Ето един забавен факт.

Причината, поради която някоя диета за отслабване някога е работила, е, че намалява калорийния прием.

Докато разходите за калории остават постоянни, резултатът може да бъде само калориен дефицит и последваща загуба на мазнини.

Това важи за всяка диета за отслабване, за която можете да се сетите:

  • Кетогенна диета
  • Палео диета
  • Наблюдатели на тегло
  • Прекъсващо гладуване
  • Военна диета
  • Диетата на Аткин
  • Веган
  • Детоксикира и почиства

и всички останали.

Те могат да твърдят, че работят, като намаляват захарта, въглехидратите, животинските продукти или нещо специално от диетата.

В действителност обаче те работят, защото намаляват общите калории (независимо дали осъзнаваме или не).

Повече за диетите за отслабване

диети

77 доказани начина да отслабнете и да го държите настрана (Извинете, тук няма отвари „Чудо“ или бързи корекции)

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Не започвайте диета с калории 1200 или план за хранене, докато не прочетете това

3 причини Палео да е мъртъв, а кетогенната диета е бъдещето на прищявките за отслабване през 2018 г.

5 статистически данни, които показват защо периодичното гладуване е мощно за отслабване

Всички статии за диети за отслабване

Зелен чай за отслабване: Как любимата ви зелена вара може да помогне за отслабването ви

Зеленият чай се превърна в популярно средство за отслабване, но наистина ли е толкова ефективен за отпадане на излишните килограми?

Тази безкалорична напитка е една от най-здравословните в света, тъй като е снабдена с антиоксиданти, полифеноли и други полезни за здравето хранителни вещества.

Много хора рекламират добродетелите на ежедневното пиене на зелен чай, за да се справят с възпалението, да намалят риска от рак и сърдечно-съдови заболявания и - разбира се - да ви помогнат да отслабнете.

В тази статия ще се потопим в изследването, за да видим как (и дали) можете да пиете зелен чай за отслабване.

Макроси за отслабване: Те ли са вашата формула за успех?

Преброяването на макроси за отслабване се превърна в популярен подход за отслабване, защото по същество можете да ядете каквото искате - до известна степен.

Всъщност броенето на макроси понякога се нарича гъвкава диета или IIFYM („ако отговаря на вашите макроси“).

И така, какво представляват макросите и трябва ли да ги броите, ако искате да отслабнете?

Тази статия разглежда ролята на макросите и дали проследяването им е жизнеспособен начин за отслабване.

Най-подходяща ли е веганската диета за отслабване? Включен 7-дневен план за веганска диета

Е веган диета план за отслабване най-добрият начин да се хвърли малко излишни килограми?

Въз основа на научни доказателства, много добре би могло да бъде.

Прочетете, за да научите дали веганската диета може да е подходяща за вас и как да започнете със 7-дневен план за отслабване с веганска диета.

Прост план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати за отслабване

Планът за хранене с ниско съдържание на въглехидрати може да е вашият ключ към отслабването.

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати стават все по-популярни, като някои хора твърдят, че загубата на тегло може да стане практически без усилие при преминаване с ниско съдържание на въглехидрати.

Тези диети обаче не са за всеки. Тук ще разгледаме някои плюсове и минуси на диетата с ниско съдържание на въглехидрати и ще предоставим прост план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати за отслабване.

Как да отслабнете бързо с 20 килограма: Възможно ли е?

По различни причини много хора се чудят как бързо да свалят 20 килограма.

Наличието на разумни очаквания може да ви помогне да защитите здравето си и да осигурите дългосрочен успех.

И така, колко време трябва да отнеме, за да отслабнете 20 килограма (около 9 килограма)? По-долу обсъждаме дали е възможно да се направи след два месеца или по-малко.

Крайният диетичен план за отслабване за диабетици

Диабетът и неговите усложнения са по-чести от всякога.

Поради тази причина е фундаментално да следвате добре планирана диабетна диета, ако имате диабет (1).

Повече от 85% от хората с диабет тип 2 са с наднормено тегло или затлъстяване, а честотата на заболяването се е увеличила успоредно с увеличеното разпространение на затлъстяването (2).

Така че за диабетиците загубата на тегло ще помогне за подобряване на контрола на кръвната Ви захар и ще намали общите Ви здравни рискове.

Тук ще разгледаме ползите от специфичните диети за диабет за отслабване и ще предложим няколко практически предложения и планове за хранене за тези, които искат да отслабнат.

Топ публикации

  • MTHFR Ръководство за мутация за не-научни типове! Обяснени симптоми и диета
  • TSH и така наречените „нормални“ нива на TSH: Ръководство без наука
  • Науката го потвърждава: въглехидратите не ви правят дебели
  • MTHFR C677T и A1298C: Обяснено на обикновен английски
  • Най-добрата дивертикулитна диета: разделяне на факта от фантастиката с над 25 проучвания
  • 14-дневен хранителен план за хипотиреоидизъм и отслабване
  • Най-добрата диета за слабодействаща щитовидна жлеза: Разделяне на факта от фантастиката
  • L-метилфолат (5-MTHF): Вашето ръководство за начинаещи, което трябва да прочетете
  • Как да отслабнете с недостатъчно активна щитовидна жлеза: Вашето ръководство от 6 стъпки
  • Какво е Quark и дали е здравословно? Млечна електроцентрала, която срамува гръцкото кисело мляко
  • Диета с нисък FODMAP: Ръководството за начинаещи D.I.Y (плюс PDF файлове)
  • Ръководството за начинаещи за SIBO: Антибиотици и диетични препоръки
  • MTHFR, фолиева киселина и фолиева киселина: трябва ли да го ям?
  • Действат ли етеричните масла? Безпроблемен поглед към изследванията
  • 3 причини Палео да е мъртъв, а кетогенната диета е бъдещето на прищявките за отслабване

Джо Лийч, диетолог (MSc Nutrition)

Повечето от нас се чувстват съкрушени, когато става въпрос за здравословно хранене, особено ако имаме медицински проблем.

В DietvsDisease.org ние предоставяме подкрепени от изследвания ръководства и прости планове за хранене, за да можете да се наслаждавате на храната без стрес и да живеете най-здравословно, щастливо.

Можете да научите повече за нас тук.

Категории

  • Автоимунно заболяване
  • Сърдечно-съдово и метаболитно здраве
  • Храносмилателни разстройства
  • FODMAP диета
  • Храна и хранителни вещества
  • Хранителна непоносимост и чувствителност
  • Високо кръвно налягане
  • Как да готвя
  • Хипотиреоидизъм
  • Възпалителна болест на червата (IBD)
  • Синдром на раздразненото черво (IBS)
  • MTHFR
  • Диабет тип 2
  • Диети за отслабване
  • Отзиви за добавки за отслабване
  • Женско здраве

скорошни публикации

Относно диетата срещу болестта

Диетата срещу болестта има само една програма:

  • Проучете обективно изследването (без пристрастия)
  • Преведете информацията на обикновен английски
  • Помогнете ви да откриете как да го приложите към текущото си здравословно състояние.

Цялото съдържание е написано от квалифицирани диетолози и е напълно независимо, без спонсори или принадлежности към индустрията.