зелева

Диетата със зелева супа, както повечето радикални краткосрочни диети, не е за всеки. Яденето на малка, но зелева супа в продължение на седем дни може да доведе до невероятни резултати, но също така може да ви накара да се чувствате мръсни, мудни и неудовлетворени.

Въпреки това, ако искате да свалите тези празнични килограми или да отслабнете бързо преди важно събитие, диетата със зелева супа обещава 10-килограмова загуба само за една седмица. Успехът в диетата със зелева супа зависи до голяма степен от индивида.

Някои може да се почувстват отчуждени от скучния и непривлекателен избор на храна, но други може да открият бързите резултати като мотивиращи. Важно е да се отбележи, че катастрофалните диети като тази не са без риск за здравето и трябва да се опитват само при професионални съвети.

Как работи
При диетата със зелева супа няма преброяване на калории или въглехидрати и препоръчителен режим на упражнения или промени в начина на живот. Вместо това диетата се основава на седемдневно меню, центрирано почти изключително върху специална супа на основата на зеле.

Планът за хранене включва и редица други ястия, като нискокалорични плодове и зеленчуци, постно месо или риба и кафяв ориз. Препоръчително е тези ястия да се ядат у дома, тъй като почти никой ресторант няма да сервира конкретната супа и допълнителни ястия. Диетата трябва да продължи една седмица, тъй като не е достатъчно високо съдържание на хранителни вещества, за да поддържа здравословните функции на тялото за по-дълги периоди от време. Ако искате да отслабнете допълнително, препоръчваме ви да изчакате няколко седмици, преди да опитате отново диетата.

Въпреки че диетата е известна с драматични резултати, клиниката Майо отбелязва, че тъй като не се правят промени в начина на живот и хранителните навици, диетата със зелева супа не помага на диетите да поддържат здравословно тегло в дългосрочен план.

План на хранене
Рецептата за зелева супа може да варира леко при различните версии на диетата, но повечето включват зеле, смесено с кюлчета и редица други зеленчуци, като моркови, целина, домати, чушки и лук. Типично меню ще гласи, както следва:

  • Ден 1: Неограничени количества зелева супа, заедно с всякакви плодове с изключение на банани и черно кафе, неподсладен чай, вода или сок от червена боровинка.
  • Ден 2: Зелена супа, както и други зеленчуци, включително печен картоф с масло за вечеря.
  • Ден 3: Зелева супа и смес от одобрени плодове и зеленчуци.
  • Ден 4: Зелена супа, шест до осем банана и две чаши обезмаслено мляко.
  • Ден 5: Зелена супа, 15 до 20 унции говеждо, пилешко или риба заедно с шест домата и шест до осем чаши вода.
  • Ден 6: Зелена супа, заедно с телешко и нискокалорични зеленчуци.
  • Ден 7: Зелена супа, кафяв ориз, чист плодов сок и зеленчуци.

За да се постигнат най-добри резултати, хората, които спазват диета, трябва да внимават да се придържат точно към плана за хранене. Ако искате да запазите новото си тегло, помислете за диета, която включва по-дългосрочен начин на живот и диетични промени.