Diastasis recti е състояние, при което коремът стърчи поради разширяване на пространството между лявата и дясната коремна мускулатура. Понякога се нарича „пооч“.

И така, какво точно представлява диастазата ректи и как можете да я лекувате? Ето един поглед.

Основни факти

Диастазата ректи е много разпространена сред бременните жени, засягайки около две трети от всички жени, които забременяват. Може да се намери и при новородени бебета, макар че в тези случаи трябва да изчезне сам. Мъжете също могат да го получат, вероятно от йо-йо диета, прави коремни преси или вдигане на тежести неправилно, или от други причини.

Бременността оказва достатъчно натиск върху корема, което причинява неспособността на мускулите в предната част на стомаха да запазят формата си. "Диастазата" се отнася до разделяне, а "recti" се отнася до мускулите на ab (съкратено от rectus abdominis). В тези случаи матката, червата и други органи имат само тънка съединителнотъканна лента, която да ги държи заедно. Без подходяща мускулна подкрепа, вагинално раждане може да стане трудно.

Рискови фактори и странични ефекти

Рисковите фактори за диастаза ректи включват:

  • Бременност
  • Да си новородено бебе
  • Раждането на повече от едно дете, особено ако са близки по възраст
  • Раждане на по-тежко бебе, близнаци, тризнаци или повече
  • Йо-йо диета (при мъжете)
  • Правене на коремни преси или вдигане на тежести неправилно (при мъжете)

преодолеете

Диастазата ректи може да доведе до странични ефекти като болка в долната част на гърба, запек и изтичане на урина. Също така може да причини затруднения както с дишането, така и с движението. В някои редки случаи тъканите могат да се разкъсат и да образуват херния, при която органите излизат от отвора.

Какво да правим и какво не

Има няколко области, за които трябва да се внимава по отношение на диастазата ректи. Две „направете“ области:

  • Внимавайте с упражненията: Някои фитнес движения, като коремни преси, коремни преси, лицеви опори, лицеви опори и предни дъски, могат да влошат отделянето на корема, както и плуването, определени йога пози и всякакви дейности на ръцете и коленете.
  • Излекувайте корема: Физиотерапевтите нямат нито едно стандартно ръководство за връщане на мускулите обратно в съответствие. Някои упражнения, включващи корема на корема, могат да помогнат (наречена техника на Туплер), а пилатес или друго упражнение може да помогне за укрепване на мускулите след излекуване на съединителната тъкан. Ако работите с треньор, уверете се, че те са наясно с диастазата. Ако е възможно, започнете да укрепвате сърцевината, преди да забременеете. Посъветвайте се с Вашия лекар за правилните упражнения по време или след бременността.

В допълнение, голямото „не“ заобикалящо диастаза ректи се напряга. Неща като запек, вдигане на тежести, изправяне и седене - всичко това може да се смята за напрежение, както и бутането по време на раждането. Всички тези действия могат да натоварят неправомерно коремните мускули.

Лечение и профилактика

По време на лечението на диастаза ректи, лекарят може да измери колко отдалечени са коремните мускули, използвайки ширината на пръстите, измервателни уреди или ултразвуков тест. Методите за лечение включват:

  • • Нежни движения: Много жени могат да се научат на нежни движения, които да използват, докато коремите се поддържат. Попитайте Вашия лекар за това - те може да Ви насочат към физиотерапевт.
  • Свиване на корема: Може да се използва операция, наречена абдоминопластика (или „издърпване на корема“), при която хирургът се сгъва и зашива обратно слабото централно било.
  • • Лапароскопия: Хирургия, направена само с малки разфасовки, вместо с голяма.

Защитата на корема може да допринесе много за подпомагане на мускулите да се въздържат от отделяне. Бременните жени винаги трябва да използват маневра „преобръщане на дървени трупи“, когато влизат или излизат от леглото или се качват от дивана или пода - това означава да се търкалят на една страна с изравнени глава и торс, след което да бутат с ръце. Има и прости AB тренировки, които могат да помогнат. Попитайте Вашия лекар за това.

Ако имате работа с диастаза ректи, Вашият лекар ще Ви предложи план за лечение.

Д-р Мария Онеида, д.м.н.

Практикувам пълната гама от семейна медицина, включително акушерство, педиатрия, юношеска медицина и медицина за възрастни. Също така практикувам някои ортопедии, премахвам бучки и неравности и правя колпоскопия, криотерапия и вазектомии. Поради обема на доставките, които правим, моята практика се разви, за да бъде по-концентрирана върху жените и детската медицина, но аз се радвам на всички аспекти на семейната медицина.