Няма по-добър начин да започнете деня си, отколкото с тези овесени палачинки за отслабване и те дори се вписват в преброяването на калории и планове като Watchers!

щипка

Също в тези категории:

  • Без глутен Ако използвате GF овес
  • Вегетариански
  • Без млечни продукти, ако използвате овесено мляко

Хранене на порция

  • Калории 291
  • Въглехидрати 31g
  • Протеин 16g
  • Мазнини 10гр
  • Насища 3g
  • Захари 5g

За пълния списък на съставките и изчерпателни инструкции, моля, вижте картата с рецепти в края на тази публикация. Преди да превъртите, има важни неща, които трябва да знаете в раздела!

Тези овесени палачинки са наистина лесни за приготвяне, така че няма нужда да чакате уикенда, за да се насладите на палачинки за закуска. Те са наистина многофункционални и можете да им сервирате почти всичко, което пожелаете. Най-отгоре поставете сладко без захар, сметана с намалено съдържание на мазнини, шоколад или дори лимон!

Използвали сме Ready Brek в нашите овесени палачинки, тъй като установяваме, че придават на палачинките хубава текстура, но можете също така да забъркате нормални овесени ядки в кухненски робот!

Нашата рецепта за овесени палачинки се харесва както на възрастни, така и на деца, така че обръщайте и споделяйте тези палачинки със семейството и приятелите си!

За какви диети са подходящи тези Овесени палачинки?

Тази рецепта за овесени палачинки е подходяща за вегетарианци.

Те могат да бъдат направени без глутен, стига да замените следните съставки за версии без глутен;

  • Овесена каша

Те също могат да бъдат направени без млечни продукти, стига да замените следните съставки за версии без млечни продукти;

Моля, не забравяйте да проверите двойно или тройно всичките си съставки, ако готвите за хора с алергии.

Колко приятелски е наблюдателят на теглото тази рецепта за овесени палачинки?

  • Трябва да преброите 8 точки на порция от тази рецепта за овесени палачинки, ако сте на WW Green.
  • Трябва да преброите 5 точки на порция от тази рецепта за овесени палачинки, ако сте в WW Blue.
  • Трябва да преброите 1 точка на порция от тази рецепта за овесени палачинки, ако сте в WW Purple.

Имате ли нужда от някакви специални съставки, за да направите Овесени палачинки?

Тези овесени палачинки са наистина лесни за приготвяне, а съставките са неща, които вероятно вече имате в шкафа и хладилника.

За овеса предлагаме да използвате Ready Brek, тъй като вече е фино смлян, което придава на палачинките по-приятна текстура. Ако имате само нормални овесени ядки, можете просто да ги прехвърлите в кухненски робот за същия ефект.

Откриваме също, че те са много по-лесни за приготвяне в незалепващ тиган!

Колко калории има в тези Овесени палачинки?

В тези овесени палачинки има 291 калории на порция, което означава, че попадат в нашата категория Всекидневна светлина.

Тези овесени палачинки са перфектни, ако спазвате диета с контролиран прием на калории и се вписват добре в някой от основните диетични планове, като например Watchers.

Като ориентир средният мъж се нуждае от около 2500 kcal (10 500 kJ) на ден, за да поддържа здравословно телесно тегло. За една средностатистическа жена тази цифра е около 2000kcal (8,400kJ) на ден. Очевидно е, че ако целта ви е да отслабнете, може да искате да ги коригирате леко! Можете да прочетете повече за тези препоръки на уебсайта на NHS.