След като разбра, че трябва да хвърли малко камъни, Оли Ман записа пет от най-хлабавите диетични правила, които някога ще видите - и беше изумен от резултатите

беше достатъчно

Преди година започнах да спазвам диети. Знам, че мина една година, защото Pumpkin Spice Latte се предлагаше в Starbuck’s (защо да измервате живота си с лъжици за кафе, когато фирмените вкусове кафе са толкова сезонно специфични?) Всъщност това не беше „диета“ като такава; диетите са временни, водещи изпитания, издържани, за да се опитат да постигнат някаква непостижима цел като „пакет от шест плажа“, „коремен меден месец“ или „порно звезда“ (Добре, измислих последната, но ако Hodder и Стаутън възлага на Бен Доувър да напише книга с рецепти, искам 10бр.). Както и да е, не съм на диета. Подлагам се на това, което причудливите калифорнийци наричат ​​„промяна в начина на живот“.

Поглеждайки към мен, можеш да кажеш. Вероятно съм загубил около два и половина камъка от миналия септември. Това е приблизителна оценка, тъй като отказвам да използвам везни: не съм луд, обсебен от тегло. Всичко, което знам (и знам, че това звучи като самохвалство) е, че хората, които не са ме виждали от векове, звучно ахнат, когато вляза в стаята. Това въпреки факта, че доколкото виждам съм все още доста дебел човек. Може би, казвам си, те си спомнят, че съм по-дебел, отколкото бях всъщност ... но след това попадам на снимка на телефона си от 2012 или 2013 г. и дори трябва да призная, промяната е забележима. Лицето ми е по-тънко. Изглеждам по-млада. Имам по-малко корем, повече торс - макар че все още има корем, разбира се. Имам нещо като Fit Neck. (Простете ми, че ми липсва речникът за мъжки фитнес ... всичко, което знам е, че навремето шията ми беше цялата, а сега, когато вдишвам, можете да видите някакъв определен костен сталагмит в горната част на гърдите ми. Извинете, не мога бъдете по-точни. Както казах, аз не съм обсебена от тегло лунатик. Но имам прилепнал врат.)

Всичко започна заради работа. Бях нает да бъда водещ на пилот на дневна викторина и сякаш примамката да бъде отговорът на двадесет и първи век на Ричард Уайтли не беше достатъчно мощен, този пилот трябваше да бъде продуциран от съ-създателите на Кой иска да бъде милионер? - което последният път, когато проверих, беше нещо успешно. И така, бях развълнуван от възможността: ако сериалът бъде поръчан, ще ми бъдат платени каси с пари, защото просто седя зад бюрото в лъскав костюм и вкарвам хора в правописа им. Вероятно бих станал отвратителен „секс символ“ като Ричард Осман. Абсурд. Преди снимките обаче моят агент ми даде няколко проницателни думи: „Трябва да помислим как се представяме“. Бързо заключих, че това е код за: „трябва да отслабнете преди снимките, или ще изглеждате като Джон Маккририк“.

И така, шест седмици преди началото на снимките установих три ръководни принципа. Първо: Ще откажа да правя някакво значително упражнение освен разходката до супермаркета. Второ: Ще ям, колкото ми харесва, с ограничение на съставките, а не на количеството. Трето: Ще избягвам всички книги или статии за диети, защото всички те са скучни и всички си противоречат.

След това, вдъхновен от малкото инстинктивно разбиране за онова, което ме прави дебел на първо място (хляб и бях смъртни врагове, толкова много знаех), и анекдотични познания за режимите, за които много хора вече се абонират (Аткинс, ловец-събирач, диетата 5: 2), създадох следните пет правила, по които живея оттогава:

Първо: няма преработени храни. Ако това не е плод, зеленчук или животно, няма да ми влезе в устата (яйца и млечни продукти, умерено, подадени под „животно“).

Две: без хляб, без тестени изделия. Отначало е странно да имаш яйца, които не са на препечен хляб, бургери без кок и салата Болонезе, но свикваш.

Три: да пия „чаша вино с храната си“ трябва да се приема буквално, хора. Няма правилно пиене.

Четири: за две хранения седмично, напълно игнорирайте правилата от едно до три и вземете сладолед, или Гинес, или сладолед с вкус на Гинес.

Пет: когато сте на почивка, яжте каквото по дяволите ми харесва. Китайската Нова година и Денят на Свети Патрик се броят за празници.

Това може да изглежда като доста разхлабени правила за диета и наистина са такива: до момента, в който дойдохме да снимаме пилота, може би щях да загубя само половин камък, макар че това все още беше достатъчно, за да направи малка разлика в камерата. Но като бавна, стабилна промяна в начина на живот, процесът се трансформира: една година по пътя минах от 40-инчова талия до 34-инчова талия, което означава, че Abercrombie и Fitch действително разполагат с моя размер, въпреки че техният персонал по продажбите остава подходящо скептичен, когато мина през вратата.

Свръх мен: Оли Ман преди и след промяната на начина си на живот

Благодарение на диетичния план на Olly Mann не ми се струва, че губя: когато ядлива или годна за пиене наслада е наистина неустоима, като следобеден чай в луксозен хотел, за който някой друг плаща, десет пинта бира в направа на елен или отбиване в „Пет момчета“, когато се прибирам от работа, си позволявам да се поглезя. Но през останалото време искрено се радвам да създавам закуски без хляб (в момента: целина, пролетен лук и годжи бери, мариновани в сок от лайм, колкото и да е странно); риба на скара и зеленчуци на пара за обяд; салата от пържола или скариди за вечеря. Без трудности. Освен това хъркането ми е спряло, според приятелката ми. Чувствам се по-здрав, а нездравословните храни, с които се радвах да хапвам сега, ме карат да се чувствам подут, затова активно искам да ги избягвам.

Това каза, че пилотът никога не е бил вдигнат от телевизионна мрежа и всъщност все още съм дебел. Което е заглавие, което никога няма да видите в Men's Fitness.