диетата

По-малко известен факт е, че здравето на мъжа в крайна сметка ще се отрази на здравето на бебето му. Медицинският свят отдавна се занимава с диетите на жените, когато възнамеряват да забременеят, тъй като те често са съветвани в списък с „Храни, които трябва да се избягват при бременност“. Те могат да варират от храни, които изискват пълно въздържание, до такива, които могат да се консумират в малки количества. Преди бременността жените също трябва да се абонират за добре балансирана диета, но диетологът Джуди Саймън казва, че това е по-често пренебрегвано, тъй като 50% от бременностите не са планирани. Помислете само върху факта, че доскоро диетите на мъжете и техните ефекти върху здравето на плода никога не са били взети под внимание. Татковци, може би е време да задържите този натоварен чийзбургер и страната на пържени картофи от сирене чили. Ето един поглед защо.

Доказано от изследвания

Въпреки че тези диетични промени изглеждат поразителни за потенциалните или бъдещите майки, техните партньори могат да предложат подкрепа чрез промяна в собствената си диета за предубеждение, което всъщност може да е необходимо. Проучванията показват, че мъжете трябва да положат съгласувани усилия и върху здравето си, особено когато планират да създадат семейство. Биолозите от университета в Синсинати извършиха експеримент, където манипулираха храненето на мъжките плодови мухи. Те забелязаха, че има силна връзка между лошата диета на мухите и ниския процент на оцеляване с тяхното потомство. Дадено е, че потомството наследява половината от гените на баща си, но това проучване изследва други възможности, при които бащиното здраве не е задължително да бъде кодирано в гени - известни като епигенетика. Един резултат може да бъде излагането на потомство на токсини, което се предава през семенната плазма на бащата.

Избягване на хронични заболявания

Президент на Американския колеж по акушерство и гинекология, д-р Хейууд Браун казва, че мъжете със затлъстяване са по-склонни да имат намален брой сперматозоиди. Наскоро беше открито, че гените на баща също допринасят значително за развитието на плацентата. Лошото здраве на майките и бащите увеличава риска от хронични заболявания в тяхното потомство, което се превръща в основна грижа в днешната здравна сцена. Тъй като обаче това изследване е все още доста ново, мъжете са по-малко склонни да бъдат консултирани или информирани за важността на собственото си здраве преди и по време на зачеването и това е нова тема на разговор, която трябва да започне в света на феталната медицина.

Какво трябва да ядат мъжете, преди да очакват

Изследователи от Калифорнийския университет в Бъркли потвърждават, че мъжете също се нуждаят от здравословно количество фолиева киселина в диетата си, за да избегнат необичайни хромозоми в спермата си, тъй като те също могат да доведат до спонтанни аборти или вродени дефекти. Препоръчителните храни, богати на фолати, включват листни зеленчуци, боб, пълнозърнести храни и цитрусови плодове. Редица пренатални витамини за жени са лесно достъпни и са еднакво ценни за мъжете, а мъжете също се съветват да приемат добавки като B12, витамин С и Е, цинк и селен. Тези добавки помагат за регулиране на нивата на тестостерон, броя на сперматозоидите и отклоненията. Ограничаването на консумацията на алкохол и кофеин преди и докато се опитвате да забременеете също помага при последното.

Отнема две

За да сте добре образовани по здравословни въпроси, не е задължително да имате медицинска степен. Изследователите от университета в Меривил твърдят, че дори и най-малките стъпки към разбирането на вашето здраве могат да доведат до промяна в общността ви и по-важното в близкото ви семейство. Тъй като все още звучи вярно, че са необходими двама души, за да направят бебе, бъдещите родители трябва да работят заедно, за да подобрят цялостната си диета, да получат достатъчно количество упражнения и да поддържат правилния ИТМ, за да произведат здраво потомство.

Проверки на миналото

Центровете за контрол и превенция на заболяванията препоръчват други предпазни мерки, които потенциалните родители могат да предприемат, за да осигурят безпроблемна бременност и здраво бебе. Ако вие или вашият партньор имате семейни анамнези за увреждания в развитието, вродени дефекти, скринингови нарушения на новороденото или генетични заболявания, шансовете вашето дете да ги наследи са много по-високи. За да сте спокойни и двамата, не забравяйте да потърсите лекарска помощ, веднага щом започнете да се опитвате да забременеете, или веднага след това. Това ще ви помогне да коригирате начина си на живот, диета и околна среда, за да смекчите тези рискове и да улесните ума си. В крайна сметка всичко е свързано с осигуряването на възможно най-доброто здраве за бъдещото ви дете и това зависи от най-доброто здраве на мама и татко.