ядене

Преди да започнете с IVF диетата, трябва да знаете това; няма доказан резултат от това, което ядете, помага за лечение на безплодие, но това, което ядете, е свързано с вашето здраве и това засяга здравословното яйце или спермата. И за да получите здравословна бременност, е много важно спермата и яйцата да бъдат здрави, което няма пряка връзка с приема на храна, но да има връзка с вида на храната, която консумираме.

След като сте решили да отидете за IVF лечение, започнете да наблюдавате диетата си. Вижда се, че затлъстяването или твърде ниското телесно тегло влияе неблагоприятно върху плодовитостта и намалява степента на успех на IVF. Така че, започвайки с отлична диета, ще бъде чудесен вариант за борба с тези проблеми. Обръщането на внимание на вашата диета и основни хранителни вещества ще помогне на тялото ви да носи бременност лесно. Процесът на ин витро оплождане е емоционално и физически взискателен, така че добрата диета е и начин да повишите настроението си и да се отпуснете с храната. Наслаждавайте се пълноценно на храната си и заедно с ползите от нея ще бъдете и без стрес.

Изготвяне на списък на здравословна, балансирана диетична храна.

Всеки има различен тип тяло, така че нито една диета не е идеална за една и съща група хора. Но получаването на диетичен план не е лоша идея. Диетичният план ще включва храна въз основа на изследванията, чрез които знаем коя храна е добра и какво да избягваме по време на лечението с IVF.

Здравословното хранене е средство за получаване на желаното количество макроси за тялото ви всеки ден. Затова избройте нещата, като направите два списъка: какво да ядете и какво да не ядете и го поставете някъде пред вас като напомняне. Заедно със здравословното и балансирано хранене е важно да следите и калориите си. Така че можете да използвате мобилно приложение, за да проследявате калориите си. Проследяването на вашето хранене определено ще ви позволи да видите какво работи и кое не работи за вас, а междувременно можете да направите промени в диетата си и да изведете най-добрата диета за успех при IVF за себе си.

Храна за консумация по време на IVF лечение.

Като разберете храната си, ще имате по-добра шанс за бременност IVF успехът, тъй като храната има косвена връзка с процеса и правилният избор на храна ще помогне на тялото ви да реагира по-добре. Въпреки че Вашият лекар няма да Ви предостави списъка с храната, която трябва да приемате, е необходимо да разберете процеса. Има някои хранителни вещества, които са от съществено значение за лечението на IVF, за да бъде успешен.

Храна, богата на цинк: Ако вашите хормони, които отговарят за регулирането на процеса на възпроизводство в тялото, са на подходящо ниво, това ще повлияе на целия процес по ефективен начин. Всеки вид хормонален дисбаланс ще доведе до непредсказуемо функциониране на яйчниците или яйцеклетките. Цинкът помага за балансиране на нивото на хормоните. Следователно, за да отговорите на дневната потребност от цинк, която е 15 mg, ще работи, за да ви бъде от полза. Можете също така да разчитате на добавки с цинк, но естествените начини за консумация на хранителни вещества се считат за по-добри. Включете зърнени храни, ядки, млечни продукти, месни продукти и картофи, богати на цинк.

Фолиева киселина в храната: Супергерой по бременност! Да, добре сте чули, фолиевата киселина се счита за супергерой за вашата бременност. Фолиевата киселина заедно с някои родителски витамини помага за здравословното развитие на детския мозък и гръбначния мозък. По принцип вродените дефекти се появяват през първите 3-4 седмици от бременността поради липса на определени хранителни вещества в организма, необходими за развитието на детето. Така че, можете да съхранявате количеството фолат в тялото си, за да осигурите правилното развитие на мозъка и гръбначния мозък. По-долу е даден списъкът на това колко фолиева киселина трябва да консумирате ежедневно, докато планирате бебе:

  • Когато планирате и се опитате да забременеете: 400 мкг
  • През първите 3 месеца от бременността: 400 mcg
  • През 4-9-ия месец на бременността: 600 mcg

Храна, богата на желязо: Увеличете съхранението на желязо в тялото си, тъй като дефицитът на желязо или анемията може да доведе до раждането на вашето бебе твърде рано или твърде малко. Всеки месец по време на менструация жените губят желязо и поради липса на здравословна диета много от тях страдат от дефицит на желязо. Желязото в организма е свързано с овулацията и доброто здраве на яйцеклетките; Недостигът на желязо води до лошо здраве на яйцата.

Уверете се, че добавяте богата на желязо храна във вашата диета като тиквени семки, стриди и спанак. За хората вегетарианци можете да добавяте добавки с желязо във вашата диета, но след консултация с Вашия лекар.

Здравословни мазнини: Ако мазнините се консумират умерено, това всъщност е полезно за тялото ви. Но транс-наситените мазнини, които присъстват в нездравословните храни, трябва да се избягват на всяка цена. Консумирането на мазнини от орехи, зехтин, царевица, семена от чиа и ленено масло са здравословни мастни киселини и са ненаситени мазнини, които се препоръчват, защото те помагат за образуването на здрави яйца в тялото ви. Тези мазнини ще работят като съхранение на енергия в тялото ви, което може да ви е необходимо по време на лечението с IVF и след успешна бременност.

Храна, богата на протеини: Подходящото присъствие на протеин в тялото ви влияе върху развитието на яйцеклетките в яйчниците. Протеинът се препоръчва силно в процеса на забременяване, тъй като помага за развитието на тялото и осигурява незабавна енергия на тялото. Необходимо е ежедневно да включвате 60 грама протеин във вашата диета. Яйцата, месото и млечните продукти са чудесен източник на протеини.

Хидратация за тялото: С днешния начин на живот пиенето на достатъчно вода, необходима за тялото ви, се превърна в задача. Забравяме да пием вода и тялото ни трябва да страда заради това. Оптималното ниво на вода в нашето тяло е свързано, за да се поддържа добър баланс между различните елементи на тялото. Водата подпомага и циркулацията. Така че, направете си ритуал да пиете необходимото количество вода всеки ден; нито по-малко, нито повече, просто идеалното количество, необходимо на тялото ви.

След като получим общ преглед на храната, която повишава плодовитостта, нека да разгледаме хранителни продукти, които трябва да включите и избягвате по време на този процес. Поддържайте здравето си най-доброто, за да увеличите успеха на IVF.

Храна за консумация по време на лечението:

  • Зелени листни зеленчуци: Зелените листни зеленчуци са на върха, защото това са храни, които повишават плодовитостта. Тъй като те са богати на антиоксиданти, фолиева киселина и желязо, те трябва да бъдат част от ежедневния ви прием на храна.
  • Зеле: Зареден с основни витамини и минерали, метанът Di-indol, присъстващ в зелето, помага за регулиране на метаболизма на естрогена.
  • Броколи: Тъй като броколите са богати на витамин С, те помагат за узряването на яйцата. Заедно с това богато съдържание на желязо, антиоксидантите и фолиевата киселина помагат за правилното развитие на тялото и плода.
  • Картофи: Картофите помагат да се увеличи клетъчното делене в тялото. Редовната консумация на картофи осигурява на тялото ви необходими витамини като В и Е.
    • Банан: Заредена с витамин В6, тази суперхрана помага за регулиране на менструалните цикли. Можете да разглеждате този плод като здравословна закуска, защото ви предоставя разнообразни възможности.
    • Ананас: Ананасът съдържа добро количество манган в себе си. Манганът е известен като репродуктивен минерал и така помага за повишаване на репродуктивните хормони.
    • Сьомга: Богатото съдържание на омега-3 мастни киселини прави тази храна основен прием, тъй като може да помогне за баланса на естрогена и също така да увеличи притока на кръв. Трябва да се приготви правилно
  • Сложни въглехидрати: Сложните въглехидрати са чудесни за регулиране на нивото на кръвната захар. Също така ще ви помогне да поддържате здравословно тегло.
    • Цветни плодове и зеленчуци: Цветовете в плодовете и зеленчуците имат своето значение. Те са заредени с основни хранителни вещества.

Храна, която трябва да се избягва по време на лечението:

  • Яйца в суров вид: Суровата форма на яйца се използва в много хранителни продукти като майонеза, бисквитена сметана и дресинг за салати. Но има вирус, наречен салмонела вирус, който присъства в суровите яйца, което може да причини хранително отравяне. Следователно се препоръчва да се избягва консумацията на яйца в сурова форма. Гответе го добре, преди да ядете.
    • Изкуствени подсладители: Избягвайте да консумирате храна, която се доставя с изкуствени подсладители. Вредно е и за здравето ви в нормално състояние. Подсладителите на базата на захарин намаляват степента на успех на ин витро. Вместо това можете да използвате подсладители на основата на сукралоза или някакъв естествен сироп за подслаждане.
    • Рафинирани захари: Храната, съдържаща рафинирана захар в нея, ви кара да се чувствате щастливи за известно време, но притискате черния дроб да произвежда повече инсулин бързо, за да балансира нивото на захарта. Този натиск върху органите на тялото започва да влияе върху процеса на плодовитост.
    • Морска храна: Морските дарове са добър източник на протеини и есенциални мастни киселини, но консумирането на сурови или полу сварени морски дарове причинява инфекция. Също така, морските дарове са богати на съдържание на живак, което причинява проблеми с развитието на плода и води до вродени дефекти.
    • Алкохол: Алкохолът е основната причина за нестабилна овулация при жените. Той не само влияе върху здравето на яйцата, но също така е отговорен за увреждането на плода.
    • Кофеин: Ограничете количеството кафе и чай, когато сте в процес на IVF.
    • Сирене: Не трябва да се избягват всички сирена, а специфичните видове сирена. Малко сортове сирена съдържат бактерии, известни с това, че причиняват инфекция.

СВЪРЗАНО ВИДЕО

Говорете с най-добрия екип от експерти по плодовитост в страната днес за всички ваши въпроси, свързани с бременността и плодовитостта.