Може ли Udo’s Oil плюс здравословна диета и упражнения да помогнат при отслабване? Също така, може ли да помогне при изтъняване на косата?

маслото

Udo’s Choice Oil Blend е добър продукт, но въпреки твърденията на уебсайта на производителя, не бих зависел от него за отслабване или за подобряване на външния вид на кожата, косата и ноктите. Уебсайтът поддържа, че есенциалните мастни киселини (омега-3 и омега-6) в продукта помагат при отслабване, като подобряват настроението и енергията и потискат апетита. Не съм виждал научни доказателства в подкрепа на това твърдение.

Въпреки това, дисбалансът между омега-3 и омега-6 мастни киселини в типичната американска диета може да допринесе за затлъстяването, както и за дълъг списък от заболявания, включително коронарна болест на сърцето и много форми на рак, за които се смята, че произтичат от прекомерна възпаление. В допълнение, дисбалансът може да доведе до депресия, дислексия, хиперактивност и дори тенденция към насилие.

Много специалисти по хранене вярват, че преди да разчитаме толкова силно на преработени храни, хората са консумирали омега-3 и омега-6 мастни киселини в приблизително равни количества. Днес повечето северноамериканци и европейци получават твърде много от омега-6 и недостатъчно омега-3. Привеждането на тези мазнини в подходящо съотношение може да допринесе за по-добро психическо, както и физическо здраве, според д-р Джоузеф Хибълн, психиатър в Националните здравни институти и може би водещият световен орган по връзката между консумацията на мазнини и психичното здраве.

Ако спазвате моята противовъзпалителна диета, трябва да получите здравословно съотношение на незаменими мастни киселини. Като цяло съветвам да намалите приема на омега-6, като намалите консумацията на преработени и бързи храни и полиненаситени растителни масла. Използвайте екстра върджин зехтин за готвене и в салатни превръзки. Яжте повече мазна риба и приемайте добавки с рибено масло. Освен това яжте орехи, прясно смлени ленени семена и яйца, подсилени с омега-3.

Твърдението, че Udo’s Oil ще подобри външния вид на кожата, косата и ноктите, вероятно се основава на факта, че сухата кожа е симптом на дефицит на омега-3 мастни киселини. Коригирането, което би могло да подобри нещата, но бих препоръчал също да приемате GLA (гама-линоленова киселина) под формата на масло от касис или масло от вечерна иглика, предлагано в капсули или меки гелове. Опитайте 500 mg или два пъти на ден в продължение на шест до осем седмици, за да видите дали помага заедно с омега-3. (Опасявам се обаче, че нищо от това няма да помогне при отслабване.)

Имайте предвид, че изтънялата коса може да произтича от хормоналните промени, водещи до менопауза, от силен стрес, вредни ефекти от грижите за косата или оформяне на косата и обичайно усукване или дърпане на косата ви. Някои лекарства с рецепта могат да причинят прекомерно отделяне на коса, така че ако приемате някакви лекарства, проверете дали косопадът е страничен ефект. Можете също така да помолите Вашия лекар да Ви изследва за заболяване на щитовидната жлеза, което често може да доведе до изтъняване на косата. Ако е така, лечението трябва да доведе до възстановяване на косата.