Вярвай, че можеш, Вярвай, че не можеш, така или иначе ще бъдеш прав - Това е блогът на Майк Скот, който преди беше голям човек, но успя да намали теглото си и вече не диети.

25/03/2013

Как да решим проблем

Когато хората имат проблем, тогава те обикновено мислят за проблема. Те го анализират и се опитват да намерят голямото решение на бъркотията, в която се намират. Те прекарват толкова много време в притеснения, мислене и планиране, че забравят действително да предприемат някакви действия и да отлагат. Във всичките ми консултации отлагането е най-голямата причина хората никога да не постигат целите си.

след това

Сега с управлението на теглото хората могат да имат пет наднормено тегло и да се опитват да намерят незабавен отговор на идеалното здравословно тегло. Реалността е, че проблемът престава да се превръща в проблем в момента, в който предприемете действие и когато намалите теглото си с половин килограм, вече не сте с пет килограма наднормено тегло и сте решили този проблем, сега имате 4 килограма с наднормено тегло, така че е време да получите заети и решете проблема с още един паунд.

Малките стъпки водят до невероятни резултати, опитайте да поставите разхлабената си промяна в запечатана кофа за една година и просто вижте колко невероятно могат да изглеждат вашите коледни подаръци, когато ги отворите през декември !

Следователно отговорът на проблема е да се предприемат действия, веднага щом правите нещо по въпроса, умът ви естествено търси решения и приема положителна представа за ситуацията. Седенето, без да правите нищо, може да се чувства като зона на комфорт и краткосрочна радост, но в крайна сметка, ако искате голямата награда, трябва да направите първия ход.

19/11/2012

Самите диети не работят дългосрочно

Вече минаха около седем години, откакто свалих 161 килограма за 20 седмици, използвайки Кембриджската диета. Разбира се, диетата поддържаше здравето ми по пътя с витамини и минерали, даваше ми 450 калории на ден и малко калций, даваше ми нещо за пиене и хит протеин.

Но това не ме направи тънък и не ме държи тънък.

Хората си мислят, че някак отговорът на това да бъдеш тънък в дългосрочен план е диетата, която използват, но диетата е чисто инструмент, върши си работа, не по-различна от тази с помощта на чук, за да сложиш пирон в стената или с помощта на косачка за косене на трева вашата трева.

Проблемът е, че ако използвате диета като косачка, след това продължавате да косите тревата само за да откриете, че тревата се възстановява и трябва да извадите косачката отново.

Хората си мислят, че ако използват диета като Кеймбридж, някак си е чудо и че са си възвърнали живота и след това могат да отидат и да отскочат над планини като вас, показани във всички маркетингови реклами.

Но реалността е съвсем различна, повечето хора възстановяват теглото си, когато правят диети, повечето хора всъщност натоварват повече след диетата, отколкото са имали преди, разбира се, получават няколко месеца слабост, но просто наемат малки дрехи, докато възстановяват теглото си. Ако диетите работят тогава, защо сега ще има повече диети от всякога и все пак повече затлъстели хора от всякога? Ако диетите бяха отговорът, досега всички щяха да са слаби, а диетичната индустрия нямаше да работи. От старши мениджър в диетична компания ми казаха, че обичат и се фокусират върху йо йо диетите като най-добрия източник на доходи.

Не съм диетил от март 2006 г. и причината за това е, че знаех, че диетата е много опасна игра на ума и я играя от 13-годишна възраст. Сега поддържам стройност и подстригване, като ходя на фитнес, храня се здравословно и умно и вече не се фокусирам върху храната и диетите като център на живота си.

Затова, моля ви, не вярвайте на PR и завъртането, не гледайте на диетата като на някакъв отговор на всичките си проблеми, тъй като обещавам, че може да отслабнете и да мислите, че всичко е страхотно и да бъдете в предната част на списание или в интернет, но тогава, когато започнете да възвръщате теглото си, ще откриете, че никой не иска да знае и ще останете объркани и отчаяно се опитвате да спазвате диета, за да спрете връщането на теглото. Познавам само шепа хора, които са отслабнали, докато аз съм, които все още са слаби, по-голямата част все още скачат и изключват диети, опитвайки се да контролират теглото си, докато самочувствието им е на пода.

Така че, моля, доверете ми се от някой, който наистина е бил там и е правил това, а сега не се храни и остава слаб. направете първо главата! след това изберете някоя стара диета, която ще свърши работа.

Чудото е във вас, а не пакетче супа:-)

12/09/2012

Диетата с лимонов сок

Вчера имах добър приятел по имейл, който ме попита дали имейл, който получи, може да му помогне да отслабне. В него се казваше, че ако той купи няколко лимонови капсули, които съдържаха концентриран лимонов сок и ги приема два пъти на ден, тогава той може да се храни нормално и ще отслабне.

Искаше да разбере дали е истина? Казах му, че въпреки че е имало проучвания върху лимонов сок, че в действителност най-добрият начин за намаляване на теглото е просто да се намалят размерите на порциите, да се избягва нездравословна храна и да се храни здравословно.

Отговорът му беше, че е „скучно“ да се храни здравословно и обича да яде нездравословна храна и сладкиши !

И така, за какво всъщност става въпрос? Реалността е, че ако искате да намалите теглото си, тогава, когато стигнете до целевото тегло, просто ще го поставите отново и бързо, ако се върнете към яденето на това, което сте направили преди това. Много малко хора всъщност могат да отслабнат и след това да ги поддържат, тъй като в действителност те никога не са се справяли с причините, поради които прекаляват.

Това беше проблемът за мен, преди ядях купища лоши храни и не правех контрол на порциите, след това правех диетата в Кеймбридж в продължение на 20 седмици и отслабнах цялото това тегло и изведнъж останах като този човек, който беше уплашен схванат да ям отново, тъй като не исках отново да бъда голям, но не знаех как да устоя на храната, която обичах и кога да спра.

Хората просто предполагат, че когато отслабнат по някакъв начин са успели и до момента, в който са го постигнали, но отслабването е мъртво лесно, това е фаза 2, която изисква известни умения и е фаза, че диетичната индустрия не иска да бъдете добри тъй като те ще излязат от бизнеса, ако всеки може да поддържа теглото си.

Веднъж обядвах с директор на голяма диетична компания, който ми каза, че най-добрите им клиенти са йойо диети, тъй като те купуват млечни шейкове и диетични барове и получават тънък и след това ще се върнат шест месеца по-късно, за да направя всичко отново, в действителност бях опитвайки се да го убеди да се опита да помогне на хората да поддържат, но той не се интересува, тъй като това е лошо за бизнеса.

И така, наистина ли обичате храната? Наистина ли ви прави щастливи? Или по-скоро бихте били слаби ?

Вече не се боря с теглото си и не съм диетирал повече от шест години, защото вече нямам същата емоционална привързаност и трябва да ям, за да се развеселя.

Ето защо, преди да изберете следващата си диета, първо ще разбера защо изобщо сте станали големи.