Juice Plus+. Няколко пъти ме питаха за това и той се прокрадва в емисията ми в социалните медии все повече и повече, когато наближава началото на ново десетилетие и хората започват да оценяват къде са сгрешили с диетите си тази година.

Какво е?

Juice Plus + е „следващото най-добро нещо за плодовете и зеленчуците“, според техния уебсайт. Juice Plus + твърди, че е „направен от концентрати на сок на прах и масла от повече от 40 различни плодове, зеленчуци и зърнени храни. Въпреки че Juice Plus не е заместител на яденето на плодове и зеленчуци, нашите цели хранителни продукти поддържат здравословна диета, като предлагат много по-голямо разнообразие от естествено срещащи се витамини, заедно с антиоксиданти и фитонутриенти, намиращи се в плодовете и зеленчуците. "

Как използвате Juice Plus+?

Juice Plus + предлага капсули, дъвчащи продукти и прахове за консумация.

Какви са плюсовете?

Продуктите Juice Plus + всъщност имат ли предимства? Сигурен! Хранителните вещества, които те съдържат, могат да окажат влияние върху поддържането на здравето на организма и предотвратяването на заболявания.

Какви са минусите?

Не замества плодовете и зеленчуците.

Както Juice Plus + заявява на своя уебсайт, „Juice Plus + не е заместител на яденето на плодове и зеленчуци. Това не е лекарство, лечение или мултивитамини. " Това означава, че въпреки че може да осигури витамини, за да запълни пропуските в диетата на човек, който не консумира редовно достатъчно плодове и зеленчуци, той не може и няма да замести плодовете и зеленчуците в диетата. Приемането на Juice Plus + вместо плодове и зеленчуци ще доведе до липса на фибри и вода в тялото, което ще ви накара да се храните с много плодове и зеленчуци независимо. И така, може да започнем да се чудим защо да харчим $ 71,25 на месец, за да приемаме капсули сушени плодове и зеленчукови витамини всеки ден, когато все пак трябва да харчим парите, за да вкараме в диетата си цели плодове и зеленчуци.

Някои може да твърдят, че дори докато ядете плодове и зеленчуци, е твърде трудно да вкарате достатъчно количество витамини в диетата редовно. Разбира се, за онези, които не получават достатъчно плодове и зеленчуци, допълнителна форма на витамини и минерали може абсолютно да запълни празнините, за да им даде поне част от ползата от тези компоненти, когато не се възползват само от диетата си. Въпреки това, когато човек яде количеството препоръчани плодове и зеленчуци всеки ден, може да бъде изненадващо лесно да отговори на ежедневните нужди на тялото ви от витамини и минерали.

Вижте това сравнение по-долу на две капсули Juice Plus + спрямо количеството на цели храни, богати на хранителни вещества, които човек може лесно да включи в деня си, за да надхвърли онези количества хранителни вещества, открити в Juice Plus + ...

витамини минерали

„Но не мога да ям толкова много зеленчуци за един ден!“ ти каза? Опитайте този прост план за хранене, за да изцедите всичко това, плюс още малко плодове/зеленчуци в ...

Закуска - 2 яйчен омлет с сотирани чушки, домати на кубчета, 1 чаша спанак (той се свива при сваряване) и сирене. Залейте с 1/4 чаша авокадо.

Лека закуска - Смесете пътека със солени пуканки с въздух, 1/2 чаша бадеми и 1 супена лъжица шоколадов чипс.

Обяд - Остатъци пилешки гърди на скара, 1 чаша пюре от сладък картоф, сотиран зелен фасул.

Лека закуска - 1/4 чаша гуакамоле с ленти от чушка и чушки от пита.

Вечеря - Печено филе от сьомга, 1 чаша печени броколи, 1/2 чаша кафяв ориз.

По-лесно, отколкото си мислихте, а? 😉

Какво ще стане, ако ядете много плодове и зеленчуци всеки ден, но искате да приемате Juice Plus +, за да сте сигурни, че тялото ви определено има достатъчно витамини и минерали? Е, може да се окажете с много скъпа урина. Знаете ли, че когато тялото ви приеме повече хранителни вещества, отколкото му е необходимо, често пъти просто ще го изпрати направо в тоалетната ви с урина? Човешкото тяло е доста сложно и честно казано е лудо колко е „умно“. Други хранителни вещества, когато се консумират в количества, по-големи от ежедневните ни нужди, всъщност могат да имат и отрицателно въздействие върху здравето.

За да сте сигурни, че тялото ви получава достатъчно витамини и минерали, е важно да работите с диетолог, за да определите какви хранителни вещества може да ви липсват въз основа на текущата ви диета, след което да работите с вашия диетолог и лекар, за да определите от какви специфични хранителни вещества може да се нуждаете добавка на и в каква доза.

Препоръчвам ли Juice Plus+?

Кратък отговор - не.

Защо?

Без да знам точно какви хранителни вещества има недостиг в тялото ви, не препоръчвам да приемате допълнителна форма на различни витамини или минерали. За да избегнете загуба на пари или потенциална консумация на твърде много специфични хранителни вещества, горещо препоръчвам вместо това да говорите с Вашия лекар заедно с регистриран диетолог, за да научите от какво се нуждае повече тялото Ви и колко.

Какво ще кажете за всички резултати от изследванията, които те изброяват на своя уебсайт?

Нека да разгледаме претенциите от уебсайта Juice Plus +:

Иск - „Проучванията показват, че тялото ви възприема усвояването на хранителните вещества в Juice Plus +. Деветнадесет публикации установяват значително повишаване на нивата на антиоксиданти и други фитонутриенти в кръвта. "

Диетични мисли - Провериха ли за повишаване на нивата на антиоксиданти и други фитонутриенти в кръвта при хора, които не са приемали Juice Plus + и които вместо това са яли препоръчителните дневни порции плодове и зеленчуци? Еднакво ефективна ли е пълноценната храна?

Иск - „Juice Plus + може да помогне за подобряване на здравето на венците и за намаляване на кървенето от венците.“

Диетични мисли - Използваха рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване, за да сравнят заздравяването и болката след дентална операция, но сравниха ли резултатите с някой след операцията, който получаваше хранителните вещества от пълноценна храна спрямо Juice Plus +? Еднакво ефективна ли е пълноценната храна?

Иск - „Juice Plus + може да помогне за по-доброто поддържане на нормална, здравословна еластичност на артериите и да доведе до положителни ефекти върху няколко други мерки за съдово здраве.“

Диетични мисли - При четене на едно от изследванията, които те свързаха по това твърдение, прочетох това - „Начинът на живот на пушачите се различава от начина на живот на непушачите, тъй като пушачите консумират по-малко плодове и зеленчуци и следователно биха могли да имат по-нисък антиоксидантен капацитет само от диетата. Много компоненти на плодове и зеленчуци функционират като антиоксиданти и неутрализират RONS (реактивни кислородни и азотни видове). Освен това, цели плодове и/или зеленчуци могат да бъдат биологично по-ефективни от синтетичните съединения, дадени като добавки. " (Вестник на Американския колеж по хранене, 2013; Университет в Милано, Италия. Https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07315724.2013.767652) Така че ... пушачите биха могли просто да ядат повече плодове и зеленчуци от тогава?

Иск - „Juice Plus + поддържа ключови мерки за функционирането на имунната система при здравни специалисти с директен контакт с пациент; при млади студенти от юридическия факултет; при възрастна популация; и при атлетични мъже. "

Диетични мисли - В заключителните бележки на едно от изброените от тях проучвания се казва следното: „Не е реалистично да се предоставят общи съвети за или против относно добавките със смесени концентрати на FVB. Про или против, както и количеството и дозата на добавките са в основата на индивидуалната оценка на всеки влияещ домейн при всеки отделен човек. Проявата (ите) на петте области, диета, биохимични анализи и клинична история, тренировки за упражнения, основни условия и самия продукт са от решаващо значение за вземането на решения. " (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK299051/#ch12_sec11)

Какво означава това? Говорете с Вашия лекар и диетолог, за да прецените цялата си ситуация, за да получите персонализирана препоръка как да продължите напред с нуждите си от хранене.

Започвате ли да виждате модела тук? Дори самият уебсайт на продукта не може да предостави доказателство, че той превъзхожда яденето на плодове и зеленчуци. Ако трябва да ядем плодове и зеленчуци независимо, защо да харчим парите за допълнителна форма на плодове и зеленчуци, която наистина няма доказателства за някакви по-добри ползи от самите храни?

И така, като регистриран диетолог, какво ви препоръчвам да направите, ако се притеснявате за „попълване на хранителните пропуски“?

Отидете при Вашия лекар. Вземете кръвен тест. Разберете дали имате недостиг на някакви специфични хранителни вещества или имате някакви медицински състояния, които налагат добавки. Говорете с регистриран диетолог за вашите недостатъци/необходимостта от добавки, за да получите обратна връзка за това как да увеличите тези хранителни вещества по-специално чрез храна и/или добавки, ако е необходимо.

За да проверите останалите претенции и проучвания за Juice Plus +, посетете https://www.juiceplus.com/us/en .

Въпроси? Нека проведем разговор! Оставете коментар, изпратете ми имейл или коментар/съобщение в социалните мрежи по всяко време!