„Как да живея до 100. . . Дълголетието се превърна в новата уелнес лозунг. . . храненето е ключовото „VOGUE

валтер

Международно известната, клинично тествана, революционна диетична програма за отслабване, борба с болестите и по-дълъг, здравословен живот.

Може ли това, което ядете, да определи колко дълго и колко добре живеете? Клинично доказаният отговор е „да“ и Диетата за дълголетието е по-лесно да се следва, отколкото си мислите. Кулминацията на 25-годишните изследвания върху стареенето, храненето и болестите по целия свят, тази уникална комбинация от ежедневна диета и диета, имитираща гладуване (ЯБР), която се прави само 3-4 пъти годишно, излага просто решение за живота до здрава старост чрез хранене.

Ящурът премахва мизерията и глада, които повечето от нас изпитват, докато гладуват, и ви помага да извлечете всички полезни здравословни ефекти от ограничителната диета, като същевременно избягвате негативните стресови фактори, като ниска енергия и безсъние.

Валтер Лонго, директор на Института за дълголетие към USC и Програмата за дълголетие и рак в IFOM в Милано, разработи ящура, след като направи серия от забележителни открития при мишки и хора, показващи, че специфични диети могат да активират стволови клетки и да насърчат регенерацията и подмладяването в множество органи за намаляване на риска от диабет, рак, болест на Алцхаймер и сърдечни заболявания. Простият ежедневен хранителен план на Longo и периодичните техники, имитиращи гладуване, могат да доведат до впечатляващи резултати. Бедно на протеини и захари и богато на здравословни мазнини и храни на растителна основа, Диетата за дълголетието е клинично доказано, че ви помага:

- Отслабнете и намалете коремните мазнини - Направете прости промени, които могат да удължат здравословния живот - Предотвратете свързаната с възрастта загуба на мускули и кост - Изградете своята устойчивост към диабет, сърдечно-съдови заболявания, болестта на Алцхаймер и рак Планът за удължаване на живота на Лонго се основава на лесен за възприемане пескатариански план заедно с диетата, имитираща гладуването, 4 пъти в годината и само 5 дни наведнъж. Включително 30 лесни рецепти за ежедневна диета, базирана на петте стълба на дълголетието на Longo, Диетата за дълголетието е ключът към по-дълъг, по-здравословен и пълноценен живот.

  • Публикувано: 22 януари 2018 г.
  • ISBN: 9780143788379
  • Отпечатък: Живот на пингвини
  • Формат: Търговски меки корици
  • Страници: 320
  • RRP: $ 29,99

За автора

Валтер Лонго е директор на Института за дълголетие към USC в Лос Анджелис и на Програмата за дълголетие и рак в IFOM (Molecular Oncology FIRC Institute) в Милано. Той е един от световните лидери в областта на стареенето и свързаните със стареенето заболявания и е публикувал над 120 статии, които включват откриването на някои от гените, отговорни за дълголетието и идентифицирането на генетична мутация, защитаваща хората от някои от най-често срещаните заболявания. Освен това е основател на фондация „Създай лекове“, организация с нестопанска цел, подпомагаща хората с болести в напреднал стадий.

Похвала за диетата за дълголетие

Валтер Лонго е страхотен учен, който пише прекрасно и който има невероятно важно послание да сподели. Тази книга е кулминацията на многогодишна работа, продукт на истинска страст да се разберат основните механизми, които стоят зад диетата, болестите и дълголетието. Това, което той вече е показал чрез работата си върху животни и това, което изследванията му върху хора показват ясно, е, че е възможно - чрез правилната диета - да върнем часовника назад и да се изправим на здравословен път. Надявам се, че тази книга е толкова четена, колкото си заслужава.

Д-р Майкъл Мосли, научен журналист от BBC и автор на „Бързата диета“

Все повече се признава, че диетата играе критична роля в продължителността на живота и здравето. Валтер Лонго е пионер в развитието на научните изследвания в тази област. В Диетата за дълголетието той превръща своя лабораторен опит в лесни за употреба съвети и инструменти за подобряване на начина, по който се храним, как остаряваме и как живеем.

Pinchas Cohen, MD, декан, Университет в Южна Калифорния, Университет по геронтология на Леонард Дейвис

Ползите за здравето, свързани с периодичното гладуване, са колкото поразителни, толкова и изненадващи. Тук д-р Валтер Лонго, признат лидер в тази област, се впуска в одисея чрез основните хронични заболявания, които в момента измъчват човечеството и показва, че всички те могат да бъдат модифицирани чрез диети, имитиращи състоянието на гладно.

Брайън Кенеди, директор на Центъра за здравословно стареене и професор по биохимия и физиология, Национален университет в Сингапур

Предизвикателство е да сортирате изобилието от информация за това как да оптимизирате шансовете си за дълъг здравословен живот. Като един от водещите изследователи на дълголетието там, д-р Лонго е свършил примерна работа по консолидиране на най-актуалните стратегии в лесни за разбиране принципи, които да се следват. Намирам изследванията му за пости една от най-завладяващите нови стратегии за подобряване на здравето и дълголетието.

Д-р Меркола, основател на Mercola.com (най-посещаваният природен здравен сайт в интернет)

Д-р Лонго е съставил безупречна формула за ежедневна диета, която оптимизира най-новите и най-добрите налични данни за здрав мозък, тяло и ум. Безопасно е да се каже, че вероятно няма по-добър!

Рудолф Танзи, професор по неврология в Харвардския университет и директор на звеното за генетика и стареене в Масачузетската болница