Въпреки че данните предполагат от десетилетия, че астмата реагира на диетични интервенции, изчерпателен доклад, публикуван в броя от март 2020 г. Отзиви за храненето показва, че растителната хранителна терапия за астма е настъпила пълнолетие.

Какво е астма?

Често и понякога увреждащо разстройство, астмата е заболяване на белите дробове на дихателните пътища, което затруднява дишането и причинява хрипове. Характеризира се с възпаление в стените на бронхите в белите дробове, което може да се подуе. Може да присъства хронично, но може да се разрази остро със свиване на мускулите в дихателните пътища, които могат да станат животозастрашаващи. Задействащите фактори могат да включват вируси, упражнения, стрес, алергени като домашни любимци и лекарствени реакции. Смята се, че около 8% от хората в САЩ страдат от астма. (Като дете бях една от тези статистики и си спомням няколко пътувания до спешното отделение за дихателни процедури.)

растителни

ВЗЕМЕТЕ 600+ ЗДРАВИ, Вкусни рецепти на вашия телефон!

Приложението ни с рецепти е задължително за домашните готвачи на растителна основа.

Нов доклад за астмата и храненето

За новия доклад в Отзиви за храненето, изследователи от Комитета на лекарите за отговорна медицина направиха преглед на над 150 научни изследвания, изследващи ролята на храненето в профилактиката и лечението на астмата, като стигнаха до заключението, че „препоръките за увеличаване на консумацията на плодове и зеленчуци, като същевременно намалява приема на наситени мазнини и млечни продукти, се подкрепят от настоящата литература ”За профилактика и лечение на астма.

Основните констатации, които те идентифицираха:

  • Високият прием на плодове и зеленчуци може да намали риска от развитие на астма.
  • Високият прием на плодове и зеленчуци може да направи симптомите на астма по-управляеми.
  • Приемът на плодове и зеленчуци може да намали възпалението на дихателните пътища.
  • Млечните продукти могат да увеличат хиперактивността на дихателните пътища и симптомите на астма.
  • Западните диети, характеризиращи се с ниско съдържание на фибри и голям прием на мазнини, влошават белодробната функция и възпалението.
  • Шансовете за астма намаляват с увеличен прием на растителна храна и намален прием на месо.

Авторите представят няколко потенциални механизма, чрез които растителните храни могат да намалят риска от астма: по-висок прием на фибри и ролята му за намаляване на възпалението на чревния микробиом; по-ниски нива на мазнини, особено наситени животински мазнини, които могат да предизвикат възпаление чрез неблагоприятното им въздействие върху чревните бактерии; и по-ниския риск от наднормено тегло или затлъстяване, тъй като затлъстяването е свързано с астма.

От над 150 научни изследвания, които изследователите са прегледали, едно от най-ранните е проучване от 1985 г. от Швеция. Изследователите проведоха едногодишен експеримент с веганска диета при 35 пациенти, страдащи от хронична астма. В почти всички случаи лекарствата, използвани средно в продължение на 12 години, могат да бъдат оттеглени или драстично намалени. От тези, които спазват диетата през цялата година, 92% съобщават за подобрени симптоми. Тестването на белодробната функция, нивата на холестерола и алергичните маркери в кръвта се подобриха. Авторите заключават, че този подход може да замести конвенционалните лекарства.

В прегледа на PCRM също е включено проучване от 2004 г. от Малайзия на 22 деца на възраст между 3 и 14 години, които са имали астма. Тринадесет деца доброволно се съгласиха да ядат диета без яйца и мляко в продължение на осем седмици; останалите девет служиха за контрол. След осем седмици кръвните маркери за алергичен отговор и възпаление са по-ниски сред 13-те деца, ограничаващи яйцата и млякото. Измерванията на въздушния поток също бяха значително подобрени в тази група, докато непроменени в контролната група. Учените стигнаха до заключението, че дори осемседмична промяна в диетата може да подобри белодробната функция при деца с астма.

Вземането

С настоящия фокус върху здравето на белите дробове и избягването на белодробни заболявания по време на тази вирусна пандемия, няма по-добро време да се възприеме диета от цели растения, ярко оцветени и възможно най-свежи. Поемете дълбоко въздух и оценете чудото на здраво тяло.

Ново проучване: Веганската диета с ниско съдържание на мазнини засилва метаболизма и води до загуба на тегло