На дълбоко гмуркане на Майкъл Джордан след вдишване на еп от тази седмица на Последния танц на Netflix? Присъедини се към клуба, приятелю. Няма съмнение, че човекът беше - и е - абсолютно оръжие на баскетболното игрище. Но въпреки че мнозина могат да поставят спортните му способности на дисциплина и талант, даден от Бог, диетата му също изигра огромна роля.

ГЛЕДАЙТЕ: Последният танц с участието на Майкъл Джордан.

Говорейки с Chicago Tribune през 1996 г., Тим Гроувър (личен треньор на Майкъл от осем години) сподели всички детайли от деня си в чиния. Неговата цел? Пет до шест чести, но малки хранения, съставени от 70% въглехидрати, 20% мазнини и 10% протеини.

„Майкъл не е голям ядец“, каза Гроувър пред изданието. „Яде само когато е гладен и само докато се почувства комфортно, а не сито.“

джордан

Този хранителен план е създаден, за да поддържа нивата на кръвната захар стабилни и да стимулира метаболизма му, като същевременно избягва наддаването на тегло.

„Ако той трябваше да закусва обилно и след това да не яде храна отново след тренировка, да кажем около 15:00, нивата на инсулин и енергия биха се повишили сутрин за известно време, но ще се сринат следобед. настроение заедно с нивото му на активност “, обясни Гроувър.

Вместо това Майкъл се зареждаше с бреки - най-голямото му хранене през деня, последвано от протеинов шейк в средата на сутринта, след това обяд и втори протеинов шейк, последван от лека вечеря. Нощта на игрите беше съвсем различна история: Майкъл щеше да яде по-голяма вечеря вместо закуска в средата на следобеда, след което се нагърби с нещо леко, след като сирената излезе.

Разбито допълнително, стандартната тарифа за храна на MJ изглеждаше малко така:

Закуска: „Голяма купа овесени ядки с ягоди, боровинки и стафиди; бъркани яйчни белтъци; чаша портокалов сок. "

Обяд: Постни протеини като пилешки гърди или хамбургер със здравословни въглехидрати (напр. Пълнозърнести тестени изделия или печен картоф) и зелена салата.

Закуски: шейк, направен с „комбинация от Gatorade, протеинови прахове и пресни плодове.“

Вечеря: "Каквото иска", каза Гроувър.