Поддържането на форма между бременността и фотосесиите не е шега работа за Карина Капур Хан. Актьорът, който очаква второто си дете от Сайф Али Хан, наскоро позира за снимките на корицата на списание у дома. На пръв поглед изглежда, че е имала взрив, който е нейното откровено себе си. Какво поддържа Карина толкова във форма и здрава? Диетоложката на знаменитостите Ружута Дивекар, която също е планирала диетата на Карина по време на първата си бременност, има тайни от диетите си, за да знаят феновете. Diwekar изложи седмичните си тренировъчни режими и диетични класации. Наскоро тя разкри всичките си тайни за диетата в Instagram, които Карина следи. Прочетете, за да научите повече за техните графици за правилно хранене:

карина

„Добрата новина е, че не е нужно да се лишавате от добра храна, за да изглеждате добре. Устойчивите диети ви държат секси и здравомислещи. Точно това яде и тренира Карина Капур Хан около края на май - средата на юни “, написа Дивекар в публикацията си, споделяйки диетичния план.

Какво трябва да знаете

  • Kareena Kapoor Khan поддържа устойчив хранителен план и седмична рутинна тренировка
  • Диетологът на знаменитостите Ружута Дивекар, която също е планирала диетата на Карина Капур по време на първата си бременност, разкри своите тайни в социалните мрежи
  • Те са включили мощни храни в менюто и не вярват в пропускане на хранене

Карина се храни правилно

Храната се персонализира според нейния хранителен план. Тя се събужда и започва деня си в 9 сутринта с накиснати бадеми или банан. Тя се отдаде на тренировъчна сесия и разделя частите на йога, силова тренировка или бягане на бягащата пътека. След строгия си ежедневен график на тренировка, тя се наслаждава на храненето си по обяд, което се състои от „дахи с ориз и папад или роти, панир сабзи и дал“. Да бъдеш здрава жена не е свързано с пропускане на хранене, така че тя яде отново около 14:00 часа, което всъщност е междинна закуска. Изборът може да бъде от „пълна купа папая, шепа фъстъци, парче сирене или дори малко махана“. Тя получава всички хранителни вещества от храненето си от 17:00 до 18:00, което основно е плодова закуска. Любимите й? Купа личи или манго млечен шейк. Някои чивда също могат да бъдат алтернатива.

Да бъдеш здрава жена не е свързано с пропускане на хранене - диетологът на Kareena Kapoor’s, Rujuta Diwekar

Diwekar също спомена, че по време на вечеря Kareena харесва опциите за контролиран от калориите „зеленчуков пулао, палак роти с райта“ в остър 20:00. През други дни тя можеше да отиде и за ориз със сабзи. Тя предпочита халди дудх с малко индийско орехче точно преди лягане. Изродът за здраве също не избягва да добавя пресни плодове, извара със стафиди или кашу в храната. Някои напитки, включително Nimbu Paani, nariyal pani или chaas с черна сол и панта също са в нейния диетичен списък.

Режимът на тренировка на Карина

Що се отнася до фитнеса, Карина не пропуска сесия. Diwekar обясни, че Kareena поддържа режим, балансиращ правилното количество кардио, сила и гъвкавост. Ежедневните режими на упражнения помагат за контролиране на апетита, така че трябва да има важен хранителен план, който да отговаря на него. Устойчивото почистване на диетата на Kareena е интегрирано с интензивен режим на тренировка.