диетично

Диетичното японско чудо е драстично, но ефективно

Диетичното японско чудо е драстично, но ефективно. Японско чудо е диета, която продължава само две седмици. Има няколко правила, които трябва да се спазват, преди да започнете да изпълнявате диетата.
Кафето може да бъде заменено с чай, но е задължително да е без захар. Освен това по време на диетата не трябва да се консумира алкохол, както и сол.

През първите седем дни от диетата ще отслабнете с 5 до 7 кг.
Следващите седем дни диетата се повтаря, след което ще отслабнете с около половин килограм на ден.
Разбира се, загубата на тегло зависи от тялото ви, възрастта и метаболизма ви.
Ако не се чувствате добре, спрете го, тъй като е доста драстично.

Диетичното японско чудо продължава две седмици, но е много полезно

Хубаво е да правите диетата стриктно, но ако огладнеете между храненията, можете да ядете зеленчуци или плодове.
За закуска през двете седмици пиете само чаша чисто горчиво кафе, ако предпочитате можете да го замените с чай.

Само на втория и деветия ден от диетата към кафето или чая добавете една суха закуска. Добре е да пиете поне 1,5 литра вода на ден.
Не повтаряйте диетата през следващата половин година. След като приключите, започнете да се храните умерено - не пържете на пържени или печени продукти. Храня се здравословно.

На първия ден, на обяд изяжте две яйца - твърдо сварени, а за вечеря направете салата с лимонов сок и малко зехтин като гарнитура от парче печено месо.
На втория ден - по обяд отново имате две твърдо сварени яйца. Вечерята е салата, чаша кисело мляко и парче шунка.

Полезно особено за хора под 60-годишна възраст, които са здрави и могат да си позволят драстично отслабване

На третия ден - за обяд яжте плодове или зеленчуци по ваш избор. На вечеря третия ден яжте две яйца - твърдо сварени.
На четвъртия ден - за обяд изпийте две варени яйца и една чаша сок от моркови. Вечерята отново с две варени яйца, добавете малко салата и парче шунка.
На петия ден - за обяд, яжте печена риба и добавете домат като гарнитура. Вечерята е пропусната.
На шестия ден - за обяд изяжте две парчета пиле, най-добре печени. Вечерята да бъде на добре познатите ви две твърдо сварени яйца и един морков.
На седмия ден - обядът е с парче печено месо и плодове по избор. За вечеря хапнете нещо по ваш вкус.