Диетата с ниска информация включва изрязване на онова, което не добавя стойност към умовете ни, за да освободим място за това, което прави.

информация

„Това, на което се занимаваме, е реалността.“ - Уилям Джеймс

Дефицит на внимание

Вниманието не е нещо, от което трябва да се откажете лесно. Това не е само валута за компаниите. Именно това определя вашето лично преживяване за света, като камера в личното ви телевизионно предаване.

Това, на което обръщате внимание през целия ден, се отразява на вашия съзнателен и подсъзнателен ум. Например изображенията на знаменитости могат да повлияят на възприятието ви за красота. Постоянното разглеждане на привидно перфектния живот на фотошопирани фигури в рекламите и в социалните медии може да ви накара да видите собствения си живот по различен начин. Това, което ежедневно наблюдавате, ви кара да мислите по различен начин за света и за себе си.

Когато се откажете от вниманието на каквото и да се опита да го улови, вие сте попаднали в капан за разсейване. Много хора не виждат проблема с разсейване, защото изглежда просто обратното на скуката. Но без съсредоточено внимание върху една-единствена задача става невъзможно да се постигне нещо полезно или ценно.

Умишлено, концентрирано внимание е възможно само когато се противопоставяте на множеството предимно безполезна информация, идваща от всички посоки. Подобно на храненето, вие трябва да „захранвате“ ума си с правилните входове, за да процъфти. Това, на което обръщате внимание (т.е. как използвате ума си), е аналогично на храната, която ядете, за да нахраните тялото си.

Нискокачествената, богата на допамин информация е като бързо хранене с ниско съдържание на хранителни вещества, богато на калории. Вашият ум, както и вашето тяло, няма да постигне оптимално състояние на физическа форма, когато консумира грешни входове.

Какво е диета с ниска информация?

Диетата с ниска информация, както се нарича, включва внимателно проверка на входовете, за да се гарантира, че те са от стойност. Попитайте честно дали консумацията на нещо подобрява или отслабва качеството ви на живот. Може да забележите, че онлайн пазаруването поглъща голямо количество ваше внимание (и спестявания), като същевременно осигурява малко удовлетворение в живота ви. Или може би това е пристрастяващата iPhone игра Clash of Clans, която привлече вниманието ви и го държи заложник с часове всяка седмица. Чрез намаляване на потенциалната пристрастеност към информацията и намаляване на „празните калории“ или безполезна информация, можете да възстановите чувството за собственост върху вниманието си.

Трябва да се освободим от фалшивото убеждение, че повече информация винаги е по-добра. Повечето от това, на което обръщате внимание, нямат практическа стойност, а служат само за отвличане на вниманието от важното.

Диетата с ниска информация е пряко средство за претоварване с информация. Придобиването на власт над вниманието ви чрез диета с ниска информация не само ще ви помогне да генерирате оригинални идеи, но най-важното ще ви позволи да обърнете по-голямо внимание на хората и нещата, които ви интересуват. По-съществената информация няма да се свърже с безполезни входове и да се загуби в подсъзнателния процесор.

Ще избегнете да бъдете една от тревожните маси, които проверяват телефоните си на всеки няколко минути за наличие на допамин, павловски роби на техните устройства. На диета с ниска информация можете ефективно да използвате информацията, широко достъпна, която всъщност има значение за вас. Това е красотата на информационната ера - за тези с умствената сила тя предоставя безкрайни възможности за учене и творение. Икономиката на знанието възнаграждава онези, които знаят как да оптимизират за дълбок фокус, с удоволствие пропускайки събития на повърхностно ниво.