Простото подуване около очите означава, че имате допълнително натрупване на течности, известни като оток, в околната кожна тъкан. Познайте някои модификации на диетата, които могат да ви помогнат да се отървете от подпухналите очи.

Акценти в историята

Много от вас може би са минали през рафтовете в магазините в търсене на най-мощния продукт, за да намалят подпухналостта под очите ви. Независимо от това колко добре познат или скъп е продуктът. Но ефектите от тези кремове за очи не са постоянни. Изборът да се противопостави на подпухналостта под очите с продукти за грижа за кожата само докосва основата на проблема. Действителният фактор на подпухналостта под очите ви се поставя в компонентите на вашата диета.

помогнат

Подпухналите очи не само ви карат да изглеждате с 5 години по-възрастни, но и влияят върху производителността ви в работата. Тази непрекъсната тежест може да накара човек да се чувства наистина с ниска енергия. Въпреки че има няколко метода за понижаване на подпухналите очи, особено като запазване на торбички със зелен чай, използване на кубчета лед с кафе, ленти от студена краставица и няколко други, обикновено вътрешни дефицити, които водят до възпаление или подпухналост около регионите на вашия очите и лицето.

Какво причинява подпухналите очи?

Простото подуване около очите означава, че имате допълнително натрупване на течности, известни като оток, в околната кожна тъкан. Тъй като кожата около очите е най-тънка в тялото, подуването и обезцветяването могат да бъдат доста видими

  • Подпухналите очи обикновено се дължат на различни фактори, включително:
  • Прекомерно използване на сол, което прави задържане на течности
  • Алергиите водят до възпаление и подуване
  • Проблеми със синусите
  • Дехидратация
  • Умора и по-малко сън
  • Стрес
  • Плач
  • Стареене на кожата
  • Генетично базирани черти на лицето

Ето някои модификации на диетата, които могат да ви помогнат да се справите с подуването на очите и да го излекувате вътрешно.

1. Хидрат

Основната причина за възпаление на лицето и подпухналостта под очите е дехидратацията. Останете хидратирани, за да позволите на мозъка си да знае, че не се нуждае от съхранение на допълнителна вода. Пийте минимум 6 до 8 чаши вода, също така гледайте да включите прясна кокосова вода, мътеница и лимонада в ежедневната си диета, за да останете хидратирани.

Останете хидратирани, за да намалите подпухналите очи естествено
Снимка: iStock

2. Яжте плодове, които съдържат вода

Вместо да използвате само краставици, за да получите облекчение от подпухналите очи, по-добре е да ги имате в салати, тъй като краставиците имат високо съдържание на вода. Имайте други зеленчуци и плодове като моркови, домати, портокали и ягоди, за да получите достатъчно вода.

3. Ограничете приема на натрий

Ограничете приема на натрий, като ограничите преработените и консервирани храни. Храни като колбаси, салам, замразени ястия, преработено сирене и маргарин са с високо съдържание на натрий, което води до задържане на течности в тялото ви и се вижда очевидно в подпухнали очи.

4. Ограничете диуретиците

Пиенето на твърде много кофеинови напитки, енергийни напитки и алкохол води до подпухналост около очите ви, тъй като тези напитки действат като диуретици, което ви кара да правите допълнителни обиколки до тоалетната, изпращайки сигнала до мозъка ви, че сте дехидратирани и трябва да го накарате да съхранява вода.

Избягвайте газираните напитки, за да предотвратите кожни проблеми
Снимка: iStock

5. Отидете за сок

Когато консумирате прясно изцедена чаша сок, тя е силно концентрирана с витамини, минерали и ензими, която влиза в кръвта и ви дава предимствата на зеленчуците и плодовете. Той пречиства тялото ви от примесите, налични в кръвта.

(Приноси от г-жа Авни Каул, диетолог, уелнес треньор и сертифициран педагог по диабет, основател на NutriActivania)

Отказ от отговорност: Мненията, изразени в тази статия, са лични мнения на автора. NDTV не носи отговорност за точността, пълнотата, пригодността или валидността на каквато и да е информация в тази статия. Цялата информация се предоставя на базата на такава, каквато е. Информацията, фактите или мненията, публикувани в статията, не отразяват възгледите на NDTV и NDTV не поема никаква отговорност или отговорност за същото.

DoctorNDTV е единният сайт за всички ваши здравни нужди, предоставящ най-достоверната здравна информация, здравни новини и съвети с експертни съвети за здравословен начин на живот, диетични планове, информативни видеоклипове и т.н. Можете да получите най-подходящата и точна информация, необходима ви за здравословните проблеми като диабет, рак, бременност, ХИВ и СПИН, загуба на тегло и много други заболявания в начина на живот. Разполагаме с панел от над 350 експерти, които ни помагат да разработваме съдържание, като дават своите ценни данни и ни предоставят най-новото в света на здравеопазването.