шоколадова

Сериозно, НАЙ-ДОБРАТА рецепта за кето шоколадова лава, която съществува! Тази торта за чаши е невероятно лесна за приготвяне, абсурдно ниско съдържание на въглехидрати и пълна с богат шоколадов декадент. Сериозно, ако обичате шоколада и спазвате кето диетата, трябва да опитате тази торта с халба.

НАЙ-ДОБРАТА кето шоколадова торта с лава

Както вече казах, аз съм 100 процента убедени, че това е НАЙ-ДОБРАТА рецепта за торта с шоколадова чаша с кето.

И се чувствам уверен, като казвам това, защото съм направил торта или две в живота си. Но никой от тях не е бил толкова вкусен. Това е особено вярно, когато става въпрос за кексови торти с ниско съдържание на въглехидрати.

Така, защо е това най-добрата кето шоколадова торта ти питаш?

добре, Мисля, че всичко се свежда до топлия вкус на лава, който е отвътре на тази торта. Няма нищо като богата декадентска шоколадова торта с разтопен шоколадов център, нали? И тази чаша торта рецепта доставя на тази вкусност шоколадова лава голямо време.

Това каза, тази торта за чаши не се нуждае от куп захар или въглехидрати, за да достави тон вкус. Всъщност, това торта с халба от шоколадова лава рецепта има само 3 нетни въглехидрати, и е напълно без захар.

Също така, основният проблем на повечето торти с кето халби е, че в крайна сметка те изсъхват. И това не е така при тази рецепта.

И така, как става по-добро от това?

Как да си направим кето шоколадова торта с лава

Това кето шоколадова торта с лава рецептата е всъщност невероятно лесно да се направи.

По принцип всичко, което трябва да направите, е добавете всички съставки в наливна купа - с изключение на частта от лава - смесват ги нагоре, налейте ги в 8oz рамекин, и изпечете!

Keto Chocolate Lava Mug Cake Recipe Recipe Ingredients

  • 1 яйце
  • 1/2 с. Л. Осолено масло
  • 1/4 ч. Л. ЧИСТ ванилов екстракт
  • 1/4 чаша бадемово брашно
  • 1 супена лъжица неподсладено какао на прах
  • 2 Натрупване Tbsps Swerve
  • 1/2 чаена лъжичка прах за печене

Състав на шоколадова лава:

  • 2 Tbsps кето шоколадови чипсове
  • 1/2 ч. Л. Неподсладено ванилово бадемово мляко

Как да направя тази торта с шоколадова лава от кето в микровълнова печка

Има 2 начина, по които можете да направите тази кето шоколадова торта с лава. Можете да го готвите в микровълнова печка, или в фурна.

Ако използвате микровълнова печка, тортата за чаши ще отнеме само около една минута готвя.

Определено е Най-бързият и най-лесно начин да направите тортата.

Така че, за да направите този кето шоколадов кекс в микровълнова фурна, следвайте стъпките по-долу.

  1. Добавете всички съставки - с изключение на шоколадовия чипс и бадемовото мляко - в средно голяма купа и ги комбинирайте с шпатула.
  2. Намажете 8oz ramekin със спрей за печене и добавете 2/3 от тестото към ramekin.
  3. Микровълнова печка за около 20 секунди. Времето на микровълновата печка ще варира, но 20 секунди бяха идеални за моята микровълнова печка от 1100 вата.
  4. Докато тортата се микровълнова, добавете кето шоколадовия чипс и бадемовото мляко в малка купа и разбъркайте.
  5. Уверете се, че кексът е достатъчно сготвен, за да може да побере всички кето шоколадови чипове, без те да потъват в него. Когато е, добавете всички тези шоколадови стърготини в центъра на тортата.
  6. Сега изсипете останалата 1/3 от тестото върху кето шоколадовия чипс и гответе още 20 секунди.

Как да си направим тази торта с шоколадова лава от кето в фурната

Знам не всеки обича да използва микровълнова печка или притежава микровълнова печка, и добрата новина е можете да приготвите и тази торта на халба във фурната.

въпреки това, вместо на вземането на тортата на халбата минута за готвене, ще отнеме около 12 минути.

Това каза, ще искате да направите само няколко неща, за да го направите във фурната си.

  1. Загрейте предварително фурната си до 350 градуса F.
  1. Добавете всички съставки - с изключение на шоколадовия чипс и бадемовото мляко - в средно голяма купа и ги комбинирайте с шпатула.
  2. Намажете 8oz рамекин със спрей за печене и добавете ВСИЧКИ БАТЕРИ към рамекина.
  3. Гответе 5 минути
  4. Докато тортата се пече, добавете кето шоколадовия чипс и бадемовото мляко в малка купа и разбъркайте.
  5. След около 5 минути готвене, добавете сместа от шоколадов чип/бадемово мляко в центъра на тортата.
  6. Натиснете шоколадовите чипове в центъра на тортата.
  7. Гответе още 7 минути.
  8. Извадете от фурната, когато само средата на тортата изглежда леко „мокра“

Други рецепти за чаши

Кето шоколадова торта с лава

5 от 7 отзива

Сериозно, НАЙ-ДОБРАТА рецепта за кето шоколадова лава, която съществува! Тази торта за чаши е невероятно лесна за приготвяне, абсурдно ниско съдържание на въглехидрати и пълна с богат шоколадов декадент. Сериозно, ако обичате шоколада и спазвате кето диетата, трябва да опитате тази торта с халба.

  • Автор: Диетичният готвач
  • Време за подготовка: 4
  • Време за готвене: 1
  • Общо време: 5 минути
  • Добив: 1 чаша торта 1 х
  • Категория: Десерт
  • Кухня: Кето

Съставки

Съставки за торта:

1/2 супена лъжица (7g) осолено масло

2 купчини Tbsps (20g) Swerve

1/2 чаена лъжичка прах за печене

Шоколадова лава Съставки:

Инструкции

Инструкции за микровълнова печка:

  1. Добавете всички съставки - с изключение на съставките на лава - в средно голяма купа и ги комбинирайте с шпатула.
  2. Намажете 8oz ramekin със спрей за печене и добавете 2/3 от тестото към ramekin.
  3. Микровълнова печка за около 20 секунди. Времето на микровълновата печка ще варира, но 20 секунди бяха идеални за моята микровълнова печка с мощност 1100 вата ....
  4. Докато тортата се микровълнова, добавете кето шоколадовия чипс и бадемовото мляко в малка купа и разбъркайте.
  5. Уверете се, че кексът е достатъчно сготвен, за да може да побере всички кето шоколадови чипове, без те да потъват в него. Когато е, добавете всички тези шоколадови стърготини в центъра на тортата.
  6. Сега изсипете останалата 1/3 от тестото върху кето шоколадовия чипс и гответе още 20 секунди.
  7. Може да се наложи да добавите 5-10 секунди време за готвене, ако е необходимо. Когато само центърът на тортата изглежда „мокър“, тортата с чаши е готова

Инструкции за фурна:

  1. Загрейте предварително фурната си до 350 градуса F.
  2. Добавете всички съставки - с изключение на шоколадовия чипс и бадемовото мляко - в средно голяма купа и ги комбинирайте с шпатула.
  3. Намажете 8oz рамекин със спрей за печене и добавете ВСИЧКИ БАТЕРИ към рамекина.
  4. Гответе 5 минути
  5. Докато тортата се пече, добавете кето шоколадовия чипс и бадемовото мляко в малка купа и разбъркайте.
  6. След около 5 минути готвене, добавете сместа от шоколадов чип/бадемово мляко в центъра на кекса.
  7. Натиснете шоколадовите чипове в центъра на тортата.
  8. Гответе още 7 минути.
  9. Извадете от фурната, когато само средата на тортата изглежда леко „мокра“

Бележки

Макросите НЕ включват "въглехидратите" от Swerve. Swerve има 0 калории, така че трябва да се проследява като 0 въглехидрати. FDA кара хранителните компании да изброяват „захарни алкохоли“ като въглехидрати, но това не означава, че те трябва да се проследяват като такива. Ето защо ВИНАГИ е важно да разгледате калориите на подсладителите и да определите истинския брой въглехидрати ОТ КАЛОРИИТЕ!

Хранене

  • Порция: 1 чаша торта
  • Калории: 389
  • Захар: 0
  • Дебел: 31
  • Въглехидрати: 13
  • Фибри: 10
  • Протеин: 13

Ключови думи: кето чаша торта, кето шоколадова чаша торта, как да си направим кето шоколадова чаша торта, нисковъглехидратна чаша торта, чаша торта кето, най-добрата кето шоколадова чаша торта, най-добрата кето чаша торта, най-добрата кето чаша торта рецепта, кето чаша рецепта торта,