Преди повече от 50 години д-р Джеймс Л. Д'Адамо направи откритието, което революционизира естествената медицина: връзката между кръвните групи и хранителните изисквания. Днес близо 60 000 пациенти по света живеят по-здравословно и без болести и заболявания, благодарение на подхода D’Adamo за кръвна група Диета ® към превантивното здравеопазване.

диета

Хранителни препоръки за кръвна група: Бърз преглед

O Кръвна група

Превантивни храни: високо протеинова диета. Препоръчителни храни: Пуешко и биволско месо, риба за предпочитане да не се отглежда във ферма. Зеленчуци: гъби Шитаке, тикви, стърготини и ескарол.

Упражнение: Изискващата физическа програма като тип Os са мускулести с бавен кръвен поток. Без енергична програма за упражнения за активиране на кръвта и енергията, Os може да стане мързелив и летаргичен. Повече упражнения ще ви помогнат да стимулирате тялото си, което води до интензивно усещане за благополучие. Препоръчва се: джогинг, гимнастика, гимнастика, туризъм, плуване и колоездене - прави се енергично и редовно до час на ден.

Кръвна група

Превантивни храни: вегетариански: пресни зеленчуци, които не съдържат твърде много захар - броколи, аспержи, стойте далеч от нишестени зеленчуци като картофи.

Упражнение: Основната функция на тип А е върху нервната енергия - от решаващо значение е да изберете физически упражнения с успокояващ ефект, за да балансирате, вместо да повишавате енергийното ниво. Спортистите от тип А обикновено са по-изтощени след подобни упражнения. Тип А използва повече умствена или нервна енергия в изпълнението и следователно изпитва по-голямо общо източване. След напрегнати упражнения няма много желание да се занимавате с по-нататъшни дейности или да общувате. Може да почувствате, че трябва да работите с прекомерна нервна енергия чрез усилени физически упражнения, но внимавайте - незабавната реакция ще бъде усещане за релаксация, но (поради умора), което обхваща нервната система. Целта не е да постигнете облекчение чрез изтощение, а по-скоро да успокоите ума си чрез специфични упражнения, предназначени за тази цел. Най-добри упражнения: Хатха йога, тай чи или чи гонг. Лекото плуване, медитация, джогинг, туризъм, голф и тенис на двойки също са полезни, ако се правят спокойно.

B Кръвна група

Превантивни храни: Протеините могат да включват агнешко, пуешко, щраус, сьомга - стойте далеч от пиле, тилапия и мерлуза. Био и пресни зеленчуци, когато е възможно: рукола, броколи, кълнове, кейл.

Упражнение: не е толкова жизненоважен и трябва да се прави умерено - Type B’s са умерено заредени. Най-добри упражнения: джогинг, туризъм и плуване, гимнастика, гимнастика, хатха йога, тай чи или чи гонг за един час няколко пъти седмично. Каквото и упражнение или спорт да изберете, ще откриете, че можете просто да се наслаждавате, вместо да работите, за да успокоите или стимулирате тялото си.

AB кръвна група

Превантивни храни: наследяват допустимите отклонения както на кръвна група A, така и на кръвна група B. Тип AB обикновено се справя добре при диета, ориентирана към вегетарианци с умерените добавки на някои животински протеини като пуйка и риба.

Упражнение: AB обикновено са напрегнати индивиди, които функционират предимно на нервна кинетична енергия. Най-добри упражнения: дейности, които ще ви успокоят и отпуснат, като същевременно се избегне свръхстимулация. Хатха йога, тай чи и чи гонг са идеални - също участвайте в по-напрегнати упражнения за пет до десет минути всеки ден, но ходете сами и изразходвайте енергията си икономично.

И накрая, без значение каква е вашата кръвна група ... разтегнете се преди тренировка

Да си на диета за кръвна група ® не означава да ядеш специално опаковани храни - това просто означава да подбереш видове храни и зеленчуци, които са подходящи за твоето тяло. Това е толкова просто.

Диета за кръвна група ® е идеална за всички, болни или здрави. Всеки може да се възползва от здравословното хранене и яденето на това, от което се нуждае тялото му, и може да използва, за да се излекува. Защо да чакате „докато се разболеете, за да подобрите качеството на здравето си или да удължите продължителността на живота си и да водите по-здравословен живот? Въпреки че приемаме, че тялото остарява, повечето хора предпочитат да не носят кислороден резервоар, нито да са вързани за инвалидна количка, нито да се качват на легло. Всички ние имаме срок на годност, но как искаме да стигнем до този срок на годност зависи от индивида и отговорността, която поемаме за собственото си здраве.