Проблемите с акнето могат да причинят смущение както за мъжете, така и за жените. Стресът е основната причина за пробив и акне днес. Въпреки че има лекарства, които могат да излекуват акне и пробиви по кожата. Можете също да използвате Revitol крем за акнезин за предотвратяване на проблеми с акне.

Знаете ли, че диетата засяга и акнето? Добрият хранителен план с ниско съдържание на въглехидрати може да ви помогне да се справите с проблемите с акнето по кожата. Добрата диета може да балансира хормоналните нарушения в организма, което е основната причина за акнето днес. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати е известна още като кето диета и е популярна в наши дни за лечение на акне.

ниско

Въглехидратите засягат кожата

Някои храни с високо съдържание на въглехидрати повишават нивото на инсулин в организма. Това може да накара мастните жлези да произвеждат излишно масло върху кожата ви. Излишъкът от масло може да причини акне и пробиви на мазна кожа. По-добре е да избягвате храни с високо съдържание на въглехидрати. Храни като тестени изделия, бял хляб, бял ориз и захар трябва напълно да се избягват, ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Тези храни също са с високо съдържание на гликемичен индекс, който причинява акне. Можете просто да замените тези храни с други здравословни възможности. Белият хляб може да бъде заменен с кафяв хляб, а белият ориз може да бъде заменен с кафяв ориз.

Какво трябва да включите в плана за диета с ниско съдържание на въглехидрати за акне?

Включете много зеленчукови зеленчуци във вашата диета. Спанакът, къдравото зеле, броколите и карфиолът трябва да се включват ежедневно. Важно е да хвърлите или разбъркате пържените зеленчуци в здравословни масла като зехтин. Включете пълномаслените млечни продукти като полезни за вашата кожа.

Можете да пиете по две чаши мляко всеки ден. Включете в диетата си ядки като бадеми и пекани. Можете да хапвате ядки като закуски между плановете за хранене. Включете в диетата си риба и морски дарове, ако искате да имате повече морски дарове. Месото може да се включва веднъж седмично.

Храните, които можете да игнорирате

При диета с ниско съдържание на въглехидрати можете да игнорирате храни като боб, ечемик и пшеница. Всяка форма на захар трябва да се избягва в диетичния ви план. На диета с кето хората също избягват нискомаслени млечни продукти и преработени храни.

Можете да игнорирате нишестените зеленчуци във вашата диета и недиетичната сода. Имате ограничени порции зърнени храни в диетата си. Ако спазвате общ диетичен кето план, можете да избегнете всички тези храни. Ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати, тогава можете да приемате тези храни в умерено количество.

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати помага за понижаване на хормоните, причиняващи акне в тялото, което предотвратява пробивите по кожата ви. Храните с високо съдържание на въглехидрати влияят на нивата на стрес в организма и причиняват дисбаланс.

Заедно с диета с ниско съдържание на въглехидрати, трябва да спортувате около половин час дневно. Освен това приемайте течности в добро количество, за да изхвърлите нежеланите токсини от тялото си. Преминете към диета с ниско съдържание на въглехидрати, за да предотвратите проблема с акнето и пъпките по кожата си. Използвайте Revitol крем за акнезин за предотвратяване на акне по кожата.