диета

Заслужава ли си да се прочете новата книга на д-р Майкъл Мосли за бързата диета 5: 2? Хили Джейнс разбира

Майкъл Мосли, лекар, който се превърна в телевизионен продуцент на документални филми, може да е загубил килограми с диетата си 5: 2, но банковият му баланс ще бъде по-силен, тъй като той публикува бестселър. Той разказва как е отслабнал като страничен продукт от създаването на документален филм на BBC Horizon миналото лято, който разглежда здравните ползи от периодичното гладуване.

Глосиите трябва да са на висота. Ние докладвахме за диетата на Мосли - 500-600 калории на ден, два дни в седмицата - и науката, която я подкрепя през ноември, а сега хранителният терапевт Вики Еджсън излезе с планове за апетитно меню, които да ви помогнат да се храните добре, докато сваляте килограми.

Така че струва ли си да отделите 8,99 паунда за (малко на уста) Бързата диета: простата тайна на периодичното гладуване: отслабнете, останете здрави, живейте по-дълго, което Мосли е съавтор с журналистката Мими Спенсър?

Да: ако искате да научите повече за завладяващите научни изследвания зад диетата, която Мосли прави изключително достъпна; бихте искали насърчение, съвети и отговори на често задавани въпроси; плюс апетитни рецепти. И Мосли трябва да бъде поздравен, че се е фокусирал изцяло върху значителните рискове за здравето от наднорменото тегло, а не върху изображението на тялото.

Но ако сте гледали програмата и вече сте уверени, че разбирате как работи диетата, вероятно не. Най-важното нещо, което трябва да се подчертае за подхода, е накратко от д-р Марк Матън, невролог и експерт по деменция, който Мосли интервюира в Националния институт за стареене на САЩ: „Независимо дали 600 калории се консумират в едно или две хранения или три или по-малки хранения, ще получите големи ползи за здравето. "

Купете Fast Diet, £ 8.99 на Amazon тук