Нов начин на живот

Време е за промяна в начина на живот! Почистете хладилника си. Всичко, което трае повече от 6 месеца, освен нишестето, трябва да се изхвърли. Сосове, дресинги, сиропи, кремове и сосове вече са вашият неприятен враг. Отслабването и оздравяването изискват усилия (а не в традиционния смисъл). Не са необходими безкрайни часове във фитнеса или луди диети, като ядене само на ябълки за една седмица. Тази диета е свързана с опростяване на това, което влагате в тялото си. Помислете за биологичния процес, който би се случил с каквото и да ядете, ако го оставите в двора си за няколко дни, с изключение на вероятността животно да го изяде.

готвач

Яйце, например, ще изпържи и след това ще изсъхне. Марулята, ядките и т.н. лесно биха компостирали. Сега помислете за чийзбургер за бързо хранене. Всяка съставка в преработената храна трябва да се разгради независимо, преди всичко да стане забележимо лошо. Изкуствените химикали правят процеса на разваляне още по-дълъг, тъй като са създадени, за да запазят храни за невероятно дълго време. Подобен процес се случва и в тялото ви.

Ако ядете нещо в суров вид, то лесно се разпада в тялото ви. Хранителните вещества се абсорбират и дебелото черво се грижи да се отърве от боклуците. Когато дадете на тялото си твърде много съединения за разграждане, то реагира и съхранява излишния прием като мазнина, която ще бъде преработена с течение на времето. Ето защо не е нужно да броите калории. Когато тялото ви се подхранва добре от това, което ядете, то ще регулира по-добре глада и ситостта.

Губете унции във фитнеса и лири в кухнята

Аз лично вярвам, че 90% от битката е в кухнята. Трябва да четете етикетите и да полагате съзнателни усилия, за да готвите по-добри, по-питателни ястия. Бях на диета с високо съдържание на въглехидрати/физически упражнения в гимназията, след това на вегетарианска диета в колежа и след палео диета. Палео диетата работеше най-добре за мен, защото опрости всичко, нещо като завършване на пъзел, който е завършен на 75%. Мисля, че палео диетата е най-близо до диетата, която съм създал тук, защото е толкова лесно, че пещерняк може да го направи.

По принцип ще бъдете на веганска диета, като се фокусирате предимно върху бобови растения, зеленчуци, ядки и семена. С изключение на грейпфрута, избягвайте всички захари и плодове. Това ще бъде от съществено значение за отслабването, тъй като средностатистическият човек консумира повече захар от дневната си нужда за едно заседание. Грейпфрутите са също толкова важни, защото имат голям потенциал за изгаряне на мазнини в корема. Не се притеснявайте, ще придобиете вкус към тях, ако вече не ги харесвате.

Трикът с грейпфрут

Опитайте се да ядете грейпфрут 3 дни в седмицата, както и ако изпитвате глад късно през нощта. Концентрирайте се върху яденето на изобилие от листни зеленчуци, не яжте бели нишестета (ориз, картофи, брашно и т.н.), пийте само вода и посочете един измамен ден (същия ден) всяка седмица. НЯМА правила за измама; Възползвайте се от тази възможност, за да се сдобиете с палачинки!

Тази диета става по-лесна и по-лесна, колкото по-дълго сте на нея. След седмица или две вашите вкусови рецептори ще бъдат подобрени. Ще можете да се насладите на пълната сладост на грейпфрут, където преди това изкуствените подсладители биха изтръпнали вашите вкусови рецептори. Традиционно „скучните“ зеленчуци ще имат повече вкус от всякога. Диетата на въображаемия готвач трябва да ви помогне за нула време да стигнете до най-добрата версия на вашето естествено тяло!