Кулминационни проблеми, които ви отказват от секс? Удрянето на така нареченото „Big O“ остава мечта за вас? Е, основна причина за лошото ви сексуално умение може да бъде това, което лежи на вашето блюдо.

оргазъм

Диетологът Иши Хосла обяснява: "Всичко, което може да се обобщи като добър секс, зависи до голяма степен от кръвообращението на тялото ви, което се прави или омрачава от храната, която консумирате. Храна, която улеснява правилното изпомпване на кръвта в тялото добавя към вашата сексуална сила. "

Така че, ако все още търсите правилните съставки, които да представляват „подходящо за секса“ блюдо, ето ниското съдържание на храни, които улесняват Голямото О!

1. Станете зелени
И ти си помисли, Попай, морякът глътна консерви със консерви от спанак просто така! Е, няма да е погрешно, ако маркираме спанака като естествена виагра. Този зелен листен зеленчук е натоварен със сексуални ползи. "Той е богат на витамин Е, който е основен катализатор в производството на полови хормони в организма. Също така е богат на манган, който улеснява производството на женския хормон естроген. Дефицитът на магнезий също влияе върху нивата на плодовитост на жената, "информира диетологът Aishwarya Rajan. „Зелените листни зеленчуци също са заредени с цинк, който е известен със своите качества на либидо и сперматозоиди при мъжете“, смята диетологът Чару Дуа.

2. Семена за плодородие
Семена като ленено семе, тиквени семки, соя, нахут и слънчогледово семе и т.н. отново са приятели на половите хормони. "Консумирането на една супена лъжица ленено семе всеки ден помага да се повиши нивото на тестостерон в организма. Тези семена са богати на Омега 3 мастни киселини, спадът в които влияе върху нивата на хормоните, което води до рязко понижаване на половото влечение. Тиквените семки също са богати на цинк, който е минерал, необходим за производството на тестостерон ", предполага диетологът от Делхи Санджана Сайкия.

3. S за морски храни
Ако имате отвращение към водните видове, по-добре започнете да ги обичате, тъй като те гарантират плавно сексуално желание за плаване. Независимо дали става въпрос за риба или стриди, те съдържат в себе си чудодейния секс наркотик! "Рибата е богата на омега-3 мастни киселини, които задействат метаболизма ви, поддържайки ви свежи. Установено е също, че повишава хормона допамин, който осветява системата за удоволствие на мозъка. Освен това дори съдържа витамин В, който е свързан с плодовитостта. Стридите, известни със своите афродизиакални черти, са най-богатият източник на цинк, който подхранва простатната жлеза и стимулира производството на тестостерон при мъжете ", обяснява Aishwarya.

4. Побъркайте се
„Всички видове ядки осигуряват на човек енергия, която е пряко пропорционална на вашата издръжливост, докато правите секс“, предполага Санджана. Така че, не се колебайте да консумирате дневната си доза ядки, включително бадеми, шам-фъстъци, орехи, фъстъци и др. В края на краищата, издръжливостта и енергията са движещата сила на задоволителния сексуален живот.

5. Плодово удоволствие
Всички плодове, особено тези, богати на витамин С, могат да бъдат жизненоважни при сексуалните удовлетворения. "Тялото се нуждае от витамин С, за да поддържа половите органи в добра настройка. Тестовете разкриват, че консумирането на 500-1000 милиграма витамин С на ден увеличава броя и качеството на произведените сперматозоиди", смята диетологът Айшвария. Някои плодове, които попадат в тази категория, включват цитрусови плодове, особено киви, касис и ягоди.

6. Подправете го!
Правилният вид подправки не само подправят вашата палитра, но и спалнята ви. „Лютият пипер, червеният лют пипер и джинджифилът стимулират кръвообращението“, казва Санджана. Така че, ровете в пикантна храна, когато подправяте нещата между чаршафите.

7. Черен шоколад
Имате още една причина да се влюбите в шоколадите, особено в по-тъмните вариации. Проучванията разкриват, че жените, които ядат ежедневно шоколад, водят по-удовлетворяващ сексуален живот. "Шоколадът съдържа химикал, наречен фенетиламин, който предизвиква чувство на релаксация, интоксикация и удоволствие. Той освобождава повишаващ настроението, намаляващ стреса серотонин и стимулира физическите желания за контакт и намалява задръжките", обяснява ендокринологът д-р Панкадж Аггарвал. Така че, избягвайте тези тежки проблеми за известно време и не отбягвайте ежедневно да хапвате парче или две черен шоколад.

8. Банани
Бананите са чудесна секс храна. "Бананите са идеални, за да ви осигурят издръжливост в спалнята, тъй като са богат източник на витамин В, който превръща въглехидратите в енергия. Той също така помага на тялото ви да произвежда полови хормони като тестостерон", предполага Аггарвал. Наличието на банан няколко часа преди да започнете да действате, може да ви накара да се влюбите!

9. Зехтин
Притесненията от оргазма при жените намират отговор в зехтина, който задейства производството на тестостероновия хормон. "Липсата на този хормон може да доведе до липса на желание и сексуално удоволствие и невъзможност за постигане на оргазъм. Така че, бъдете либерални с мононенаситени мазнини като зехтин", предлага Чару.

10. Чесън
Въпреки това ще трябва да полагате специални грижи за дишането си, преди да започнете някакво разпалено действие, след като сте направили този чудесен секс усилвател, но "редовната консумация на чесън в храната може да донесе значителна разлика в сексуалната ви сила", предполага Санджана.