Последователите на диетата за бебешка храна разчитат на предварително порционирани бебешки храни за борба с апетита и поддържане на загуба на тегло. Но по хранителен начин Диетата за бебешка храна не е за възрастни.

храна

Кой не е опитвал бебешка храна веднъж или два пъти? Но мислили ли сте някога да го ядете при всяко хранене? Привържениците на прищявка диета, наречена Диета за бебешка храна, предлагат бебешката храна да бъде основен хранителен режим за контрол на теглото, особено за храна. Изглежда, че е привлякло Холивуд: звезди като Дженифър Анистън са намерили успех с него. Въпреки това, дори собственият уеб сайт на тази модна диета предупреждава, че това не е план за отслабване.

„Това, което намирам за интересно в диетата, е, че това е диета за поддържане. Преди да преминете към диетата за бебешка храна, трябва да преминете към диетата „Загуба на мазнини за идиоти“, за да отслабнете “, отбелязва Андреа Джанколи, RD, координатор по храненето в Обединеното училищно окръжие в Лос Анджелис в Калифорния и говорител на Американската диетична асоциация. „Целият им смисъл е, че по този начин оставаш слаб. Бебешките храни са бързи храни, които са удобни. "

Колкото и ценна да е идеята да замените едно до две хранения на ден с бебешка храна, казва Дариела Гаете, RD, собственик на консултиране и консултиране за ядене безплатно, със седалище в Лонг Бийч, Калифорния, това е просто „още едно неудовлетворяващо, нереалистично диета."

Диетата за бебешка храна: как действа?

Контролът на порциите е важна част от успеха на диетата за всеки. Последователите на диетата за бебешка храна разчитат на факта, че бебешката храна вече се предлага в малки опаковки, което може да помогне на хората да следят количеството, което ядат. Понастоящем обаче няма конкретни насоки, свързани с диетата за бебешка храна относно колко бебешка храна да се яде на ден. Някои хора могат да имат бебешка храна през целия ден с едно голямо, здравословно хранене на вечеря, докато други биха могли да изберат няколко бурканчета бебешка храна вместо ястия, плюс бурканче по време на закуска.

Диетата за бебешка храна: Примерна диета

Просто се разходете из пътеката за бебешки храни за менюто на диетата. Вместо закуска и обяд, можете да опитате буркани със сладки картофи, пюре от плодове и зеленчуци, като спанак и зелен фасул. Уеб сайтът за диета за бебешки храни предлага да опитате по-големите буркани с бебешка храна, тъй като храната не е толкова рафинирана, така че може да се чувства по-удовлетворяваща, и не забравяйте да включите месо за бебешка храна във вашия избор.

Диетата за бебешка храна: плюсове

Има няколко предимства на диетата за бебешка храна:

  • Плодове и зеленчуци. Сортовете бебешка храна са предимно плодове и зеленчуци. Закусването с повече плодове и зеленчуци, както и увеличаването на дела им в ежедневната диета обикновено е стъпка в правилната посока.
  • Контрол на порциите. За хората, които се нуждаят от помощ за ограничаване на количеството, което ядат, дори на плодове и зеленчуци, малки буркани и пластмасови опаковки с ограничени размери на сервиране могат да бъдат от полза.
  • Без добавки. Бебешката храна обикновено не съдържа химикали, които се добавят към пакетираните храни за възрастни.
  • Решение за апетита. Бебешката храна може да бъде добър отговор на желанието за закуски. Нещо сладко? Посегнете за малко бурканче праскови или ябълково пюре.

Диетата за бебешка храна: минуси

Има няколко опасения относно диетата за бебешка храна:

Fad Diet: краткосрочни и дългосрочни ефекти

Това не е план за хранене, който е тестван по някакъв начин; няма доказателства, че тази диета поддържа поддържане на теглото и няма начин да се знае как би повлияла на тялото ви за дълъг период от време. Уеб сайтът не предлага никакви изследвания за ефективността на диетата, въпреки че ясно посочва, че не е за отслабване.

Джанколи се тревожи и за дългосрочния ефект на диетата върху храносмилателната система на възрастните. „Бебетата все още нямат усъвършенствана храносмилателна система. Възрастните го правят, така че не е необходимо да имаме тази предварително усвоена [храна]. Нашата храносмилателна система е добра в разграждането на сложни храни. Не искате да давате почивка на храносмилателната си система. "

Диетата за бебешка храна е друг измамен подход. Според нашите диетолози е по-добре да поддържате тялото си заредено с пълноценни храни - плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини.