могъл да видя как може да имам някои от симптомите, описани в книгата. не бих стигнал дотам, за да кажа „о, добре, трябва да съм устойчив на инсулин“. но това не означава, че не мога да се възползвам от дискусията. най-хубавото при книги като тези е следното: има много диетични книги и всеки може да ги изпробва и да види какво работи за него. бих могъл да опитам някои от рецептите (обичам рецепти) или планове за хранене, за да видя дали това ми помага по някакъв начин. Аз съм със здравословно тегло, но моето енергийно ниво понякога може да бъде малко ниско.

книгата е доста добро въведение в храненето, диетата и част от науката зад това, което ядем. Насладих се и очаквам с нетърпение да изпробвам някои от предложенията. може би ще загубя няколко или ще повиша енергията си. . Повече ▼

Спечелих тази книга в раздаване от уебсайта на goodreads. Книгата, която получих, беше хубава голяма мека корица с много цветни картини и графики (не малка мека корица, а твърде широка мека корица с твърди корици). . Повече ▼