храни
Диетата за красота е създадена от Лиза Дрейър, регистриран диетолог и здравен репортер, която е редовен сътрудник на CNN.

Drayer също поддържа частна практика в Ню Йорк, където е помогнала на много хора да подобрят здравето си и да постигнат целите си за отслабване, включително телевизионни знаменитости, модели, политици и мениджъри.

В книгата си „Диетата за красота: Изглежда страхотно никога не е било толкова вкусно“, тя подчертава десет основни храни, които според нея не само ще ви накарат да изглеждате и да се чувствате по-добре, но и ще ви помогне да отслабнете.

Храни за красота Основи

Drayer представя диетите на десетте храни, които според нея ще подобрят естествената красота и ще насърчат по-лесното отслабване. Тези храни осигуряват важни хранителни вещества, необходими на тялото ви за оптимална клетъчна функция и възстановяване.

Според Drayer,

„Тези храни дават на тялото необходимите материали, за да ви запазят здрави, сияещи, жизнени и млади - така че имате нежна, мека кожа, дебела, блестяща коса, дълги, гладки нокти, ясни, ярки очи и блестяща, блестяща усмивка . "

За всяка от храните тя подробно описва хранителните компоненти, които те съдържат и как работят за подобряване на специфични елементи на здравето и красотата.

Тя съветва диетите да включват поне една от тези храни при всяко хранене или закуска, докато спазват 1500-калорична диета. В допълнение към първите десет козметични храни, които се хранят на диета, се препоръчва да ядат голямо разнообразие от пресни храни всеки ден.

Beauty Diet предлага четириседмичен план за хранене с над 100 рецепти. Планът за хранене включва три хранения и две закуски дневно. Включени са и съвети за красота като обяснение защо е необходимо да се използват слабо киселинни локални лечения, връзката между витамин В12 и сивата коса и рецепта за домашна маска за лице.

Препоръчителни храни за подобряване на красотата

Дива сьомга, нискомаслено кисело мляко, стриди, боровинки, киви, сладки картофи, спанак, домати, орехи, тъмен шоколад, зелен чай, белтъци, сирене фета, козе сирене, пуйка, авокадо, смокини, бадеми, пълнозърнест хляб.

Примерен план за хранене с диети за красота

Упражнения, които ви харесват

Упражненията се препоръчват в диетата за красота, защото изгарят калории и ви помагат да останете стройни и красиви. Танцът, йога и пилатес са подчертани, но хората, които спазват диета, трябва да избират всякакви физически дейности, които им харесват.

Разходи и разходи

Диетата за красота: Изглежда страхотно никога не е била толкова вкусна, продава се на цена от 22,95 долара.

  • Насърчава приема на голямо разнообразие от здравословни храни.
  • Обяснява как някои храни могат да подобрят красотата и здравето.
  • Включва уникална информация, съвети и съвети за красотата.
  • Осигурява четириседмичен план за хранене с рецепти.
  • Плановете за хранене не вземат предвид индивидуалните вариации в калориите.
  • Някои от препоръчаните храни може да са скъпи, като дива сьомга и стриди.
  • Някои хора, които спазват диета, може да не харесат препоръчаните козметични храни.
  • Акцентът върху красотата може да не се хареса на някои читатели.

Хранене на здравословни ефекти

Диетата за красота ще се хареса на читателите, които се интересуват да научат повече за връзката между храната и външния вид. Чрез включването на десетте най-добри храни за красота в диетата всеки ден, както и следвайки общо взето здравословен начин на живот, диетите трябва да забележат подобрение в начина, по който изглеждат и се чувстват.

Въпреки това, докато здравословните храни несъмнено са в основата на всеки дългосрочен ефективен план за отслабване, в по-голямата си част всяка загуба на тегло, постигната по тази програма, е по-вероятно да се дължи на ограничаване на калориите, а не на някакви специални качества на десетте специфични храни, които са подчертани в тази книга.