Още статии

Какво означава проверен факт?

В Healthfully се стремим да предоставяме обективно съдържание, което е точно и актуално. Екипът ни периодично преглежда статии, за да гарантира качеството на съдържанието. Цитираните по-долу източници се състоят от доказателства от рецензирани списания, видни медицински организации, академични асоциации и правителствени данни.

праз

Информацията, съдържаща се на този сайт, е само с информационна цел и не трябва да се използва като заместител на съвета на професионален доставчик на здравни грижи. Моля, консултирайте се със съответния лекар относно здравни въпроси и притеснения. Въпреки че се стремим да предоставяме точна и актуална информация, не се дава гаранция за това.

** Трябва да изгорите повече калории, отколкото тялото ви консумира, за да отслабнете.

Храните съдържат различни количества калории, а ястията с високо съдържание на мазнини и захар съдържат повече калории. Супата от праз е нискомаслена и питателна храна, която може да се приготви по различни начини. Моля, консултирайте се с Вашия лекар, ако сериозно искате да отслабнете. ** Тя ще може да посъветва най-добрия за вас план за отслабване.

Ползи

Празът е част от зеленчуковата група лилиацея, която е богата на фитохимикали, пише Джордж Памплона-Роджър в книгата си "Храни, които лекуват". Те съдържат мощни антиоксиданти, които помагат да се борят със свободните радикали в тялото. Памплона-Роджър също така отбелязва, че празът, както и лукът и чесънът, могат да помогнат за предотвратяване на рак и коронарна болест 2. Пикантният им вкус идва от факта, че те са богати на сяра.

Ефекти

Меню за диета с плосък корем

Празът има специални предимства, когато става въпрос за отслабване. Те могат да помогнат за намаляване на холестерола, тъй като са пълни с фибри. Те съдържат специален вид фибри, които ще предотвратят запек и чревни газове. Здравите фибри са необходима част от плана за диета за отслабване. Тъй като супата от праз е в течна форма, това помага на тялото да задържа хранителните вещества, без да абсорбира излишната мазнина толкова лесно.

  • Празът има специални предимства, когато става въпрос за отслабване.
  • Те могат да помогнат за намаляване на холестерола, тъй като са пълни с фибри.

Рецепта

В книгата „Средиземноморската диета в Маями: отслабнете и намалете риска от сърдечни заболявания“, Майкъл Йознер, доктор по медицина 3. предлага рецепта за супа с ниско съдържание на мазнини за праз за отслабване. Съдържа около 144 калории на порция и 10 g обща мазнина. Накълцайте 2 lbs.

от праз с две луковици копър и 2 лири. червени картофи; сотирайте в 1 с.л. зехтин. Добавете бульон и оставете да заври. Оставете да къкри 20 минути, след което добавете 2 унции. от нарязан локс и сол и черен пипер на вкус.