Преглед на въпроса

Какви краткосрочни и дългосрочни ефекти имат популярните диети върху отслабването при възрастни с наднормено тегло и затлъстяване, когато се провеждат в оригиналния им формат без калорични цели, заместители на храна, търговски продукти или структурирани програми за упражнения?

дългосрочна

Заден план

Как беше направен прегледът

Какво откриха изследователите

Тридесет и осем популярни диети са изброени в 2016 News & World Report на САЩ, от които 20 отговарят на критериите, които трябва да бъдат включени в прегледа. От тези 20 допустими диети само седем (Atkins, DASH, Glycemic-Index, Mediterranean, Ornish, Paleolithic и Zone) бяха оценени чрез клинични изпитвания в препоръчаната от тях форма в момента и за повечето бяха проведени само малък брой проучвания, което затрудни формирането на окончателни заключения. От седемте тествани популярни диети Аткинс е оценяван най-често.

Клинично значими ефекти върху краткосрочната и дългосрочната загуба на тегло са наблюдавани за диетите на Аткинс, палеолита и Средиземноморието, въпреки че за диетите от палеолита и средиземноморието доказателствата са ограничени до само едно проучване за всеки резултат. Диетите DASH, гликемичен индекс и Ornish не са свързани със значителна загуба на тегло нито в краткосрочен, нито в дългосрочен план, докато диетата Zone показва смесени резултати за краткосрочна загуба на тегло и никакъв ефект в дългосрочен план. Освен това, няколко проучвания съобщават, че участниците трудно се придържат към диетите си и само малък брой участници продължават с диетите си след проучването. Необходими са повече изследвания, за да се развие по-добро разбиране на безопасността на тези диети и тяхното въздействие върху загубата на тегло както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.

Заключение

Диетата на Аткинс може да доведе до краткосрочна и дългосрочна загуба на тегло при възрастни с наднормено тегло и затлъстяване. Необходими са повече изследвания, за да се оцени безопасността на Аткинс, както и ефективността и безопасността на други популярни диети.