Ако сте човек, който се свива само при споменаването на думата „метаболизъм“, защото смятате, че вашият е счупен, ще искате да чуете!

Знаете ли, че хранителните вещества управляват метаболизма ви?

Почти невъзможно е да отслабнете, ако не получавате нужното количество хранителни вещества всеки ден.

Много малко хора получават необходимите витамини и минерали, от които се нуждаят като цяло, благодарение на лесно достъпните преработени и удобни храни на пазара днес.

Твърде лесно е да НЕ отделите време за приготвяне на зеленчуци или не дай боже - просто изяжте цяла ябълка!

Сокоизстискването е чудесен начин да получите всички добри неща, от които се нуждаете, които ще засилят метаболизма ви и ще ви помогнат да се превърнете в слабата, значи, бойна машина, каквато винаги сте искали да бъдете.

Причината, поради която соковете са толкова популярни за отслабване, е, че РАБОТИ!

Ето 10 причини, поради които е толкова ефективен ...

Сокоизстискването намалява колко калории приемате

Нека си го кажем; повечето от нас, които имат проблеми с теглото, ядат твърде много и не винаги правят най-добрия избор, когато става въпрос за храна. Склонни сме да се насочваме към комфортни храни с високо съдържание на калории и мазнини.

Ако замените само едно хранене със сок всеки ден, ще приемете много по-малко калории.

Пресният сок е с хранителна плътност, но с ниска енергийна плътност, което означава, че има по-малко калории на тегло, отколкото храни с висока енергийна плътност, като хляб и месо.

Единственият недостатък на сока, вместо просто да ядете пресни плодове и зеленчуци, е, че се чувствате по-малко сити, отколкото бихте почувствали, ако носите салата, защото не получавате фибри от нея.

Поради това никога не бихте искали да замените сок с по-голямо хранене като обяд или вечеря.

Много любители на сока смятат, че най-доброто време за сок е първото нещо сутрин на гладно и създава чудесна напитка в движение на сутрешното пътуване до работното място.

Друго чудесно време е около спада на 2: 00-3: 00, когато ви се иска да посегнете към торба чипс или друга закуска. Сокът е чудесна алтернатива!

Хранителните вещества се усвояват по-лесно от сока

Обратно към дискусията за влакната ...

работи

Сокът залива тялото ви с твърди витамини, минерали, ензими и антиоксиданти, без всички фибри.

Фибрите са това, което прави някои храни трудно смилаеми.

За някои хора малко по-малко фибри може да бъде нещо добро. Особено ако имате някакви проблеми с храносмилането.

И не ни разбирайте погрешно, имате нужда от фибри в диетата си, особено ако се опитвате да отслабнете!

Но липсата на фибри в соковете означава, че тялото ви може да усвоява по-лесно хранителните вещества.

Получавате сок от сурови храни, така че той е зареден с фитонутриентите, от които се нуждаете, за да поддържате червата и останалите здрави.

Повечето от нас не получават необходимото дневно количество плодове и зеленчуци в диетата си, така че сокоизстискването е чудесен начин да сте сигурни, че го правите! (1)

И да продължим нашата дискусия за здравето на червата ...

Сокообразуването дава на червата време за почивка и ремонт

Ако начинът ви на живот е подобен на повечето американци, червата ви се затрупват всеки ден със стрес, токсични храни и лекарства.

Всичко това боклук може да увреди червата ви с течение на времето и причиняват храносмилателни проблеми като спукан черва, което е причината за ТОЛКОВО много здравословни проблеми, дори не е смешно.

Хората с течащи черва могат да имат ужасен улов-22, където става трудно да се смила самите храни, които те трябва да ядат, за да станат здрави.

Сокоизстискването може да реши този проблем, като въведе всички тези вкусни хранителни вещества, които могат бързо да се усвоят в тялото.

Соковете също така дават на тялото почивка от храносмилането, така че може да използва енергията, която обикновено изразходва за разграждане на храната, за нещо друго, като изцеление.

НО ако нямате никакви проблеми с храносмилането, уверете се, че ядете и порция или две зеленчуци при всяко друго хранене (извън сока си), за да получите фибрите си!

Вредните храни се елиминират от диетата

Когато правите пълно почистване със сок, това премахва всяка вредна храна от вашата диета, макар и временно.

Глутенът, преработените храни, захарта, консервантите и млечните продукти са НАЙ-ГОЛИТЕ нарушители, когато става въпрос за войната срещу отслабването.

Правенето на сок за почистване е чудесен начин да спрете всяко лошо нещо, което правите, и да дадете на тялото си МНОГО НУЖДА почивка, така че да е готово да започне да отслабва.

Това е като да направите препратка, където можете да започнете от нулата след като почистването приключи и създайте нови, по-здравословни навици.

Националните здравни институти публикуваха резултатите от проучване, което проследи 120 000 души в продължение на четири години. Установено е, че затлъстяването и преработените храни, сладките напитки и червеното месо са пряко свързани. (2)

Не е голяма изненада там, но си струва да се повтори ...

Може би най-добрата част от почистването със сок ...

Отнема догадките за това, което ще вложите в тялото си за няколко дни.

Няма да станете роби на желанията си и непрекъснато да мислите какво ще бъде следващото ви хранене.

Соковете ви поддържат хидратирани

Повечето хора не пият достатъчно течности и това, което пият, обикновено е дехидратиращо за тялото, като кафе и сода.

Проучванията показват, че се е увеличил хидратацията води до загуба на тегло и увеличаване на метаболизма. (3)

Пиенето на повече вода е задължително за хората, които се опитват да отслабнат, а яденето и пиенето на сочени храни, които имат голям обем вода, е също толкова полезно.

Вашето тяло функционира по-ефективно, когато има резервоар, пълен с течности, с който да работите. Всичко е хубаво и смазано и не е нужно да работи толкова усилено, за да се смила, което ви дава повече енергия.

Били ли сте някога изцяло раздалечени и гроги, само за да осъзнаете, че не сте имали какво да пиете от часове? Вашето тяло използва повече енергия, за да направи това, което трябва, защото няма достатъчно вода.

Пиенето на много течности също ще ви помогне да се чувствате сити и да се предпазите от скука!

Той може да помогне за контролиране на апетита за храна

Гладът за храна, който ви кара да ходите до фризера и да вземете халба сладолед посред нощ, се нарича хедоничен глад.

Сокоизстискването може да ви помогне да се преборите с апетита, който ви отблъсква от диетичната ви игра, особено ако включите спанак в рецептата.

Мембраните в листата на спанака се наричат ​​тилакоиди, които забавят храносмилателния процес и дават на червата достатъчно време, за да кажат на мозъка, че има достатъчно за ядене.

Проучване, направено върху 60 души, които са приемали екстракт от тилакоид, установи, че значително намалява глада и апетита и кара участниците да се чувстват по-сити и по-доволни от това, което са яли. (4)

Соковете стабилизират кръвната захар

Диабетът тип II се причинява от лоша диета, стрес, затлъстяване и други проблеми с нездравословния начин на живот. Получаването на хранителни вещества от зеленчуци и плодове, които имат свойства, подобни на инсулин, ще го направи помагат за контрол на кръвната захар.

Морковите, ябълките, спанакът и краставиците са често срещани съставки в рецептите за сокове, заедно с богати на хлорофил храни като спирулина, пшенична трева и ечемичена трева.

Соковете, приготвени с тези плодове и зеленчуци, ще помогнат на тялото ви да регулира захарта. (5)

НО, моля, имайте предвид това ...

Трябва да избягвате да пиете чисти плодови сокове ...

По-голямата част от сока ви трябва да идва от зеленчуци и трябва да използвате само 1 парче плод, за да добавите малко вкус - тъй като плодовете все още са добавени захар във вашата диета.

Плодовете са заредени с естествени захари, които могат да имат отрицателен ефект върху кръвната захар и всъщност да донесат повече вреда, отколкото полза.

Придържайте се към вегетариански сокове с листни зеленчуци и малко плодове за най-добри резултати, ако загубата на тегло е вашата цел!

Ще спите по-добре, когато сочите

Когато не спите достатъчно, е трудно да отслабнете.

Тялото ви няма достатъчно време за разграждане на мазнините и хранителните вещества, няма време или енергия да създаде химикалите, които ви помагат да изгаряте калории, а също така е твърде заето да произвежда хормони, които регулират глада. (6)

Накратко, ако не спите, не отслабвате.

Хранителни вещества като витамини В12, С, А, фолиева киселина и магнезий, насърчават здравословния сън. Вземете зеленчуци с тези съставки за сок и ще имате блажена нощна почивка за красота.

Това ще позволи на черния дроб да почива и да се детоксикира

Обратно към темата за детоксикацията ...

Нека поговорим за черния дроб.

Почти всичко, което влагате в тялото си, в крайна сметка стига до черния дроб за преработка. Вашият черен дроб е като изхвърляч на тялото ви и гарантира, че няма неприятни герои да влязат в партито.

Той детоксикира всичко, след което го изпраща по пътя си, така че ако ядете или пиете твърде много нездравословни неща или приемате много лекарства, той се преуморява и претоварва.

Когато го направи, не си върши работата както трябва и позволява на токсините да се отделят в кръвта.

Сокоизстискването може да даде на черния дроб приятна почивка, така че да има време да преработи токсините, които е изкоренил от дивия ви начин на живот.

Сега е време да потърсим някои добри рецепти за изцеждане! Ето страхотна статия, за да започнете.

Не забравяйте, че ако загубата на тегло е вашата основна цел, добавянето на сок само към вашата диета няма да окаже голямо влияние, ако не промените останалата част от диетата си.

Ако искате бърз план за отслабване, който всъщност РАБОТИ, разгледайте нашето 21-дневно предизвикателство за отслабване!

Предизвикателството продължава 21 дни, но може и да бъде повторено толкова пъти, колкото е необходимо, за да достигнете целта си!

И ако тази статия ви е харесала как да използвате сокоизстисквачка за отслабване или имате някакви въпроси към нас, моля, оставете ни коментар по-долу! Ще се радваме да чуем от вас!