Смята се, че диетата Sirtfood стои зад невероятната загуба на тегло на Адел.

пийте

Вместо да насърчава глада и чувството за вина за приема на калории, The Sirtfood Diet има за цел да използва „чудесни храни“, за да засили тялото си, за да увеличи не само загубата на тегло, но и да подобри здравето си като цяло в дългосрочен план.

Не се застъпва от известни личности като модна диета, вместо това Диетата SirtFood е препоръчана от спортни личности като британския боксьор Дейвид Хей, олимпийският златен медалист Бен Ейнсли и английският рубист Джеймс Хаскел, които всички разчитат на телата си да се представят най-добре. И най-известното е, че диетата Sirtfood се говори, че е диетичният план зад отслабването на Адел.

И ако това не беше достатъчно, за да ви убеди да опитате, средно хората успяха да отслабнат бързо - всъщност само седем килограма (3,2 кг) само за седем дни на диетата Sirtfood. Да, прочетохте правилно, това е половин камък само за една седмица!

Растенията съставляват сърцевината на диетата SirtFood

Какво представлява диетата Sirtfood?

Основателите на The Sirtfood Diet са Айдън Гогинс и Глен Мате, и двамата обучени диетолози, които са успели да използват силата на науката „Sirtfood“, за да създадат революционна диета.

Науката, която стои зад диетата, се основава на тези Sirtfoods, които са група от наскоро открити ежедневни растителни храни с високо съдържание на химично съединение, известно като активатори на „сиртуин“.

Тези сиртуинови активатори са вид протеин, който превключва по така наречените „кльощави генни“ пътища в тялото.

Тези кльощави пътеки са същите, които се активират по-често чрез гладуване и упражнения и помагат на тялото да изгаря мазнините, да увеличава мускулната маса и да подобрява вашето здраве. Страните, в които хората вече консумират огромен брой Sirtfoods като част от традиционната си диета, включително Япония и Италия, са редовно класирани сред най-здравите страни в света.

Ейдън и Глен току-що издадоха книгата си; Диетата Sirtfood - революционният план за здраве и отслабване.

Червеният лук е част от диетата Sirtfood

Как работи?

Sirtfoods стимулират гените на сиртуин, за които се твърди, че влияят върху способността на организма да изгаря мазнините и да стимулира метаболитната система.

Диетата Sirtfood се основава на два етапа;

Първи етап е интензивна седемдневна програма, предназначена да даде тласък на вашата интензивна загуба на тегло.

Тогава втори етап е за увеличаване на количеството продукти, богати на Sirtfood, в ежедневните ви ястия, за да поддържате загуба на тегло.

За разлика от много други краткосрочни йо-йо диети, планът Sirtfood включва ястия и съвети как да се предпазите от загубеното тегло през първата седмица, като продължите да интегрирате Sirtfoods като част от здравословна и балансирана диета.

И така, какво точно представляват диетичните храни Sirtfood?

Това са най-високо оценените съставки на Sirtfood на Aidan и Glen, за да започнете:

• лют червен пипер
• Елда
• Каперси
• Целина
• Какао
• Кафе
• Екстра върджин зехтин
• Lovage
• Матча зелен чай
• Кейл
• Medjool дати
• Магданоз
• Червен лук
• Червено вино
• Ракета
• Соя
• Ягоди
• Тумеричен
• Орехови ядки

Орехите са Sirtfood

Как изглежда един типичен ден в диетата Sirtfood?

Първи етап

През първите три дни диетите пият по два зелени сока на ден - включително кале, целина, рукола, магданоз, лимон и зелен чай - и ядат едно хранене.

Например, ястието може да бъде нещо като пуешка ескалопа с градински чай, пиле и къдраво къри и пържени пържоли с елда юфка или тофу със сусамово глазура, ако сте вегетарианец. Всички са съставени от високи съставки на Sirtfood.

Можете също така да приемате 15-20g черен шоколад след хранене, ако имате сладки зъби.

През втората половина на първата седмица можете да приемате два сока и две хранения на ден, със съставки, подобни на първите три дни.

Втори етап

Сокообразуването е една част от диетата SirtFood

След началния етап на гладно фокусът се прехвърля към хранене отново „нормално“, но увеличаване на приема на здравословни Sirtfoods. Продължете да четете за най-високо оценените съставки на Sirtfood на Aidan и Glen!

За кого е добре?

Въпреки че началният етап на изцеждане и гладуване изглежда добър само за онези, които може да искат да прехвърлят няколко килограма бързо, общото отношение на диетата Sirtfood е да интегрира по-здравословни храни във вашата диета, за да повиши вашето благосъстояние и да засили вашата имунна система с течение на времето.

Така че, докато първите седем дни изглеждат твърди, дългосрочният план работи за всички.

Като се фокусирате върху въвеждането на богати на Sirtfood съставки в ежедневните си ястия, можете да продължите да изгаряте мазнините, докато се наслаждавате на редовните си любими.

Моделката Джоди Кид казва; ‘Хората продължават да ме питат за тайната ми да изглеждам страхотно. Отговорът е диетата Aidan and Glen’s Sirtfood. Откакто го следвам, се чувствам неудържим. '

Лотарин Паскале, телевизионен водещ, каза; ‘Неприлична диета, която предлага невероятни ползи за здравето и загуба на тегло. Ейдън и Глен показват как всеки може да се възползва от предимствата на диетата Sirtfood чрез ядене на вкусна храна. Аз съм голям фен! “

Бен Айнсли казва; ‘По-здрав съм, по-буден и съм в най-добро физическо състояние. Sirtfoods са ключови за мен, достигайки нови върхове в представянето, за да се справя с предстоящите предизвикателства. “

Не се препоръчва за бременни жени или опитващи се да забременеят.

Можете ли да пиете кафе на диетата Sirtfood?

Да. Можете да пиете всички течности, включително кафе, свободно през всички етапи на диетата Sirtfood, а кафето е включено в топ 20 на Sirtfoods.

Може обаче да пожелаете лесно да приемате твърде много кофеинови напитки, тъй като твърде много кофеин може да доведе до сърцебиене, високо кръвно налягане и гадене.

Кои са седемте сиртуини?

Седемте сиртуини (от Sirt1 до Sirt7) се намират във всички бозайници и са ключовите метаболитни сензори, които помагат да се управляват много от нашите естествени телесни функции. Те включват нашата реакция на стрес, възстановяване на ДНК, възпаление и циркаден ритъм (нашите вътрешни телесни часовници).

Те също така оказват влияние върху скоростта на метаболизма ни и способността на организма ни да изгаря мазнини, оттук и влиянието им върху загубата на тегло и следователно теорията за това как работи диетата Sirtfood.

В момента се провеждат много изследвания върху седемте сиртуини и как те влияят върху процеса на стареене и формирането на болести.

Какви са плюсовете на диетата Sirtfood?

Най-големият професионалист е, че червеното вино, тъмният шоколад и кафето се насърчават активно на тази диета - и това не е нещо, което често чувате!

Съединенията, които съставят любимите ни лакомства, са богати на сиртуинови активатори. Въпреки че, разбира се, пиенето на смути от кейл, последвано от цял ​​бар Green and Blacks, няма да ви види как сваляте килограмите. Всичко в умерени количества.

Ейдън и Глен казват, че участниците рядко се чувстват гладни - което означава, че е добре за всеки, който не може да премине през един ден на нормално почистване, без да усеща, че ще припадне, освен ако не яде веднага Биг Мак.

Пазаруване на здравословни съставки

Какви са минусите?

Първата седмица от плана е доста хардкор. Дните от един до три са най-интензивни с приема на калории, ограничен до 1000 - комбиниран от три сока и едно хранене.

Дните от четвърти до седмия са малко по-снизходителни с калории максимум 1500 калории на ден.

Ейдън и Глен казват, че за да се преборите с периода на гладуване, не се фокусирайте върху това колко килограми губите, по-скоро разгледайте въздействието върху здравето върху вашия тонус и как стоят дрехите ви, да не говорим колко сияйна ще изглежда кожата ви.

Те съветват по-бързо да разпространяват соковете през целия ден, вместо да ги поставят твърде близо един до друг. Консумирайте соковете поне час-два преди и след хранене и не яжте по-късно от седем часа през нощта.