най-добрият

Принуждавали ли сте се да правите упражнения систематично, но понякога тренирате като че ли копнеете? Обичате ли да практикувате в група, но понякога приятелите нямат възможност да тренират едновременно с вас? Звуците на любимата ви музика могат да бъдат много полезни.

СЪДЪРЖАНИЕ

  1. Определете какъв тип музика ви харесва най-много
  2. Решете - музиката трябва да ви стимулира или заглуши
  3. Попитайте какво слушат приятелите ви
  4. Използвайте готови компилации

Определете какъв тип музика ви харесва най-много

За да се забавлявате, докато тренирате, изберете музиката, която обичате да слушате. Всеки мотивира по различен начин, така че различният тип музика ще бъде по-интересен и мотивиращ за всички. Слушайте различни изпълнители, групи - бързо ще разберете кое е привличащо за вас - това ще разнообрази обучението ви.

Решете - музиката е да ви стимулира или заглуши

Музиката с бавен темп и по-малка интензивност на звука, например класически звуци или звуци от природата имат успокояващи, релаксиращи свойства, като шума на вода и дървета. Ако само спокойствието ви помага да се съсредоточите върху правилното упражнение, потърсете този вид музика.

Силен звук, бързо темпо и повече звуци, като рок и поп, предизвикват повече мозъчна стимулация, тогава имаме повече енергия за упражнения. Вие най-добре знаете какво ще ви помогне да постигнете по-добри резултати.

Попитайте какво слушат приятелите ви

Може би имате нужда от нещо ново, защото любимите ви песни вече ви отегчават. Ако не знаете какво да търсите, попитайте приятелите си, те могат да ви дадат доста хубави съвети какво да слушате. И като ги слушате, можете да подобрите обучението си.

Общите занимания с музика и спорт ще разширят обхвата на темите за разговори. И както знаете, разговорът затяга междуличностните отношения. По този начин ще срещнете нови интересни хора, с които ще можете не само да тренирате, но и да прекарате приятно време с хубава музика.

Използвайте готови компилации

В крайна сметка винаги можете да получите CD със спортни треньори, които синхронизират вербалните инструкции с най-добрата музика, която мислят. От аутопсията знам, че обучението е по-интересно, когато освен съсредоточаване върху задачата, можете да слушате и нещо интересно.

По време на упражненията имате възможност да се откъснете от многото ежедневни проблеми, които ви притесняват. Така че, ако нямате с кого да говорите и искате да направите обучението още по-ефективно, изберете музиката, която е подходяща за вас. Времето ще тече по-бързо, няма да забележите, когато 10 минути се превърнат в час на солидни спортни усилия.