Моля, имайте предвид, че като филиал печеля малка комисионна от квалифицирани покупки, направени чрез връзки в този блог. Това е за покриване на текущите разходи на блога и не е без допълнителни разходи за вас.

работи

Аз не съм лекар, не съм и диетолог, НО аз съм донякъде експерт по ядене на торти. Тортата е моят порок, много торта и винаги с прекрасна чаша.

О, и аз съм доста боклук на диета. Очевидно не съм сам.

С течение на годините съм виновен, че опитвам всяка нова лудост за диетите, която влиза в заглавията и последните модни знаменитости също. И все пак, защо се провалям всеки път?

Теглото ми винаги се е колебало, на 5 фута 2 инча плюс малко, никога не мога да изглеждам кльощав, знаете какъв вид е кльощав, изобразен в медиите. Предполагам, че съм дребнав, но съм много колеблив и никога няма да изглеждам като онези „идеални“ тела, които виждате в Instagram и списания. Онези „перфектни“ тела, които медиите искат да видим. Индустрията за управление на красотата и теглото е голям бизнес $$$.

Знаете ли, че целулитът е измислен? Да. Това е вярно. Не е реално. Е, не както сме били накарани да вярваме от многомилиардната индустрия за красота.

През 60-те години терминът „целулит“ се използва по негативен начин, за да предложи решение на нещо, което имат почти ВСИЧКИ жени. Гений прав?!

Около 100 години преди това френските медицински специалисти за първи път използват термина „целулит“ по отношение на слой тъкан, подобно на термина „целулит“, който е медицинско състояние.

Бързо напред към 2020 г. и жените все още купуват кремове, лосиони и отвари, вярвайки, че нещо не е наред с тях. В действителност целулитът е НОРМАЛЕН.

Наскоро прочетох, че 95% от диетите за отслабване се провалят.

Не съм твърде сигурен откъде идва тази статистика, но въз основа на собствения си опит го вярвам. Опитах диетата на Аткинс, диетата на Саут Бийч, веганската диета (твърде много зърна!), Соковата бърза диета, тънката бърза диета, отслабването на света и наблюдателите на теглото. Дори съм опитвал някои неясни такива като диетата със зелева супа (НЕ НАПРАВЯЙТЕ!) И диетата с яйца и ябълки.

Всъщност мисля, че трябва да съм опитал всички, освен диетата с тения. Да, това е нещо, но дори аз не съм толкова луд!

Всеки път ограничавам определени храни, чувствам се лишена и имам сериозно FOMO. Има ли някой там, който може да обясни как да има социален живот (или дори уикенд), когато се придържа към една от тези екстремни диети?

Това просто не е устойчив начин на живот.

Индустрията за управление на теглото си струва зашеметяващите 189,8 милиарда долара в световен мащаб (2018 г.) и скоро тази цифра няма да се понижава. Някои много умни анализатори от Ройтерс прогнозираха стойност от 278,95 млрд. Долара до края на 2023 г.

Диетите наистина са голям бизнес и тези компании буквално изсмукват щастието от нас, като ни казват, че не сме добре, както сме. Те играят на нашите несигурности и ни продават схеми за бързо получаване.

Всички знаем, че за да отслабнем, всичко, което наистина трябва да направим, е да се движим повече и да ядем по-малко. Това е проста математическа формула. В действителност повечето от нас водят забързан живот и искат само бързо решение. Това е същото бързо решение, което тези диетични компании ни обещават. Те знаят, че ще се провалим и въпреки това цикълът продължава, без абсолютно никакво внимание към нашето психично здраве и благополучие.

От раждането страдам от тежка екзема. Имам алергия към мляко, което причинява възпаление. Други задействащи фактори включват твърде много захар, твърде много храни с високо съдържание на въглехидрати, а когато се разпаля, и зеленчуци от пасхар. Да се ​​научиш да се адаптираш отне години на практика.

Когато бях малко дете, винаги ме задушаваха с кремове и увивах в бинтове. Тъй като децата са малко мръсни и груби, кожата ми беше юк! А децата могат да бъдат жестоки, нямат филтър и тези спомени винаги са с мен. Чувствителен съм и никога няма да отгледам по-дебела кожа (извинете играта на думи!)

Започнах да се справям с алергиите си в средата до края на 20-те години и дори на 36 все още имам дни, в които всичко, което искам да направя, е да ям огромен сладкиш със сирене, последван от блокче млечен млечен шоколад, само за себе си.

Въпреки че моята екзема е предимно под контрол сега, аз все още страдам от лош образ на тялото и имам това нещо, наречено синдром на измамник. Никога не се чувствах достатъчно добре.

Прекарах години в опити да адаптирам диетата си, за да намеря нещо, което да работи за мен. Намиране на правилния баланс между здравето и ситостта. Но продължавам да се заблуждавам от последната мода. Не успявам и след това започвам отначало.

Истината е, че всички ние имаме свои собствени диети (независимо дали добри или лоши). Предприемането на стъпки към по-добра диета е свързано с адаптиране на собствените ни нужди, така че да се чувстваме удовлетворени, което води до по-здрави и щастливи от вас.

Сега това е устойчив начин на живот.

Не е тайна, че обичам чай и сладкиши. Чувствам, че е време да седна и да се отпусна, дори и само няколко мига всеки ден.

Приготвянето и насладата от чая може да бъде много терапевтично и медитативно. И всъщност зад това стои наука. Чаят съдържа L-Theanine, който помага за спокойствие и релаксация, като същевременно остава фокусиран и осъзнат. Перфектната компания за медитация.

За новата година реших, че ще ОПИТАМ НАЙ-ТВЪРДО, за да не се прелъстя от най-новата диета, която обещава да ме направи сладникав. Дълбоко в себе си знам, че тези диети така или иначе няма да работят. Ще се опитам да бъда по-добър към себе си, интуитивно да се храня и да се грижа за психическото си благополучие. За мен това означава повече чай, повече торта и повече самоприемане.

Тортата наистина не трябва да означава нездравословни навици и прекомерно наддаване на тегло. Ето защо реших да създам и да споделя моите здравословни рецепти за лечение на чай. Лакомства, които подхранват телата ни и душите ни, така че никой никога повече да не се чувства лишен (или нездравословен)!

Честита Нова Година x

Този блог е само с информационна цел. Той не е предназначен за лечение, лечение или диагностика на някакви медицински състояния. Винаги търсете съвет от вашия доставчик на здравни услуги.