Master Cleanse

Диетата на грейпфрута очевидно съществува от дълго време и е известен още като Холивудската диета без конкретен собственик на името си. Очевидно е издържал теста на времето, което означава, че вероятно има някаква истина в него.

Никой не знае откъде е започнало, но през годините се предава от уста на уста. Беше казано, че „магическа“ съставка, намираща се само в грейпфрутите, ще предизвика изгаряне на мазнини и по този начин загуба на тегло, когато се яде с протеин.

Ползи за здравето от диетата от грейпфрут

  • Грейпфрутите са богати на витамини С, А, К, D и В комплекс; прости въглехидрати с високо съдържание на фибри и калий, фолиева киселина, калций, фитонутриенти и фосфор.
  • Розовият грейпфрут е богат на бета-каротин. Полезен е при лечение на хранителни разстройства и проблеми със затлъстяването.
  • Маслото от розов грейпфрут (студено пресовано от кората) има много ползи за здравето и използва като оформяне на косата хубава и блестяща, премахване на мазните скалпи, стимулиране на лимфната система, увеличаване на циркулацията, тонизиране на кожните клетки, стимулиране на функцията на черния дроб и жлъчния мехур, намаляване на апетита, подобряване на апетита самочувствие и много други.
  • Консумирайте грейпфрути, за да предотвратите настинки, да засилите имунната си система, да излекувате болки в гърлото, да се отървете от кашлица, да намалите температурата, да предотвратите запек, да контролирате кръвното налягане, да понижите холестерола, да контролирате нивата на кръвната захар, да облекчите умората, да облекчите безсънието и т.н. Те имат алкален ефект върху тялото и е известно, че дори помага за предотвратяване и лечение на някои видове рак.

Ако приемате лекарства обаче, потърсете медицински съвет, преди да консумирате много грейпфрути, тъй като те пречат на усвояването на някои лекарства и това може да доведе до опасни странични ефекти.

Диетата с грейпфрут - общ преглед

Диетата от грейпфрут може да приеме много форми. Изводът е, че ядете грейпфрут преди всяко хранене по време на диетата.

Трябва да отбележа, че следните методи са чисто примери за това, което съм изследвал и по никакъв начин не е това, което аз лично бих препоръчал.

12-дневна диета от грейпфрут

С любезното съдействие на diet.lovetoknow.com

Очевидно ще загубите десет килограма за дванадесет дни. Те заявяват, че тази диета е с ниско съдържание на калории и че именно ензимите в грейпфрута помагат за намаляване на нивата на инсулин и насърчават загубата на тегло. Те също така ускоряват начина, по който тялото ни изгаря мазнините, а също така могат да намалят апетита. Всеки ден от 12-дневната диета с грейпфрут ядете предписани ястия, които са подобни всеки ден:

Закуска

1/2 грейпфрут - 2 яйца, 2 ленти бекон и кафе

Обяд

1/2 грейпфрут - салата с дресинг с ниско съдържание на мазнини. Колкото искате месо.

Вечеря

1/2 грейпфрут - зелени и червени зеленчуци - без нишестени зеленчуци като грах, боб царевица или картофи и без лук и целина. Отново неограничено месо.

Закуски

1/2 грейпфрут или обезмаслено мляко

Можете да ядете, докато се наситите; дори заявяват, че колкото повече ядете, толкова повече ще загубите! Препоръчваме ви да не ядете между храненията и да не консумирате никакви захари и нишесте, а да ядете разнообразни храни.

Друга версия на диетата от грейпфрут

Съгласно този диетичен план трябва да следвате следното:

Закуска

-1/2 грейпфрут
-2 яйца (варени или бъркани)
-1 филийка препечен хляб
-малко масло или малко сладко за препечен хляб, но не и двете

Обяд

Вечеря

-1/2 грейпфрут
-3 унции пилешко или пуешко или риба (на скара или на пара, никога не пържени)
-салата без мазнини

Въпреки че не се споменава количеството месо, което ядете, когато правите диетата от грейпфрут, споменава се да поддържате диетата под 1000 калории и да пиете 64 унции вода. Идеята е, че тъй като има много малко консумирани калории, ще имате калориен дефицит и следователно ще губите до един килограм на ден.

Диетата за грейпфрут ли е за вас?

Лично аз никога не съм броил калории и не вярвам в този подход да се храня здравословно. Абсолютно съм съгласен с факта, че грейпфрутът е много полезен за вас и определено трябва да го включите в диетата си; обаче идеята, че трябва да ядете много месо и да ядете, докато основно не се почувствате пълнени, е тази, която просто не се добавя за мен. Много по-добре е да се придържате към по-здравословен план и да гарантирате, че ядете малко грейпфрути или сок от грейпфрут през цялата седмица.

Кажете ми вашите истории за успех, ако имате такива, спазвайки тази диета. Както винаги, щастлив, здравословен живот от мен.