капха

Карън Евент

Аюрведа се основава на убеждението, че всичко във Вселената се състои от пет елемента: земя, етер, огън, вода и въздух. Те се комбинират, за да образуват три вътрешни сили или доши: ​​питта, капха и вата.

Ето какво трябва да знаете за спокойната капха доша. Искате ли да знаете коя доша сте? Вземете нашия тест.

Разбиране на капха

Елементите на Kapha са вода и земя, а фразата, която най-добре обобщава kapha, е „спокойна“.

Kaphas отделят време да направят всичко, оценявайки статуквото и обмисляйки нещата дълго време, преди да вземат решение. Ако сте капха, ще разпознаете, че сте бавно ядещ, бавен ходещ и дълбок спящ.

Физически черти на капха

Красавицата в ренесансов стил - извита фигура и бледа кожа - е много капха у жената. Kaphas са разпознаваемо добре изградени и дебели, с тенденция да наддават лесно. Вие сте от типа, който заявява, че трябва само да погледнете торта и ще натрупате килограми.

Можете да бъдете с умерено тегло и да изграждате и пак да сте предимно капха (и ако сте вата-капха, може и да сте слаби), но тъй като всяко наднормено тегло бавно се променя, затлъстяването е класически сигнал на дисбаланс на капха.

Капха личността

Бавни и стабилни, капхите имат най-силната издръжливост на дошите - и вашата устойчивост преминава през всеки аспект на вашата личност. Вероятно ще имате бавен и умишлен начин на говорене и ще бъдете спокойни, сдържани и необуздани.

Отнема ви много, за да ви ядоса и вашият инстинкт е да поддържате мир около себе си. Както във всичко останало, което правите, бавно се разделяте с нещата, което означава, че спестявате пари и съхранявате вещи.

Като капха вие също сте естествено привързан, толерантен и прощавате. Това е земна доша, а жените капха са естествени земни майки, рядко разтърсвани при криза.

Капани на капха

Kaphas имат висок праг на болка, което означава, че ходят бавно на лекар, но когато се нуждаят от медицинска помощ, това е най-вероятно поради проблем, предизвикан от наддаване на тегло (признак на дисбаланс на kapha), или гръден кош или синус условия.

Kapha контролира влажните тъкани около тялото и това означава, че дисбалансът ще доведе до проблеми като задръстване на синусите, настинки в гърдите и алергии.

Бавно действащата страна на капха може да ви накара да се самоуспокоите, дори когато вашата доша е балансирана, а стресът може да предизвика естествената склонност на всяка капха да отлага. Ако някой ще закъснее за партито, това е капхата!

Алчността и прекаленото привързване са отрицателните страни на тази доша, заедно с ината, мързела и летаргията. Ако сте капха, трябва да положите усилия да потърсите стимулация и напредък в живота си, за да изведете жизнеността си. Застоялите ситуации насърчават инерцията, а липсата на упражнения, преяждане и повтаряща се работа може да доведе дозата ви да излезе извън контрол, изваждайки най-лошото във вас.

Капската диета

Златното правило за kaphas е „Яжте по-малко, отколкото си мислите, че искате“. Кафас лесно преяжда и наддава, без да се опитва. Храносмилането им е бавно и мудно и сладките им зъби насърчават това.

Ако сте капха, ще трябва да положите съзнателни усилия, за да избегнете захарните храни, към които сте естествено привлечени. За да балансирате метаболизма си, започнете деня си с чаша топла вода и яжте повече варива, зеленчуци и постни протеинови запеканки. Придържайте се към две хранения на ден, като вечерята ви е четири часа или повече, преди да си легнете.

Цикълът на съня на капха

Kaphas обичат съня си! Но докато всички ние трябва да заспим добре, твърде много сън може да дисбалансира капха, насърчавайки негативните страни на дошата. Постарайте се да се придържате към осемчасова нощ - твърде лесно е да спите по-дълго от това.

Използвайте естествена светлина, за да ви събуди сутрин. Ако ви е трудно да тръгнете, както правят много кафи, направете няколко кръга от поздрава за йога на слънце или отидете на разходка на открито, за да ви ободрите и да помогнете за нулиране на циркадния ритъм.

Кафа начин на живот

Устойчивата енергия и издръжливост на Kapha надвишава тези на други доши и вие се уморявате бавно. Можете да се заемете с тежка работа и - когато сте в равновесие - ще останете енергични чак до късната вечер. За да предотвратите появата на мудност и инерция, опитайте стабилни упражнения, като плуване или ходене на дълги разстояния. Те ще се харесат на вашата издръжливост и ще ви помогнат да компенсирате наддаването на тегло, което може да дойде твърде лесно за вас.

Kapha балансиращи билки

Kapha се балансира от остър, стягащ и горчив вкус, обяснява д-р Прасана Керур, аюрведичен лекар в уелнес спа центъра Ayush в Джърси. „Опитайте джинджифил, карамфил, канела, кардамон, куркума, кимион, черен пипер, мента, тулси, сладник и сминдух.“ Известно е също, че босвелия и маслото от черни семена балансират капха.

„Винаги търсете медицинска помощ, преди да вземете билков лек, ако имате известно медицинско състояние или приемате други лекарства.“

Карън е здравен журналист на свободна практика и автор/редактор на 14 здравни книги. Тя е член на Асоциацията на медицинските журналисти и нейните функции са се появявали в различни публикации, включително „Жена собствена“ и „Гардиън“.

Свързани статии

Какво е Аюрведа: Аюрведична диета, билки и начин на живот

Разберете как питата, капха и вата дошите могат да повлияят на вашето здраве и как билките от куркума, сминдух, ашваганда, масло от черни семена и босвелия могат да балансират тези доши.

Тест за аюрведа доша: питта, вата или капха?

Според Аюрведа всеки от нас е смесица от три основни конституционни типа, известни като „доши“. Разберете дали вашата доша е питта, вата или капха.

Пътеводител за Аюрведа: диета за питта доша, начин на живот и билки

Пита физически черти, личност, податливост на условия и правилната диета и начин на живот, които трябва да се следват, както и билки за балансиране на сминдух, куркума и босвелия доша.

Ръководство за Аюрведа: диета вата доша, начин на живот и билки

Вата физически черти, личност, податливост на условия и правилната диета и начин на живот, които трябва да се следват, както и балансиращите билки от ашваганда, куркума и масло от черни семена.