анализ

Какво е анализ на диетата?

Това е метод, използван за анализ на вашата лична диета за качеството на вашето хранене на обширен панел от витамини, минерали и енергийни макроелементи (протеини, мазнини и въглехидрати) във връзка с вашата възраст, здраве, тип тяло, пол, и дейност.

Какви са ползите от анализа на диетата?

Персонализираната снимка на качеството и достатъчността на вашия хранителен панел въз основа на вашите индивидуални характеристики е ценен инструмент за управление на вашето здраве. Например, това ще ви даде обективна основа да изградите хранителните си силни страни и да подобрите слабостите, като коригирате приема на хранителни вещества, които са в недостиг във вашата диета, и намалява тези хранителни вещества с ненужно голям излишък. Можете да използвате тази информация, за да използвате специалните атрибути на някои компоненти в храни като антиоксиданти заради техните защитни свойства, а също така да използвате разнообразни храни, за да подобрите усвояването на специфични хранителни вещества.

Диетичният ви анализ е най-малко инвазивен, лесен за изпълнение и относително евтин вариант, който ще подчертае потенциалните проблеми във вашата диета и качеството на храненето.

Индивидуалното ръководство на квалифициран диетолог ще ви предостави знанията и инструментите за коригиране и защита на вашето хранително здраве с увереност.

Хранителната терапия НЕ е подход „универсален за всички“. Потърсете достоверен съвет!

Как се анализира диетата?

Това изисква от вас да записвате информация за обичайните си диетични навици и приема на храна. Тази информация се събира по един от няколко начина:

  • Водене на подробен 3-7-дневен дневник на храните и количествата, които ядете
  • Попълване на въпросник за честотата на храната, или
  • История на диетата, събрана от диетолог

Тези подробности се подават в банка данни за хранителните стойности на храните, за да се получи подробен хранителен доклад за витамини, минерали, производители на енергия и други свързани компоненти, които консумирате.

Как е полезна тази информация?

Под ръководството на вашия диетолог можете да използвате тези знания, за да подобрите качеството на храненето на вашето и на вашето семейство, за да:

  • Коригирайте областите на прекомерно или недостатъчно хранене
  • Насърчавайте здравето и благосъстоянието, докато преминавате в различни фази от живота си.
  • Намалете рисковете от заболявания, свързани с храненето като затлъстяване, диабет, сърдечно здраве, рак и високо кръвно налягане
  • Управлявайте здравословните състояния, които изискват диета като важна част от лечението, като непоносимост към храни и алергии, анемии, диабет, сърдечни заболявания и бъбречни заболявания
  • Подобрете индивидуалното представяне при специфични житейски обстоятелства, свързани със стрес, пътувания и физическа активност. Това е особено полезно за спортисти, бизнес и други професионалисти
  • направете необходимите корекции, тъй като хранителните ви нужди се развиват през целия ви живот

Колко често трябва да преценявате диетата си?

Препоръчват се редовни проверки, два до три пъти годишно, ако не са установени сериозни опасения. Това е добър начин да ви помогне да останете на път, да ви информира и да изпреварвате потенциалните проблеми, преди да се развият или да напреднат. Ако се занимавате с конкретни проблеми с храненето, може да е необходимо по-често проследяване. Това може да се определи съвместно от вас и вашия диетолог.

Качественото хранене не е събитие „еднократно“, а ангажимент за цял живот.