Нахут

цитрусов

Нахутът е билка с високо съдържание на витамин С, а различни части от растението се използват в билкови препарати.

Наретата получава репутацията си като средство за отслабване от народната медицина; няма научни доказателства в подкрепа на това твърдение. Билката обаче има диуретични свойства и може да доведе до временна загуба на тегло на водата.

Пилетата се считат за относително безопасни, когато се приемат в препоръчани дози за кратки периоди от време.

Канела

Канелата, получена от дърво от семейство лаврови, е любимата подправка на всички.

В допълнение към подправянето на храни, канелата се използва като лекарство за лечение на гадене, облекчаване на стомашните газове и намаляване на треската. В един научен експеримент беше установено, че подправката помага на тялото да усвоява по-добре сладкото, като подобрява способността на инсулина да придвижва захарта в клетките. Той е описан като билков липотропен (агент, който премахва мазнините от съхранението или предотвратява натрупването им в тялото). Няколко естествени добавки за отслабване съдържат следи от канела; обаче няма доказан ефект върху загубата на мазнини.

Канелата е много безопасна.

Citrus Aurantium (горчив портокал, синефрин)

Citrus aurantium е ботаническото наименование на китайския плод zhishi. Алкалоид, наречен синефрин, се извлича от този плод и се използва като съставка в няколко естествени добавки за отслабване. Както синефринът, така и неговият източник, цитрусов ауранций, се намират в мармалад.

EAS, производител на добавки, проведе предварителен тест на една от естествените си добавки за отслабване, продукт, наречен Phen-Free. Той е формулиран със синефрин, кофеин, кордицепс и други хранителни вещества. За проучването бяха назначени седем здрави мъже и жени, четирима бяха трениращи тежести, а трима бяха нетрениращи. Използвайки сложен тест, изследователите първо оцениха скоростта на метаболизма, телесната температура и използването на горивото на доброволците (мярка за това колко мазнини или въглехидрати са изгорени). Седмица по-късно беше приложена същата оценка, с едно изключение. Доброволците взеха доза (четири капсули) Phen-Free половин час преди оценката. Забележително е, че добавките с Phen-Free стимулират изгарянето на мазнини с повече от 18 процента.

Ако синефринът се окаже толкова добър, колкото звучи, това може да бъде мощно естествено изгаряне на мазнини. Но към днешна дата не се знае достатъчно за точните му ефекти.

Продължавайте внимателно, докато не се разбере повече за безопасността на цитрусовия ауранций и неговия активен компонент, синефрин. Дори производителите, които формулират добавки, съдържащи цитрусов ауранций, отправят предупреждения. Пример: Продуктът, наречен Synephrinol, който съдържа чист цитрусов ауранций заедно с някои билки, съдържащи кофеин, има следните противопоказания на етикета си: „Не консумирайте този продукт, ако имате високо кръвно налягане, хипертрофия на простатата [увеличена простата], хипертиреоидизъм, глаукома, сърдечни аритмии или феохромоцитом [тумор на надбъбречната жлеза, който причинява свръхпроизводство на епинедрин или норепинефрин]. Този продукт не трябва да се консумира в комбинация с МАО (моноаминооксидаза) инхибитори или с антидепресант, който блокира транспорт на норепинефрин. Ограничете или прекратете употребата, ако се появи нервност, безсъние или гадене. Не е предназначен за употреба от лица под 18-годишна възраст. "

Кордицепс

Кордицепс е гъба, родена в планинските райони на Китай и Тибет. Необичайно е, че расте върху ларви на гъсеници.

Тази гъба се използва от векове в Китай като храна и като тоник за повишаване на имунитета, облекчаване на умората, борба със старостта и укрепване на белите дробове, бъбреците и репродуктивната система. Това е по-скоро народно лекарство, отколкото доказано лекарство.

Кордицепс се предлага като добавка и се намира като съставка в някои естествени добавки за отслабване. Никой обаче не знае дали корди-цепсът има някакъв пряк ефект върху загубата на тегло.

Най-вероятно причината кордицепсът да бъде включен в многоелементните продукти за отслабване е възможният му ефект върху ефективността на упражненията. Всъщност много китайски спортисти се кълнат в кордицепс. Някои изследователи смятат, че това отваря дихателните пътища, за да позволи циркулирането на повече кислород. С повече кислород на разположение на клетките, издръжливостта се увеличава.

Кордицепс е описан като безопасен и нежен, но има много малко информация за неговата безопасност. Някои хора в Китай го използват веднъж седмично; други, всеки ден.