Отзиви от феновете на Diet Simple:

„Diet Simple“

„Много пъти съм отслабнал и съм го възвърнал и опитах толкова много диети, че не мога да ги преброя всички. Diet Simple е различно; това е толкова позитивно, повдигащо и мотивиращо! Повечето хора смятат, че трябва да има ниво на лишения, свързано със загуба на тегло, но това е различен подход. Всъщност отслабвам без лишения. Не мога да повярвам, че мога да ям толкова много храна! "

- Илейн К. във Вашингтон, окръг Колумбия.

„Загубих четиридесет килограма с„ Diet Simple “, използвайки стратегии и рецепти, които бяха толкова лесни за включване в ежедневието ми. Това не е диета, това е начин на живот, на който мога да се насладя и да споделя със семейството си. Чрез „Diet Simple“ научих уменията, от които се нуждаех, за да придобия контрол над хранителните си навици. Използвайки различните глави в книгата, измислих най-добрия избор, който да направя във всяка ситуация - от готвенето за семейството ми (съпруг вегетарианец и син, който е придирчив ядец), до хранене навън в ресторанти, пътуване за бизнес, и дори докато сте на почивка. Разделът „Метаболизъм с инструменти“ ми помогна да разбера какво трябва да ям, за да отслабна безопасно, като същевременно поддържам метаболизма си висок. След цял живот, прекаран след модни диети и колебания между 140 и 180 паунда, най-накрая успях да променя живота си - завинаги с „Diet Simple“. “

- Дженифър Б., Вирджиния

„Diet Simple работи, наистина го прави. От време на време един от съветите ми се появява в съзнанието, преди да го осъзная и предприема правилните действия. Понякога не го правя, но това е всичко част от това да бъдеш човек. "

„Когато бях най-тежък, мразех начина, по който изглеждах, и никога не мислех, че ще видя отново 10, камо ли да мога да закопча ципа на своите 8 дънки. Току-що започнах с една проста фантазия (бях вдъхновен от „Лист за лични цели на Diet Simple“ и стратегиите на Катрин за „Създаване на визия за успех“) - денят, в който бяхме настроени да се върнем в щатите на почивката си, стъпвах скалата и тя прочете 13Х, извадих чифт 12-ки от гардероба си и ги сложих и изключихме. Имах една година, за да стигна до първата си цел. Продължих да опитвам „дънните си“ дънки и бихте ли повярвали, че денят, в който се качихме на самолета за пътуването ни до вкъщи, беше денят, в който тези дънки се закопчаха, без да смучат корема ми в гръдния кош. Опитайте се да си представите как купувате по-малък размер, ако само това можете да видите. Или се побъркайте и си представете да се сблъскате с бивше гадже и той да си помисли „Уау, сега изглежда толкова добре, колкото и тогава.“ Не си казвайте, че винаги ще бъдете глупав. Наистина никога не съм мислил, че ще стана тънък отново и го направих. "

- Линда в Япония

„Скъпа Катрин, може би не ме помниш, но аз работих с теб в началото на 2000-те, за да се опитам да овладея теглото си - аз съм 5’8“ и бях качил 235 фунта след години на адвокатска практика, без да се грижа за себе си и никога не губех теглото, което бях натрупал преди началото на лечението на Хашимото в края на 90-те. Загубих около 15-20 килограма, докато работех с вас, и го държах настрана, но позволих на изискванията на работата ми да ме отклонят от продължаването с вас достатъчно дълго, за да стигна до здравословно тегло. Току-що прочетох статията „Обратен диабет“ в последното издание на вашия имейл бюлетин и исках да споделя моя опит с вас и да ви уведомя колко много съм работил с вас ми е помогнал с течение на времето.

В края на 2010 г., на 60-годишна възраст, бях диагностициран с диабет тип 2 - A1C от 10,3 и кръвна захар на гладно в диапазона 290 (да не говорим за LDL от 190). Д-р М (когото вярвам, че познавате и който ме беше изпратил при вас преди години), прекара много време с мен, обяснявайки какво трябва да направя и двете, за да отслабна (бях на 205 фунта) и да си взема кръвната захар под контрол. По чудо излязох и го направих. След като работих с вас и прочетох книгата ви Diet Simple ми помогна и ме насърчи изключително много. Въпреки че първоначално д-р М искаше да ме поставя на лекарства (той имаше всички основания да предположи, че никога няма да направя това, което е необходимо, или че дори и да го направя, ще има необходимите резултати), той ми даде шанс да опитам лекарства.

През последните 6 месеца бях с нормално, здравословно тегло и със здравословната диета и упражнения, които направих незаменима част от ежедневието си, до голяма степен благодарение на вашето влияние, през последните 6 месеца и повече имах нормални A1C (5.8 или по-ниски), нормални кръвни захари на гладно (в диапазона 70 - 100) постоянно, а LDL ми е около 100. Дори мога да ям от време на време сладкиши (но само когато си струва като парче с разумни размери от една от прекрасните южни торти на племенницата ми) без никакви негативни последици върху кръвната ми захар. Не мисля, че д-р М би казал, че диабетът ми е „обърнат“, защото това не е част от медицинските протоколи (би трябвало, но не е), но той е изумен от резултатите от нещо като просто като да правя това, което той - и ти - ми каза да направя! Също така имам щастието, че естественото ми производство на инсулин не е компрометирано.

Благодаря ти за прекрасната работа, която вършиш, влиянието ти върху мен и толкова много други и бюлетина ти. Нека добрите статии да идват! “

- С топли поздрави, Джейн

„Катрин, бих искал да ви благодаря за ролята, която играете за възстановяване на здравето в Америка.

Срещнах се в Union Station преди няколко години (предполагам от 4 до 5). Благословихте ме с вкус - или два - на рецепта от вашата книга, Diet Simple: „Салата от черен боб и манго на Филис Фрухт с дресинг от цитрусови билки“. Имах много малко „жар“ в живота си дотогава.

В резултат на вашата книга загубих около 40 килограма за 4 години и мога да бягам така, както не бях в състояние от десетилетия (току-що избягах 5:20 мили и ще бъда 50 следващия месец).

Благодаря отново. Вашата жизненост е ходеща реклама.

- Всичко най-добро, Чейс

„Diet Simple работи, наистина го прави. От време на време един от съветите ми се появява в съзнанието, преди да го осъзная и предприема правилните действия. Понякога не го правя, но това е всичко част от това да бъдеш човек. "

„Когато бях най-тежък, мразех начина, по който изглеждах, и никога не мислех, че ще видя отново 10, камо ли да мога да закопча 8-те си дънки. Току-що започнах с една проста фантазия (бях вдъхновен от „Работен лист за лични цели на Diet Simple“ и стратегиите на Катрин за „Създаване на визия за успех“) - денят, в който бяхме настроени да се върнем в щатите на почивката си, стъпвах скалата и тя прочете 13Х, извадих чифт 12-ки от гардероба си и ги сложих и изключихме. Имах една година, за да стигна до първата си цел. Продължих да опитвам „дънните си“ дънки и бихте ли повярвали, че денят, в който се качихме на самолета за пътуването ни до вкъщи, беше денят, в който тези дънки се закопчаха, без да смучат корема ми в гръдния кош. Опитайте се да си представите как купувате по-малък размер, ако само това можете да видите. Или се побъркайте и си представете да се сблъскате с бивше гадже и той да си помисли „Уау, сега изглежда толкова добре, колкото и тогава.“ Не си казвайте, че винаги ще бъдете глупав. Наистина никога не съм мислил, че ще стана тънък отново и го направих. "

- Линда в Япония

„Аха! Бях дезорганизиран, пренапрегнат вечери! И почти като магия, само с помощта на няколко диетични прости стратегии през последните няколко дни, не съм изпитвал ненаситен глад вечер. Мисля, че бих искал да включа и някои техники за намаляване на стреса в Diet Simple. "

- Мери в Вашингтон

„Никога не съм имал проблем с теглото до колежа. Предполагам, че това е класическа история. Метаболизмът ми се промени и се занимавах с съвсем различна програма за хранене и - о, стресът! Спечелих първокурсника 15 и прекарах години, опитвайки се да се отърва от него.

Оттогава това е борба. Бях на увеселителни влакчета с постоянно тегло; Никога не съм се чувствал под контрол, но не разбирах защо. Четох диетични книги и опитвах диети и те просто изпращаха едно и също старо съобщение: ако спра да ям, ще отслабна. Беше толкова разочароващо!

И тогава намерих “Diet Simple” чрез приятел. Можех да използвам принципите на „Diet Simple“ толкова отдавна! Иска ми се да бях знаел за тях по-рано. Знам, че нямаше да се боря през всичките тези години. Бях спортист, но не се хранех добре, Това причини много наранявания, които не мисля, че бих получил, ако бях следвал този план.

Прекрасното в „Diet Simple“ е, че все още можете да се наслаждавате на яденето на добра храна. Дори съм използвал някои от принципите на „Diet Simple’s“ за моето куче! Той внезапно има талия и ветеринарят е много доволен от подобрената му жизненост и здраве.

Сега се чувствам страхотно, страхотно. По-добре от всякога!

Дадох книгата на всички мои приятели, определено! Подарих поне 20 диетични проби! Катрин е много вдъхновяваща и очевидно е отдадена на концепцията за здраве и иска да помогне на хората. "

- Грейс С., Вашингтон, окръг Колумбия.

„През цялото детство щях да качвам килограми и да отслабвам много, но не знаех защо. Един съученик направи коментар, че съм дебел ... този коментар ме нарани.

Преди няколко години лошите ми хранителни навици ме настигнаха, въпреки че бях едва на 30 години. Поглеждайки назад, лошото ми хранене ми повлия по много начини. Когато тренирах за маратон, все падах и имах и други здравословни проблеми. Но бях свикнал да се чувствам зле и да се нараня; беше станало рутина. Моят лекар препоръча да работя с физиотерапевт, но това не помогна ...

Докато не открих „Diet Simple.“ Това е толкова позитивен и мотивиращ подход. Чувствах се правилно. Когато попълних „Работен лист за лични цели“, визуализирах, че имам бански костюм навреме за следващото лято. Е, и едва ли мога да повярвам, че казвам това, случи се!

Подходът „Diet Simple“ ме научи на много неща. От една страна: важността да се храня. Ядях неща от бара преди и след тренировка, но те наистина не отговаряха на нуждите ми. С „Diet Simple“ започнах да ям истински ястия, балансирани и вкусни ястия, които ми помогнаха да се чувствам удовлетворени, енергични и подхранваха тренировките ми по-добре.

Също така научих, че това, което мислех за порция, се оказа шест порции! Но подходът „Diet Simple“ ме научи да избера най-добрата комбинация от храни и ястия, така че никога да не съм гладен.

Когато за пръв път започнах с „Diet Simple“, просто се концентрирах върху промяната на няколко навика и бях изумен от резултатите. Тогава започнах да намирам други стратегии, които помагаха все повече и повече. Те са толкова лесни и безболезнени, едва ли им се струва, че са необходими някакви усилия.

След като отслабнах (25 паунда), всички тези медицински проблеми спряха. Кожата ми се изчисти, вписах се в любимите си дрехи и всъщност трябваше да си купя нови дрехи, тъй като „слабите“ ми дрехи бяха твърде големи. Запазих го и остана там.

Сега се чувствам страхотно. Тренирам за триатлон. Нямам никакви здравословни проблеми. Но също така не се лишавам от нищо. Подходът „Diet Simple“ казва, че ако искам нещо, мога да го ям, просто ще бъда предпазлив. “

- Кати Х., Вашингтон, окръг Колумбия.

„Израснал в Индия, ядох типичната индийска диета. Преди играех много футбол и крикет и прекарвах много време на открито. Баща ми в Индия все още поддържа този начин на живот. Сега е на 80 и все още е много енергичен и без повечето болести.

Когато завърших училище, ожених се и започнах работата си във Външната служба, всичко се промени. Живеех по целия свят и работното ми време се удължи. Нямаше много време за спорт и физическа активност и се заех със семейния си живот. Все по-малко бях на открито. Също така започнах да ям повече храна, която не беше традиционна индийска храна, повече сладкиши. Имах по-голям достъп до пари, така че ядох това, което чувствах, без да мисля за това. Започнах да напълнявам.

След като бях разположен в Съединените щати, бях поставен на лекарства за безпокойство. Имах симптоми като сърцебиене. След една година получих пневмония. Лекарят установи, че съм диабетик. Това беше шок за мен, тъй като бях още толкова млад. Лекарят ми разказа за програмата на Катрин Талмадж „Diet Simple“ и каза, че ако променя навиците си и загубя малко тегло, може да мога да контролирам кръвната си захар без лекарства. Е, щастлив съм да кажа, че постигнах още повече!

“Diet Simple” помогна на мен и жена ми да свалим 25 килограма. На всичкото отгоре вече не пия никакви лекарства - за тревожност или за диабет.

Прочетох „Diet Simple“, след което помолих жена ми да го прочете и да го следва. И двамата го внесохме в живота си и тя също отслабна. И двамата избрахме няколко от стратегиите и започнахме да готвим вкусни ястия. До известна степен се върнах към по-традиционния индийски начин на хранене и живот.

Сега се чувствам добре, много добре, много по-добре. Жена ми също поддържа килограмите, които е загубила. Катрин обяснява неща, които не сте знаели преди. Като ЗАЩО трябва да сте физически активни. Какво прави за вашия метаболизъм. Това са нещата, за които не винаги сме наясно. Този вид информираност се изисква, за да отслабнете и да промените начина си на живот.

“Diet Simple” наистина ми помогна да науча за тялото си и как функционира тялото ми. Сега чувствам, че не е нужно да ходя толкова много на лекар. Човек може да се пази от медицината, ако контролира диетата и упражненията си. "

- Нараян С., Вашингтон, окръг Колумбия.

По-долу са извадки от писмо, написано от лекаря на Narayan S:

„Мога да съобщя само за чудотворно превръщане от тежък риск за диабет в абсолютно никакви доказателства за диабет изобщо. Работата ви ... и загубата на тегло се отплати драстично ... Сегашната ви диета трябва да работи красиво. Препоръчвам ви да го продължите. "

„Също така с тази диета вашият холестеролен профил се е подобрил драстично.“

„Това са толкова драматични подобрения, че мога само да кажа, че вашето здраве сега трябва да е наистина отлично. Но трябва да поддържате това, г-н S, до края на живота си ... останете бдителни. Преддиабетът и холестеролът са там и може да се върнат. Препоръчвам ви да проверявате кръвните си изследвания поне веднъж годишно до края на живота си и със сигурност, ако напуснете Съединените щати, ще се опитам да спазвам и този режим. Мисля, че можете да го направите. "

„Поздравления за наистина прекрасно подобрение във вашето здраве.“

- K.E.T., M.D.

„Прочетох и ценя книгата на Катрин„ Diet Simple “, която е много практична и внимателно написана. Виждал съм я и да прави телевизионни интервюта, в които преминават нейните впечатляващи знания, но по начин, по който хората могат да разберат и да действат. Катрин е талантлива като съветник, автор, говорител и оратор. Горещо бих я препоръчал, особено за говорещи ангажименти. "

- Лиза О., Вашингтон, окръг Колумбия.

„„ Diet Simple “е страхотно и програмата е разумна. Това е нещо, което може да промени живота - точно това трябва да бъде подобряването на живота. Катрин е обнадеждаваща и проницателна. Тъй като не можем всички да живеем във Вашингтон и да се учим от нея там, „Diet Simple“ е чудесна възможност за нея да сподели уменията и ентусиазма си с другите. “

- Diet Simple Fan

„След като се отказах от пушенето и се преборих малко с радостите на средната възраст .... Малко по-дебел през средата, малко високо кръвно налягане, малко повишен холестерол, малко по-малко мотивация ... Бях зашеметен. Аз. I. Кърпаво-мини пазаруване на дрехи, които мразя, но са удобни ... Как бих могъл? Не. Това не съм аз! Бягам маратони! Здрав съм! Не трябва да диетирам. Аз съм активен! Мога да направя всичко. ВИНАГИ съм бил КОЖЕН! Какво става с това издуване около корема ми. Аз съм размер 4 (както се вижда от дрехите в шкафа ми). Здравословни проблеми? НЕ! Нямам такива. Както казах, аз управлявам МАРАТОНИ заради Бога, което означава, че трябва да тренирам всеки ден! НАДЯЖНО „Аз“ не трябва да променя хранителните си навици. Никога не съм! Диетата е най-ужасяващата дума от 4 букви и просто не се тревожи с речника ми. Това е най-ужасната дума на 4-те езика, които говоря. Хората НЕ могат да живеят и да се хранят. Човек трябва да избере да ЖИВЕЕ или трябва да избере ДИЕТА. Е, Катрин Талмадж беше унищожила всичките ми страхове с книгата си „Diet Simple“. И с нетърпение купих новото издание за най-новите съвети и РЕЦЕПТИ, дори и да мога да го овладея!

О, да ... казах ли ви, че не готвя? Че не знам КАК да събера нещо дори разумно в чиния за хранене? Че през живота си съм закусвал, обядвал и вечерял от McDonald’s… в колата си? (Забележете, не съм сигурен дали закуската, обядът и вечерята трябва да се пишат с главни букви ... но знам ЗА ФАКТ, че е McDonald’s). Но никога не е имало значение. Бях слаб и си мислех, че няма нищо лошо да отида в Dunkin ’Donuts за дузина остъклена и голяма диетична кока-кола!

Бях нещастен, върнах се към източника и взех изданието на Катрин Талмадж от 2011 г., Diet Simple. След като прочетох първото издание на Diet Simple, разбрах, че това е кредо, чрез което мога да живея. Не, „Не можеш да имаш ... .“ Не, „точки“ не „Не е разрешено“. Diet Simple е само зелена книга, която потвърждава това, което вече знаят медицинските специалисти и хората с „облиз“.

Така. Превъртане напред към срещата ми с моя лекар през февруари 2011 г. Да. Бях тежък 20 килограма. Да, имам високо кръвно налягане и висок холестерол и всичко това боклуци. Да и да. Разбира се, д-р искаше да ми постави лекарства за АН, холестерол ... . знаете ли ... тези прекрасни лекарства, които не променят ума на средна възраст. Снимайте. Не съм взимал наркотици през 70-те, 80-те или 90-те, така че защо да започнем сега? Казах на д-р С, „Знаеш ли? Мога да поправя това. Вече спортувам, така че това, което липсва, е диетата ми. Казах на д-р С, че „аз съм на диета.“. Той завъртя очи и каза: "Каква диета?" Тогава изложих основния принцип на „Diet Simple“ и Катрин Талмадж. Добро, здравословно хранене ... .активност ... .не, "НЕ". Здрав разум и ВЕЛИКИ рецепти! Д-р С каза: „Не познавам това момиче, но наистина го харесвам“!

Всички живеем на тази голяма-голяма топка прах. И животът ни е толкова ценен. Катрин ни обяснява как можем да живеем пълноценно и щедро без „Не. Не можете ... ".

Нейните рецепти са прекрасни! Наистина е направила изследванията си и от не готварска печка ... . Имам 2 нейни салати в хладилника си, за да ям за обяд тази седмица; буркан с най-прекрасния (и здравословен) дресинг за нашите салати за вечеря и (хе-хе-хе ...) Ще изненадам съпруга си с едно от ястията със свинско месо, което е в последната редакция на Diet Simple!

Така. Ето последното свидетелство. Това е 23 май, докато пиша това.

Съпругът ми ОБИЧА рецептата на Катрин (която аз правя) за овесени ядки. Без него той не започва добре сутринта си.

„Готвя“ в неделя ... . което означава, че приготвям вкусните рецепти на Катрин „за пазене“. Единственият проблем е, че те не издържат седмицата! Съпругът и семейството намират пътя до къщата ми с „кучешки торбички“.

Но, егоистично за мен? Върнах се в единични дрехи. Не 4, но; тогава ...... Защо бих искал?

Купете тази книга и ми кажете как върви! “

- Синди М., Маями, Флорида