Диетата с кисело мляко е идеална за тези, които искат да се издуха и да отслабнат за няколко дни, като ядат прясно и леко.

Киселото мляко е особено добре дошла храна поради свежестта му и възможността да го консумирате в различни етапи от деня и по винаги различни начини. Ниските калории и малко мазнини, които съдържа, правят диетата с кисело мляко особено подходящ избор за тези, които искат да поддържат форма или тези, които трябва да отслабнат.

мляко

Всъщност, една седмица диетата, базирана на тази храна, е достатъчна, за да се получат отлични резултати, откривайки по-издути и по-здравословни.
Благодаря на млечни ферменти Настоящи и млечни протеини, киселото мляко всъщност е идеално за получаване на по-ярка кожа и за отслабване с вкус и без да страдате от глад.

Как работи диетата с кисело мляко

Диетата с кисело мляко продължава приблизително една седмица и включва три основни хранения и две закуски.
По този начин стимулът на глада няма да се почувства, ще се чувствате добре през целия ден и ще се изправите пред диетата с повече ентусиазъм.
За да работят обаче, има някои основни правила това трябва да се спазва и може да се обобщи, както следва:

- Никога не пропускайте храненията
- Избирайте само нискомаслено кисело мляко без добавена захар
- Предпочитайте кисело мляко, богато на живи млечни ферменти
- Поддържайте се хидратирани
- Избягвайте алкохола и сладките напитки

Диетата с кисело мляко: седмичното меню

The Гръцка диета с кисело мляко изисква всеки ден да започва с чаша топла вода с лимонов сок да се пие около 30 минути преди закуска.

На сутринта можете да консумирате 150 грама гръцко кисело мляко без захар, към която добавете около 30 грама пълнозърнести трици (за предпочитане без захар).
В средата на сутринта можете да изпиете чаша зелен чай без захар и да ядете а шепа орехи . За обяд можете да избирате между зелена салата, която да придружава 30 грама пълнозърнест хляб и 50 грама кафяв ориз, към които да добавите риба тон или зеленчуци.

За закуска можете да изберете сезонен плод или a нискомаслено кисело мляко . А за вечеря можете да изядете порция месо или риба, придружени с варени зеленчуци. Като алтернатива можете да останете леки с купа кисело мляко с пресни плодове.

Тази диета има няколко предимства, тъй като освен полезно за червата, киселото мляко е полезно и за кожата, дотолкова, че да я направи по-млада и по-еластична. Освен това, благодарение на предимствата на живите млечни ферменти, те избягват неприятните отоци.

Внимание: за да се чувствате добре и да постигнете резултати е важно да сте сигурни, че нямате проблеми като непоносимост към лактоза . Ситуация, при която, разбира се, киселото мляко ще бъде избегнато.