В този преглед на метаболитен фактор ще ви покажа как работи и ще ви помогна да решите дали това е най-добрият подход за отслабване за вас или не.

За да отслабнете и да ги спрете, трябва да активирате метаболизма си. Това е, което липсва на повечето прищявки, които се появяват от време на време. Нека да разгледаме как можете да се възползвате от програма като Metabolic Factor и най-важното, ако тя отговаря на вашите специфични нужди.

Бързам?

Това е доста дълго и подробно четене през цялата програма. Ако наистина сте притиснати от времето, щракнете по-долу, за да преминете към уебсайта на Метаболитен фактор, за да идентифицирате своя метаболитен тип и следващите стъпки, за да постигнете напредък в отслабването. Дълбоки отстъпки са достъпни и чрез тази връзка.

  • Неща, които трябва да обмислите, преди да започнете диета за повишаване на метаболизма
  • Какво представлява програмата за метаболитен фактор?
    • Сега нека изложим плюсовете и минусите:
    • Какво харесвам:
    • Какво не харесвам:
  • Rundown
    • Тест за метаболитния фактор
    • Ръководство за бърз старт
    • План за метаболитен фактор
    • Рецептите
    • Седемте най-мощни добавки IGF-1
    • Най-добрите храни за задействане на IGF-1
    • Петте най-лоши грешки в упражненията
    • Подкрепа и вдъхновение
  • Vibe на социалните медии
    • Алтернативи на метаболитния фактор
  • Моите две цента

Неща, които трябва да обмислите, преди да започнете диета за повишаване на метаболизма

И така, трябва ли да се подложите на тази диета? Самото упражнение може да обогати метаболизма ви. Има дори някои добри добавки, които могат. Всъщност не е необходима специална диета. Но може да бъде полезно, ако:

В миналото сте диети, но сте имали разочароващи резултати
Имате много килограми за отслабване
Искате бързо да отслабнете
Не сте толкова физически активни, колкото би трябвало да сте поради нараняване или здравословно състояние
Имате ниска енергия

Ако попадате в една или повече от горните категории, вероятно сте добър кандидат за този тип диета. Но помислете за следното, преди да похарчите парите си:

Вашият лекар вече ли ви е на специална диета за лечение на здравословен проблем? Ако е така, говорете с вашия доктор и попитайте дали той или тя може да препоръча най-добрата диета за отслабване.

Можете ли да се ангажирате с диета с ниско съдържание на въглехидрати? Почти всички диети от този тип ограничават въглехидратите до известна степен. Ако знаете, че няма начин да се придържате към него, помислете за програма, която се фокусира повече върху упражненията.

Отделете малко време и помислете за това. Така или иначе, прочетете нататък и ще разгледаме тази програма задълбочено и широко.

Какво представлява програмата за метаболитен фактор?

Метаболитният фактор е по същество 22-дневна диета, която твърди, че ускорява метаболизма ви.

Има много диети, които се фокусират върху метаболизма, но този се възползва от тенденцията на определени храни да стимулират производството на определен хормон, който отключва складираната енергия, която е мазнината.

Това е около 95 процента от програмата. Всъщност не са включени упражнения и няма добавки, които трябва да купите. Няма специално оборудване, допълнителни абонаменти или автоматични пратки.

Предлага се изключително от Natural Health Sherpa. Разгледайте сайта им.

Програмата е представена като електронна книга за изтегляне и няколко по-малки файла, като най-важната книга с рецепти. Получавате и проследяващ напредъка за печат, достъп до частната група във Facebook и възможност да получавате ежедневни вдъхновяващи и информативни имейли или седмични телефонни обаждания от създателя, д-р Джони Боудън.

Според сайта тази диета е за заети хора, които нямат време да готвят специални ястия, но трябва да отслабнат и да ги пазят.

Не е за всеки, който трябва да спазва вече ограничена диета или не може без въглехидрати.

подробен

Сега нека изложим плюсовете и минусите:

Какво харесвам:

Според моите изследвания и проверка на фактите науката, стояща зад програмата, изглежда много здрава.

Представено е честно: Няма никакви изненади, които да се появят в сметката на вашата кредитна карта.

След регистрацията и плащането на първоначалното таксуване няма да разберете, че са необходими допълнителни покупки, за да завършите програмата.

Твърденията са реалистични.

Рецептите са съсредоточени около общи съставки.

Какво не харесвам:

Йогаподобните движения ми се струват странни. Наслаждавам се на тяхната ефективност при повишаване на метаболизма.

Понастоящем програмата е достъпна само като файлове за изтегляне.

Няма опция за DVD, както при другите продукти на Natural Sherpa.

Rundown

Действа ли метаболитният фактор? Това е вашият въпрос, нали? Дали ще работи или не, е въпросът. Необходим е внимателен преглед, преди да можете сами да си отговорите на този въпрос.

Ето как работи и как всяка от ключовите характеристики на програмата може да ви помогне да повишите метаболизма си и да постигнете фитнес целите си.

Тест за метаболитния фактор

Тук започвате. Има около 20 въпроса за вашата семейна здравна история, хранителни навици, ниво на физическа активност и други фактори. Когато приключите викторината, ще бъдете информирани кой от трите основни типа метаболизъм имате. След това ще бъдете пренасочени към уводно видео, където д-р Джони обяснява как работи конкретният ви метаболизъм.

Този тест не е трик. Взех го няколко пъти, като всеки път давах различни отговори. Не само, че получавах различни резултати всеки път, когато го приемах, но резултатите имаха смисъл.

Ако след като вземете теста и научите за метаболизма си, решите да закупите програмата, ще получите персонализиран хранителен план въз основа на резултатите от теста. Това не е универсална диета.

Вземете тест за метаболитен фактор

Недостиг на време? Вземете теста тук, за да научите повече за метаболизма си и да получите своя план за здравословно хранене, персонализиран точно за вас.

Щракнете тук за теста. Бързо е и безплатно

Ръководство за бърз старт

Казват, че Ръководството за бърз старт ви учи на всичко, което трябва да знаете, за да започнете веднага. Е, това е вярно. Наистина е по-скоро като преглед на високо ниво. Той не съдържа вашия персонализиран хранителен план или нещо подобно.

Все пак има някаква стойност. Няма да искате да прочетете електронна книга с над 100 страници през първия ден. След като прочетете Ръководството за бърз старт, можете да започнете диетата.

План за метаболитен фактор

Прочети това. Те искат толкова лошо, че са го съкратили от 300 страници на оригинала до реалистични 115.

Аз самият съм малко писател, затова обичам да критикувам писането на другите. Но трябва да кажа, че това е много добре написана книга. Той е богат на информация. Няма пълнител и не се повтаря отново и отново.

Ще научите всичко за метаболизма. Толкова е интересно и информацията е представена в толкова лесен за усвояване формат, че дори няма да разберете, че учите, докато четете.

Прочетох The South Beach Diet, когато излезе за първи път преди години. Бях впечатлен от информацията, съдържаща се в тази книга, и всичко е актуално и днес. Той изложи тази конкретна диета, която беше най-яростната по онова време, но не навлизаше в науката, която стои зад твърденията. Това беше много разочароващо за мен.

Тази книга, от друга страна, задълбочено се занимава с науката за метаболизма и как може да работи за вас. Това не е ръководство с инструкции. Той дава инструкции как да спазвате диетата, но надхвърля всичко това и обяснява как и защо на цялото нещо.

Научих, че някои храни засилват метаболизма, а други го забавят. Дори някои видове упражнения могат да намалят метаболизма на ниска предавка и всъщност да ви накарат да наддавате на тегло. Набирали ли сте някога килограми, докато се опитвате да ги отслабнете с диета? Е, може би не ти си виновен.

The Blueprint обяснява, че не само за това какви храни ядете, това влияе върху метаболизма ви, но и когато го ядете. Можете дори да изневерите на тази диета, стига да я правите в точното време на деня.

Съществува своеобразна програма за упражнения, описана подробно в плана. Използвах кавички, защото не считам тези движения за упражнение. Те наистина са ходове. Мислете за тях като за кръстоска между йога и много леко кардио. Честно казано обаче. Аз наистина се съмнявам, че тези движения имат ефект на метаболизма.

Ако предпочитате да слушате, има версия на Blueprint за аудиокнига, която се предлага срещу малка допълнителна такса.

Рецептите

Те твърдят, че тези рецепти отнемат само 10 минути, за да се подготвят. Някои от тях може да са толкова бързи, но не всички.

Няма да се налага да харчите цяло състояние или да купувате някаква странна храна. Ще разпознаете всичко, което виждате в списъците на съставките.

Повечето рецепти изглеждат доста добре. Всички те са с ниско съдържание на въглехидрати, а въглехидратите, които получавате, са предимно сложни.

Едно от най-хубавите неща, тъй като рецептите са толкова обикновени, поне според диетичните стандарти, е, че цялото ви семейство може да се наслаждава на ястията с вас. Няма да се налага да приготвяте отделно ястие за себе си.

Седемте най-мощни добавки IGF-1

Това изтегляне ще ви запознае със седем добавки, които са открити за повишаване на нивата на IGF-1, ключовият хормон, върху който се фокусира тази диета. Това е, което повдига метаболизма ви.

Не е нужно да излизате навън и от всички или от някой от тях. Те са представени и обяснени, за да можете да решите дали искате да инвестирате в тях за това допълнително предимство.

Не бих препоръчал да харчите твърде много за тях. Изследванията през последните няколко години показват, че храните, които ще ядете, когато следвате рецептите, вършат чудесна работа за подобряване на IGF-1 естествено и без допълнителни разходи.

Най-добрите храни за задействане на IGF-1

Част от тази информация се повтаря от Blueprint. Това изтегляне основно изброява някои храни, които естествено предизвикват звездния хормон. Полезно е, ако искате да излезете със собствени рецепти.

Петте най-лоши грешки в упражненията

Бих препоръчал да правите някакви упражнения по време на тази диета, или на върха, или на мястото на движенията. Не може да навреди и почти сигурно ще помогне. Но някои упражнения могат да попречат на загубата на тегло и мазнини или дори да ви накарат да качите!

Тук ще научите петте грешки в упражненията, как ще ви предпазят от целите и какво да правите на тяхно място.

Подкрепа и вдъхновение

Можете да изберете да получавате ежеседмични обаждания от самия добър лекар, пълни с насърчение и информация, отнасяща се до точката на диетата, в която се намирате по това време. Разбира се, те са предварително записани обаждания. Като алтернатива можете да прочетете скрипта за обажданията на сайта.

Вместо това бих препоръчал да се регистрирате за имейлите. Те се изпращат ежедневно и съдържат почти същото съдържание като обажданията, но имат повече информация и навлизат в повече подробности.

Лекарят силно препоръчва да се присъедините към частната група във Facebook. Това е само за абонати, но няма допълнително заплащане. Предимството е, че ще можете да се похвалите със собствения си напредък, както и да се вдъхновите от похвалите на други, които участват в програмата.

Уебсайт с метаболитен фактор

Началната им страница навлиза още по-подробно от мен тук. Там ще намерите повече резултати и подробности за предписания метод за отслабване. Тази връзка ви дава достъп до налични отстъпки както добре.

Vibe на социалните медии

Исках да направя добра снимка на това, което мислят хората, завършили програмата. Прегледах всички обичайни заподозрени в социалните медии и установих, че няма много много негативни истории. Повечето хора харесаха рецептите и бяха доволни от резултатите до края на 22-те дни. Почти всички изглеждаха искали да продължат с диетата в дългосрочен план. Виждате ли, че чертежът дава подробности за това как да живеете здравословно, подобряващо метаболизма живот, след като постигнете целта си, така че да можете да запазите теглото и мазнините завинаги.

Липсата на тренировъчна фракция изглежда накара някои хора да бъдат скептични. Може би те бяха оправдани в скептицизма си. Трудно е да се каже, защото повечето хора са правили някакви упражнения, обикновено кардио, извън движенията.

Не всички онлайн бърборения бяха положителни.

За да цитирам една птица в Twitter: „Прочетох голямата книга **, следвах всички рецепти и дори правех движенията. Не загубих нито унция. Какво дава?"

Е, трудно е да се каже какво се е объркало. Дали се е възползвал твърде много от диетичните мами, които му е било позволено? Може би той има много бавен метаболизъм и всъщност се нуждае от една от седемте добавки за този допълнителен край. Като се имат предвид нисковъглехидратните, нискокалорични рецепти, трудно е да си представите, че не сте загубили поне малко тегло, ако спазвате програмата вярно.

Като цяло почти всеки, който го е направил правилно, е отслабнал от мазнини.

Алтернативи на метаболитния фактор

Обичам да преглеждам уникални диети и програми за упражнения, ако не сте забелязали, така че не е изненада, че не можах да намеря нещо подобно на това. Но има няколко, които си струва да се споменат.

Вижте моя преглед на метаболитно подновяване. Подобна е на тази, а също и изключително от Natural Health Sherpa, но е насочена повече към жените. Той е пригоден за работа с естествени женски хормони. Извинете, мъже, но няма да е толкова ефективно за вас.

Не искам да звуча така, сякаш предлагам за Natural Health Sherpa, но те предлагат няколко програми за подобряване на метаболизма и искам да спомена още една от тях като възможна алтернатива.

Metabolic Prime е 12-седмична програма, която е разделена на четири фази, които събуждат, зареждат с енергия, претоварват и максимално увеличават метаболизма ви в точния ред. Предлага се като DVD комплект, както и файлове за изтегляне.

Въпреки че теоретично би трябвало да работи за всеки, за когото ще работи Factor, вероятно би било най-добре за хора със сериозно наднормено тегло или хора от средна до напреднала възраст. Той е по-дълъг и това допълнително време в програмата може да доведе до по-обща загуба на тегло.

Ако в този момент сте заинтригувани от метаболитния подход за загуба на тегло и мазнини, бих препоръчал да разгледате уебсайта на Шерпа. Има още няколко програми от този тип, представени там, и е интересно как всички те са проектирани с един конкретен тип диети.

Сега нека да разгледаме някои програми, които са доста сходни, но не успяват поради една или друга причина.

Wake Up Lean използва уникален подход. Той използва периоди на гладно и HIIT упражнения, за да ускори метаболизма. Известно е, че HIIT отключва мазнините като източник на енергия, но съм силно скептичен към аспекта на гладуването. Когато постиш, тялото ти може да гори мазнини, ако това е всичко, което трябва да изгори.

Но гладуването на тялото го кара да премине в режим „оцеляване от глада“. Иска да съхранява колкото се може повече енергия, колкото мазнини. Просто не знам. Може би са се заели с нещо. Това е доста нова програма. Ще го наблюдавам и ще ви уведомя, драги читатели, дали е добро.

Има множество добавки на основата на тестостерон и „чудодейни хапчета“, които твърдят, че ускоряват метаболизма и обелват килограми. Някои от тях действително действат, но повечето предлагат твърде малко активна съставка или я доставят във форма, която до голяма степен е недостъпна за организма.

Добрите добавки от този вид могат да бъдат полезни за някои хора в някои случаи, но те обикновено се препоръчват от лекарите само когато причината за наддаване на тегло или затлъстяване е ниският тестостерон да започнем с.

Упражнението може да бъде алтернатива на тази, както и всяка друга, подобряваща метаболизма диета. Кардиото по-специално и особено HIIT може да направи чудеса за хора, които не могат да отслабнат с диета.

Но се колебая да препоръчам всякакъв вид упражнения като еднократен подход за засилване на метаболизма. Това може да е загуба на енергия. Когато тялото ви започне да изгаря мазнини, естественият му отговор е да изисква по-голям прием на калории, за да може да замести загубените мазнини. Това е инстинкт за оцеляване. В крайна сметка мазнините имат цел. Това е просто съхранена енергия, която тялото иска да запази за постно време, без намерение за игра на думи.

Най-добрият подход е метаболитна диета, подобна на тази, и някои умерени до интензивни упражнения.

Моите две цента

Повишаването на метаболизма е необходима част от премахването на мазнините и отслабването. Добрата, проста и ефективна диетична програма може много да улесни тази част от нея.

Впечатлен съм от метаболитния фактор. Въпросът ви е „Действа ли метаболитният фактор?“ Ще трябва сами да си отговорите, като използвате общия преглед, представен в моя преглед на метаболитния фактор тук.

Има три основни причини, поради които мисля, че си заслужава да опитате:

Програмата има смисъл. Определено е възможно да отслабнете, ако следвате указанията на програмата.

Няма да ви изтръгнат. Няма скрити такси.

Почти всеки може да спазва диетата. Това е ниско съдържание на въглехидрати, но можете да изневерите в рамките на разумното.

Харесва ли ви това, което сте чували досега? Продължете и кликнете тук, за да получите отстъпката си за метаболитен фактор. Това може да е първата стъпка към вашите цели за здраве и фитнес.