Изразът "диета с торти" може да предизвика скептична усмивка за тези, които са свикнали да следват фигурата и напълно да премахнат сладките десерти от диетата си. Но дали страшните, но висококалоричните ястия са толкова ужасни? Възможно ли е да се подготви за празника не твърде вредни торта? Диетичната рецепта на това ястие, както и отговорите на поставените въпроси, ще научите от нашата статия.

супени лъжици

Полезно печене

Всяка жена, която някога е седяла без диета, знае колко е трудно да си откажеш малките слабости. И колко често след твърде строги ограничения има срив и разочарование. За да избегнете подобен обрат на събитията, ви предлагаме да се възползвате от съветите за приготвяне на сладки десерти:

  • За печене използвайте само пълнозърнесто брашно - ястията от него са по-засищащи и се усвояват много по-дълго.
  • Вместо захар, поставете в ястия стевия, естествен заместител на подсладителя.
  • Ако тортата е диетична, тогава не използвайте за нея млечни продукти с високо съдържание на мазнини.
  • Изварата, заквасената сметана и зеленчуците са най-добрите съставки за нискокалорично ястие.
  • Вместо цели яйца, приемайте само протеини - те дори не съдържат и капка мазнина.
  • Намалете порциите - научете се да се наслаждавате на вкуса на ястието, а не на неговото количество.

Правилно приготвеният нискокалоричен десерт ще бъде също толкова вкусен като този, приготвен на базата на масло или кондензирано мляко. Не забравяйте за дизайна на тортата, тъй като именно това прави ястието привлекателно.

Диетична торта без печене

Този вкусен десерт може да бъде чудесно допълнение към вашата закуска, както и да украси всяка празнична трапеза. Инструкции за готвене:

  • Смесете 400 грама извара и 400 грама заквасена сметана с помощта на пасатор или миксер.
  • Разтворете 20 грама желатин в съответствие с инструкциите и сложете в масата на изварата.
  • Добавете мед (50-100 грама) и отново разбъркайте с пасатор.
  • Покрийте съда за печене със стреч фолио и на дъното поставете питки с бисквити или зърнени храни. Поставете сместа от извара отгоре и приберете бъдещия десерт в хладилника.
  • За да изглежда ястието красиво, поръсете го с настърган горчив шоколад и бадемова трохичка.

Както виждаме, диетичната торта, чиято рецепта беше дадена по-горе, се приготвя много просто. Освен това му липсват такива вредни съставки като захар или сметана от мазнини.

Диетична торта със сирене

Опитайте се да направите още един вкусен десерт по нашата рецепта:

  • За начало пригответе тестото. Смесете в купа 500 грама нискомаслено извара, две супени лъжици смлени трици или фибри, едно яйце и две супени лъжици пресен мед.
  • Поставете приготвената смес в красива силиконова форма за печене и я изпратете в предварително загрята фурна.
  • По това време пригответе крем за диетична торта. За това се нуждаем от диетично кисело мляко (200 грама), пресни ягоди и мента.
  • Украсете готовата торта със сметана и разпределете плодовете отгоре красиво. Между другото, вместо това можете да използвате филийки киви, банани или портокали.

Поглезете този полезен деликатес на близките си и те ще ви помолят повече от веднъж да го приготвите за чай.

Десерт "Зебра"

Както подсказва името, тортата (диетична) ще се състои от тъмно и светло тесто. Следвайте нашите инструкции и ще получите прекрасно ястие:

  • Смесете две яйца, за да направите първата торта. (Могат да бъдат само протеини), добавете две супени лъжици вода, половин лъжица царевично нишесте, същото количество бакпулвер, стевия и две супени лъжици смлени трици. Поставете получената маса върху лист за печене, покрит с пергамент или силиконова постелка и след това изпечете във фурната.
  • За втората торта използваме същите продукти, както в първия случай, но все пак добавяме чаена лъжичка какао и половин малка лъжица смляна канела.
  • Сега можете да направите крема. За целта накиснете желатина в обезмаслено мляко и когато се напълни, го смесете с кисело мляко, извара, ароматизатор (с ванилия) и стевия.
  • Нарежете готовите сладки по дължина на две или три части, Подравнете краищата с нож и сгънете един друг, като предварително сте пропуснали крема. Усукваме раирано руло, украсяваме със сметана, трохи от тесто и смлени ядки.

Тази оригинална торта е измислена от последовател на диетата на Дюкан и той много скоро придоби огромна популярност. Опитайте и ще направите прекрасен десерт, без да се страхувате за тяхната хармония.

"Мравуняк"

Благодарение на няколко трика, този фитнес десерт много прилича на оригинала. Той обаче не съдържа захар и брашно, което означава, че е подходящ дори за спортисти:

  • За тестото смесете 100 грама нискомаслено извара, 8 супени лъжици смлени трици, стевия и бяло от едно яйце.
  • Поставете готовия продукт в хладилника и направете приготвянето на крема. В дълбок тиган изсушете 40 грама протеин до златисто кафяво и след това го смесете с мляко (около половин чаша).
  • Тестото трябва да се разточи, да се нарязва на тънки ивици и да се пече във фурната.
  • Смесете получените бисквитки със сметаната и дръжте в хладилника за един или два часа.

Полезната и вкусна торта е готова. Сервирайте го с чай и се насладете на сладкия деликатес със семейството и приятелите си.

Сигурни сме, че ще намерите рецепти за десерти, които цитирахме в нашата статия. Може дори да се откажете от мазните и вредни сладкиши и да ги замените с протеинови десерти. И това означава, че следващото лято ще можете безопасно да изпробвате тоалетите от миналата година и няма да сте срамежливи към откритите бански костюми.