ограничава

Отслабването чрез хранене с ниско съдържание на мазнини може да намали симптомите на менопауза при жените при горещи вълни и нощно изпотяване, според ново проучване.

Изследователите са изследвали 17 473 жени и са установили, че тези, които са загубили 10 килограма или 10 процента от телесното си тегло, са с 89 процента по-малко склонни да получат горещи вълни или нощно изпотяване една година след загубата на тегло, в сравнение с жените, които не са отслабнали . Жените, загубили повече от 22 килограма, са премахнали напълно симптомите си, установи проучването.

Жените се хранеха на диета с нискомаслени, пълномаслени храни и не приемаха хормонална терапия.

„Тъй като повечето жени са склонни да наддават с напредване на възрастта, загубата на тегло или предотвратяването на наддаване на тегло може да предложи жизнеспособна стратегия, която да помогне за премахване на горещи вълни и нощно изпотяване, свързани с менопаузата“, казва авторът на изследването Бет Каан, учен от Kaiser Permanente Северна Калифорния Отдел за изследвания.

Тъй като мазнините изолират тялото, повишените телесни мазнини могат да влошат горещите вълни и нощното изпотяване, които са причинени от сложно взаимодействие между хормони, мозъчни химикали и потни жлези по време на менопаузата. Колкото по-малко мазнини има човек, толкова по-лесно тялото може да разсейва топлината, каза Каан.

Изследователите отбелязват, че две трети от хората в САЩ са с наднормено тегло и според Axelrod може да се възползват от загуба на тегло. Доказано е, че жените с наднормено тегло изпитват по-тежки горещи вълни, добави Акселрод.

Не само количеството загуба на тегло е направило разлика сред жените в проучването - изглежда, че самата диета с ниско съдържание на мазнини има ефект.

Сред жените в проучването, които не са яли диета с ниско съдържание на мазнини, тези, които все още са загубили 10 килограма или 10 процента от телесното си тегло, са били с 23 процента по-малко склонни и съответно с 56 процента по-малко да имат горещи вълни или нощно изпотяване след една година, в сравнение с тези, които не са отслабнали.

Резултатите от проучването са впечатляващи поради големия обем на извадката, според д-р Дебора Акселрод, директор на Клиничните програми за гърди и услуги в Нюйоркския университет, Langone Medical Center, която не е участвала в проучването. Но Axelrod също така отбеляза, че от участващите жени само 26% съобщават, че имат някакви симптоми на менопауза, само 1% съобщават за тежки симптоми.

Предишни изследвания свързват по-високото телесно тегло и увеличаването на теглото с по-лошите симптоми на менопаузата; това е първото проучване, което предполага, че здравословното хранене и отслабването могат да обърнат тези симптоми.

Въпреки че има и други лечения за симптомите на менопаузата, като хормонозаместителна терапия или други лекарства, диетата с ниско съдържание на мазнини може да бъде нелекарствена опция за жените, според Axelrod.

Изследователите са използвали данни, събрани по време на проучването за диетична модификация на инициативата за женско здраве, при което изследователите са проследявали американските жени между 1993 г. и 1998 г., за да проучат ефекта от диетата с ниско съдържание на мазнини върху различни здравословни проблеми, включително сърдечни заболявания и риск от рак.

Загубата на тегло не е била цел на диетата, която се фокусира върху намаляване на мазнините и увеличаване на пълнозърнестите, плодовите и зеленчуковите консумации, но участниците в диетата губят средно 4,5 килограма годишно, установиха изследователите.

Изследването е публикувано днес (11 юли) в списание „Менопауза“.

Предай го: Яденето на диета с ниско съдържание на мазнини с много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни може да намали приливите и нощното изпотяване при жените в менопауза.

Редакционна бележка: Тази статия е актуализирана, за да включва коментарите на Axelrod.