Пет храни, които се борят с ефектите от стареенето

стареене

Ако планирате да правите страхотен секс до края на живота си, искате да изглеждате добре, правейки го, нали? Добавете няколко порции седмично от тези храни против стареене.

Слънчогледови семки
Тези солени чудеса имат най-високото съдържание на естествен витамин Е от всяка храна наоколо. „Витамин Е е един от най-важните хранителни вещества за това да изглеждате по-млади“, казва д-р Бари Суонсън, професор по наука за храните във Вашингтонския държавен университет. "Никой антиоксидант не е по-ефективен в борбата с ефекта на стареене на свободните радикали."

Спанак и боб
Изследователи от Австралия, Индонезия и Швеция изучавали диетите на 400 възрастни мъже и жени и установили, че тези, които ядат най-много листни зелени зеленчуци и боб, имат най-малко бръчки. Причината? Спанакът и бобът са пълни със съединения, които спомагат за предварително обезвъздушаване и възстановяване на износването на кожните клетки с напредването на възрастта.

Гроздов сок
Освен че осигурява защита от инфаркт и инсулт, гроздовият сок може също да помогне да предпазите кожата си на средна възраст от отпускане. „Гроздето е изпълнено с антиоксидантни полифеноли, които помагат да поддържате кожата си гъвкава и еластична“, казва Суонсън.

Сладки картофи
Прекомерното излагане на слънце е една от основните причини мъжете да остаряват преждевременно. Но сладките картофи могат да помогнат в борбата с уврежданията от слънцето. Европейски изследователи наскоро установиха, че пигментите от богати на бета-каротин храни - като сладки картофи и моркови - могат да се натрупват в кожата ви, като помагат за предотвратяване на увреждане от ултравиолетовите лъчи.