Акценти

Честата консумация на растителни храни е свързана с по-ниско наддаване на тегло.

Растителните храни формират основата на диетичните шаблони за управление на теглото.

Съществуват ограничени причинно-следствени данни за много добавки с фибри в полза на загубата на тегло.

Резюме

„Диетични фибри“ представлява широк спектър от полизахариди, които избягват храносмилането в стомашно-чревния тракт на човека. Терминът е широко свързан с положителни здравни резултати, като съдържанието на фибри в хранителните продукти е потенциална основа за претенции за хранителен състав в много части на света. Настоящият преглед има за цел да оцени настоящите доказателства от опити при хора за въздействието на богати на фибри храни и изолирани диетични фибри върху управлението на телесното тегло.

Данните от наблюдателни проучвания постоянно показват, че обичайният увеличен прием на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни е свързан с по-ниско нарастване на телесното тегло с течение на времето. Придържането към по-здравословни диетични шаблони (включително включването на по-големи количества растителни храни) в интервенционните проучвания също показва тенденция към по-голяма загуба на тегло от контролните диети. Това допълнително подчертава значението на плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни като основата на положителния хранителен навик. За разлика от това, рандомизираните, контролирани проучвания, базирани само на увеличаване на приема на плодове/зеленчуци или пълнозърнести храни, обикновено не показват влияние върху телесното тегло или резултатите от телесните мазнини, което предполага или, че продължителността на предишните проучвания не е достатъчна, за да се наблюдават измерими ефекти, или че такива диетични промени сами по себе си не са от полза за тези резултати. Докато индивидуалните интервенционни проучвания предполагат потенциални ползи от някои изолати от фибри за загуба на тегло, изглежда има само възпроизводими доказателства за ефикасност на глюкоманан. Ограниченото количество налични доказателства предполага необходимостта от допълнителни, добре проектирани и подходящо насочени проучвания за намеса в бъдеще.

Графично резюме

диетични
  1. Изтегляне: Изтегляне на изображение с висока разделителна способност (210KB)
  2. Изтегляне: Изтеглете изображение в пълен размер

Предишен статия в бр Следващия статия в бр