Помелото е цитрусов плод, богат на витамин С и витамин В и често се определя като сладък грейпфрут. Също така съдържа калций, фосфор, желязо - именно този баланс го прави отличен за консумация при диета.

диетата

Освен това, поради големите количества пектин и фибри, помелото дава дълготрайно усещане за ситост, да не говорим, че е плод с малко калории. Диетата с помело е съвсем проста, но трябва да се спазва правилно.

Най-добре е да спрете да консумирате висококалорични храни и то не само по време на диетата, но и след нея. Освен това не пийте алкохол и не яжте пушени и осолени храни, както и пикантни деликатеси.

Водата е изключително важна по време на диетата - пийте минимум 6 1/5 чаши (1,5 л) дневно. Можете също така да имате плодови сокове, зелен или черен чай. Включете в диетата всякакви зеленчуци и зърнени храни.

Разрешени са обезмаслени пилешки гърди и телешко месо. Можете да ядете помелото като всеки друг плод или да изцедите сока и да го изпиете. Спазвайте диетата не по-дълго от 1 седмица - през тези 7 дни може да загубите до 5 кг.

Хората, които не трябва да спазват тази хранителна диета, са тези, които не понасят цитрусови плодове и тези със слаба имунна система. Също така не се препоръчва за лица, страдащи от заболявания на храносмилателната система, както и бременни жени.

Тъй като диетата е богата на фибри, това ще има положителен ефект върху червата и, разбира се, ще подобри храносмилането. След като приключите диетата, се препоръчва да продължите да се храните здравословно и балансирано. За още по-добър ефект комбинирайте диетата със спорт.

Освен пилешко и телешко месо е разрешено и яденето на риба. Разбира се, нито едно от тези меса не трябва да се пържи - най-добре е да ги печете или сотирате. Ако се придържате към тази диета през зимата или началото на пролетта, поддържайте тялото си здраво с мултивитамини. Ето примерно меню за 1 ден:

Вашата закуска може да се състои от половин помело и малко по-късно, преди обяд, пригответе 1 1/5 чаши (300 мл) зелен чай и около 2 унции (50 г) сирене фета (то трябва да бъде несолено).

За обяд пригответе пилешко месо със зеленчуци. Това могат да бъдат чушки, тиквички, моркови, грах и други. В ранния следобед е време да изядете другата половина от pomelo и 1 1/5 чаши (300 ml) минерална вода.

По-късно изяжте 1 твърдо сварено яйце и още половин помело. За вечеря сварете броколи и ги подправете с половин лимон и малко зехтин.

Към тях добавете другата половина помело и 1 зелена ябълка. Изпийте 1 чаша билков чай, подсладен с 1 ч. Л. Мед.