Дял:

Бъдете първите, които знаят!

Получавайте всички най-нови актуализации на новини, отстъпки за подаръци, съобщения за продукти и много други.

похвали

Диетолог похвали растителната диета на Кели Озбърн, след като звездата разкри, че й е помогнала да загуби зашеметяващите 65 фунта.

Озбърн сподели новините си за отслабване в Instagram по-рано тази седмица, правейки заглавия в основните медии.

Растителна диета

Според Daily Mirror звездата приписва на растителната си диета, че й помага да отслабне и да подобри връзката си с храната.

Веднъж Озбърн каза, че е сложила килограми, след като е преодоляла наркоманията си, казвайки: „Замених наркотиците с храна и просто затлъстявах. Аз съм емоционален ядец. Когато се разстроя, диетата ми излиза през прозореца. "

Промяната на начина й на живот й помогна да се справи с теглото си, призна тя, казвайки на HuffPost: „След като се научих как да тренирам правилно и да се храня правилно, това е едно от нещата, за които просто трябва да се ангажирате, за да промените живота си, вместо да сте на диета."

„Полезно“

Диетологът Лорън Уиндас заяви, че диетите на растителна основа „могат да бъдат полезни за отслабване, ако ястията често включват повече изобилие от плодове, зеленчуци, ядки, семена“ и бобови растения, които са сравнително нискокалорични и могат да подпомогнат метаболитното здраве.

Мари Клер добави: „Акцент тук е ако, но ако приемете добре балансиран вегански начин на живот, пълен с хранителни вещества с плътна храна и поддържате дефицит на калории при това, вероятно ще отслабнете. Освен това ще храните тялото си, докато го правите. Печели, печели. ”

Фибри

Тя добави, че тъй като диетите на растителна основа са по-богати на фибри, хората, които ги следват, често се чувстват „по-пълни и по-енергични“.

„Това може да доведе до намалена консумация на калории и потенциално по-малко закуски между храненията, което от своя страна може да доведе до загуба на тегло“, каза тя.

Не всички диетолози бяха напълно положителни, с някои критики към растителната диета, включително, че хората трябва да планират да гарантират, че няма да станат с недостиг на хранителни вещества в B12 и желязо (точно както следва тези, които следват всеядни диети).

‘Подходящ за всички етапи от живота’

Независимо от докладването, важно е да се отбележи, че основните хранителни органи, включително Британската и Американската диетични асоциации, казват, че диетите на растителна основа могат да бъдат подходящи за всички етапи от живота.

„Позицията на Американската диетична асоциация е, че подходящо планираните вегетариански диети, включително пълна вегетарианска или веганска диета, са здравословни, адекватни в хранително отношение и могат да осигурят ползи за здравето при превенцията и лечението на някои заболявания“, казва Американската диетична асоциация.

„Добре планираните вегетариански диети са подходящи за хора през всички етапи от жизнения цикъл, включително бременност, кърмене, кърмачество, детство и юношество, както и за спортисти.“