Този сайт и трети страни, които пускат реклами на този сайт, могат да събират и използват информация за вашите посещения на този сайт и други уебсайтове, за да предоставят реклами за стоки и услуги, представляващи интерес за вас. Ако искате да получите повече информация за тези рекламни практики и да направите избор относно онлайн поведенческа реклама, моля, кликнете тук.

Най-голямата награда за Бевърли беше възвръщането на самочувствието.

отслабване

Загубени 45 лири!

Височина: 5'3 ", Възраст: 32

Преди да започна диетата на Mayo Clinic, бях с наднормено тегло, нещастен, самосъзнателен и нездрав. Винаги бях отстрани и гледах как всички останали се забавляват, докато копнеех да участвам в дейности със семейството и приятелите си. Избягвах да плувам на всяка цена, защото не исках никой да ме вижда по бански - дори съпругът ми. Цяло лято носех панталони и дълги ръкави, колкото и горещо да беше навън. На моето тегло намирането на удобни, стилни, подходящи за възрастта дрехи беше най-малкото предизвикателство, което често караше напускането на къщата да се бори.

Когато загубих 60-годишния си баща през май 2011 г., знаех, че най-накрая е време да стана здрав. Баща ми беше диагностициран за първи път със сърдечни проблеми около 34-годишна възраст и виждах, че вървя по подобен път, който може да доведе до сърдечни заболявания и диабет тип 2. Съпругът ми предложи диетата на клиниката Mayo като начин за започване. Изглеждаше толкова просто и тъй като нямах интерес да изчислявам и събирам „точки“, реших да опитам. След като загубих баща си, бях решен да намеря дългосрочно решение, а не бързо решение. Изпуснах около 10 килограма по време на „Отслабнете!“ фаза чрез възприемане (и разчупване) на навиците, описани в книгата. След като видях промените, настъпили само за две седмици, бях напълно продаден и оттогава спазвам диетата на клиниката в Майо.

Като се придържаме към Live It! Принципи на диетата, загубих и не държах 45 килограма. Здравето ми се подобри значително и няма опасения или червени знамена за сърдечни заболявания или диабет тип 2, което е огромно облекчение!

Награди
Освен подобренията на здравето и отслабването, най-голямата награда за мен беше възвръщането на самочувствието ми. Обичам да се присъединявам към дейности, които преди това бях седнал, и със съпруга ми участвахме в няколко 5K писти. Също така отново започнах да играя софтбол и в момента съм в два различни отбора. Вече нямам проблем да нося къси панталонки и дори уверено нося бански костюми на аквапарковете!

Любима закуска
Разбира се, сега ям много плодове и зеленчуци за закуски, но за специална закуска харесвам натурално фъстъчено масло (порционирано) с банани на тънка филия пълнозърнест хляб.

Диетен акцент
Диетата на Mayo Clinic не се чувства като диета, тъй като фокусът е върху промяната на начина ви на живот като цяло. Когато за първи път обмислях да го започна, си помислих: „Чудесно, друга диета, която няма да работи и ще ме оставя гладна през цялото време“. Никога обаче не се чувствам лишен. След Lose It !, можех да получа каквото си искам умерено, стига да го записвах в своя вестник.

Най-добрият съвет
Най-добрият съвет, който бих казал на всеки, който се бори да отслабне, е да предприеме бебешки стъпки. Не сте натрупали килограмите за една нощ и няма да ги загубите и за една нощ. Наистина вярвам, че всеки може да спазва диетата на Mayo Clinic, защото можете да я приспособите към живота си, като изберете любимите си храни и упражнения.

* Участниците могат да очакват да свалят 1-2 килограма на седмица.